着涼落枕了怎麼快速好起來，落枕是一種很常見的現象，相信很多人都有過這樣的經歷。落枕之後，脖子活動困難，感到很難受，睡覺如果不注意，很容易就變成歪脖子了，睡一覺醒來居然發生了落枕，這種事情相信大家經常遇到，下面分享着涼落枕了怎麼快速好起來。
着涼落枕了怎麼快速好起來1
一、藥油按摩
患者的脖子會很僵硬，可以用活絡油、紅花油、風溼油等能活血止痛的.藥油進行治療，把藥油擦在疼痛的位置，然後用手掌輕輕按揉，直到溫熱爲止，,每天擦3次，能緩解疼痛，促進血液流動，讓脖子很快可以恢復正常。
二、按摩療法
按摩是治療落枕的有效方式，能疏通脖子的氣血，消除瘀滯，通絡止痛。方法：病人需要坐端正，按摩的人站在後面，用手指輕按一遍患者的脖子，然後找到最痛的位置，從這個位置的側上方用拇指一直按揉到肩部，按摩最痛位置要用力一些，患者會很難受，但是要忍住，直到患者感覺酸脹爲止。
三、揉落枕穴
我們身上有一個落枕穴，這個穴位在手背食指和中指之間的掌骨上，患者可以自己按揉這個穴位，用拇指大力按，哪一邊的脖子疼痛就按哪邊，要按到穴位有酸脹感纔有效。
四、拔火罐
患者如果痛得厲害，可以用拔火罐進行治療。在最痛的位置進行拔罐，時間15分鐘左右，可以讓肌肉得到放鬆，減少頸部疼痛和僵硬，如果結合按摩一起效果更好。
着涼落枕了怎麼快速好起來2
1、按摩
立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到頸背部爲止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感到明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2-3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2、熱敷
採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3、選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2-3次，有一定效果。
4、傷溼止痛膏、彭香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但貼膏後頸部活動受到一定限制。
着涼落枕了怎麼快速好起來3
針刺
不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
低頭仰頭
可以坐在椅子上，挺胸收腹，讓頭儘量下低，下頜骨挨着胸部時爲止，之後再向上仰頭，這時眼睛儘量向上看。
左右擺頭
坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反覆20次。
搖擺下頜
坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。
伸縮頸部
同樣的坐在板凳上，胸略微挺起，先將脖子向上伸長，再將脖子向下收縮。
旋轉頸部
坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。
