練習哪種瑜珈最減肥，身體是我們生活的基礎，經常不運動的人要注意這幾點了，適量的運動有益健康，有些運動並不適合所有人蔘與，以下分享的內容是練習哪種瑜珈最減肥有什麼好處。希望幫大家有幫助！
練習哪種瑜珈最減肥1
比克若姆熱瑜伽（Bikram Yoga）
在高溫的環境下，做着強度較爲激烈的瑜伽動作，爲身體帶來一定的負擔，這是比克若姆熱瑜伽的特徵。做這項瑜伽的同時，需要我們集中精力，摒棄一切額外的思緒。
減肥功效：
比克若姆熱瑜伽除了能有效提高身體強度和持久力，還能淨化體內毒素，將毒素徹底排出後，無論是身材瘦一圈，還是美肌養顏，好處多多！
阿斯湯伽瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯湯伽瑜伽是流瑜伽（力量瑜伽）的始祖，是現今減肥界相當流行、效果也十分相助的瑜伽種類。
阿斯湯伽瑜伽由6個系列依次組成，而它的最大的特色就是，將調整動作、呼吸的流瑜伽習慣、勝利呼吸法，與會陰收束法、腹部收束法這兩種體幹運動，融入到你的日常生活中。
減肥功效：
阿斯湯伽瑜伽對身體的負荷較高，所以帶來的塑形功效也相當顯著，做這套瑜伽的時候，集中力、持久力、身體強度、體力、平衡感都能提升起來哦！
艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）
艾揚格瑜伽也是衆多瑜伽中最熱門的種類之一，旨在調整身體各部位的狀態，在進行的時候，除了瑜伽墊，可能還需要準備毛毯、小抱枕等輔助工具來進行。
減肥功效：
運動起來容易受傷，或者第一次接觸瑜伽的人羣，都可以來做做艾揚格瑜伽，只需細心地跟着指示，作爲一項基本的減肥運動來進行，就能輕鬆地塑身美體。當熟悉之後，你可以一步一步增加難度，做起來效果顯著，但又不用太勉強自己，快學起來吧！
阿奴薩拉瑜伽（Anusara Yoga）
同樣是重視調理全身各部位的瑜伽種類，同時受密宗瑜伽的影響，通過做各種動作，來釋放你的精神，讓你人神合一，放輕鬆，集中火力減肥塑身。
減肥功效：
做了阿奴薩拉瑜伽，你就會發現整個人真的'能放輕鬆，情緒變得積極愉悅，適合日常工作壓力很大，或是因壓力而造成肥胖的人羣。不過阿奴薩拉瑜伽的運動強度不低，而且結合的瑜伽要素比較多，建議已經有瑜伽基礎的人來練習哦！
練習哪種瑜珈最減肥2
樹式，
功效：鍛鍊人的平衡力，並且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆積。
1、自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲並擡起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空伸展併合十，保持呼吸。
3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
英雄式
功效：伸展上半身，能有效地減去雙腿贅肉。
1、兩腿前後分開約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。
2、雙手向上伸展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
三角式
1、兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2、雙臂向側舉高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上伸展，擡頭看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重複動作。
