爬山後泡腳會恢復地更快嗎 ，那麼爬山後多久泡腳最好呢。對於爬山來說是有很多什麼身體上體力損耗的，那麼也是非常累的，泡腳對於我們來說是放鬆的一個方式，那麼爬山後泡腳會恢復地更快嗎 ，下面是相關介紹。
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第一、要調整好泡腳水的溫度。
一般來說，泡腳水的溫度以38~43度爲宜，但最好不要超過45度。許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50攝氏度以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
第二、要選對泡腳容器。
既然是泡腳，就要體現出一個“泡”字來。“泡”在這裏體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。
泡腳容器的要求：
1、質地應無害、安全、保溫性能好。
2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米，一般來說沒過踝關節爲宜。
3、結構可買一些微電腦浴腳器。
看過了小編給大家講解的泡腳的必備條件後，相信大家對於爬山回來後正確的泡腳方法都有了一些瞭解。運動對身體有好處，但是緩解運動給身體帶來的後遺症也很必要哦。
爬山後泡腳會恢復地更快嗎2
爬山後泡腳的好處主要有以下這些：
1、放鬆肌肉
爬山過程中腳和腿部的肌肉承載了身體的負荷，一些人會因爲肌肉緊張而造成痠痛的.感覺，而泡腳可以很好的幫助放鬆腿和腳部的肌肉。
2、促進血液循環
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，自古就有人體的第二心臟之說，也最容易導致血液循環不好。醫學典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對於手腳冰涼的人，泡腳是一個促進血液循環的最好的辦法。
3、改善睡眠
爬山後泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經末梢和毛細血管，用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠症。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝，還可調節經絡和氣血。
4、利於活血
泡腳可以刺激足部的穴位、反射區和經絡。按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題，做足療時，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，而按完之後，會感覺渾身輕鬆。腳底有6條主要的經絡，泡腳能刺激這六條經絡，有利於活血。
