每天爬行鍛鍊的好處，運動的同時也要保護好自己，運動可以舒緩我們的心情，運動對三高人羣的重要性不言而喻，人們應該保持適當的運動，下面是每天爬行鍛鍊的好處。
每天爬行鍛鍊的好處1
1、爬行健身可將全身重量分散到四肢,以減輕身體各部位,尤其是腰椎的負荷,故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。
2、爬行時頭部經常得以下垂,血流量增加,能有效地改善大腦的血液循環。
3、爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低,有利於全身的血液循環,對防治心血管疾病有積極作用。
4、爬行能使身體變得更強壯 因爲這是全身性協調活動,全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。
5、爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼變得更硬,可減少骨質疏鬆,同時使關節變得較柔軟。
6、爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性,也更爲發達,收縮自如。
7、爬行可促進腦前庭的平衡系統 爬行時,特別是手足爬行時,需要腦前庭平衡系統的'參與以維持身體的平衡,使其得到鍛鍊並加強。
每天爬行鍛鍊的好處2
一是有益於氣機通達
孟慶貴指出，爬行健身是一種全身性運動，非常符合中醫的整體觀念。中醫講，一氣貫全身。爬行時，氣可通過運動，到達全身各部位，特別是四肢。中醫認爲“通則不痛、痛則不通” 。因此對一些如腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病等，爬行均具有一定的療效。
二是有益於血液流暢
孟慶貴解釋，人體直立時，要推動氣血循環，就要克服血液的重力影響，心臟的負擔就會很重；而且人在直立運動時，以下肢活動爲主，氣血會更多地下行，人體的心臟及其上部的器官氣血就會減少。與此相比，爬行時由於心臟及其以上部位位置的降低，有利於全身的氣血循環，對防治心病等有積極意義。
三是有益於健腦
人在爬行時，頭部經常下垂，其氣血量相應增加，因此對其腦部健康非常有益。
四是有益於強身健骨
孟慶貴指出，爬行對全身其他一些系統也有諸多好處：爬行能使身體變得更強壯，因爲這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至經絡都要加入運動；爬行也可使骨骼變得更硬，可減少骨質疏鬆，同時使關節變得較柔軟；爬行可使肌肉受益使肌肉變得更有張力和彈性，也更爲發達，收縮自如。
