適合一二年級的體育運動項目，運動是保持身體健康的基本途徑，積極運動也是一種生活態度，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，以下分享適合一二年級的體育運動項目有什麼好處。
適合一二年級的體育運動項目1
1、打乒乓球防近視
打乒乓球能預防眼睛近視。這是因爲造成近視的重要原因是眼睛疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強曲光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體;而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作的人由於晶狀體總是處在高度調節狀態，易引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼處肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，造成近視。而打乒乓球時，雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
2、彈跳運動健腦益智
彈跳運動最健腦，這是因爲運動能促使腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更爲活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動爲佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢毽子、跳皮筋、舞蹈等。
3、“立正”訓練塑造優美的腿型
“立正”訓練對矯正青少年的O型腿與X型腿是很有效的，這已爲體育教學實踐所證實。具體的做法是“全身保持正規的立正姿勢並上提丹田氣，兩腿並立儘量挺直”。O型腿者要兩腳並緊兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上使其增加內靠力量;X型腿者兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶紮在兩腳踝關節上增加內靠力量。每天進行數次，每次堅持20分鐘以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間不得少於15分鐘。
4、長跑有助於生長髮育
日本著名生理學家曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，未發現異常，所以國內外一些專家主張把一般耐力訓練作爲兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力。以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長髮育。但是少年兒童畢竟機體發育未成熟，各器官功能潛力還較薄弱，因而長跑時必須負荷適當，注意如下幾點：
(1)控制強度。跑速不能過快，要以勻速低強度爲宜。兒童的吸氧能力較弱，因此長跑應以有氧代謝爲主。均勻的慢速長跑能有效地促進兒童少年心肺功能的發展;相反，跑速太快，心肺負荷大，兒童機體就不易適應。
(2)各人的運動量要量力而行，不可勉強跑力所不及的距離。從小有長跑習慣的兒童，以均勻慢速可跑數千以至上萬米距離。兒童容易疲勞，也容易恢復，因而可在途中作短暫休息。
適合一二年級的體育運動項目2
第一，長江黃河。
遊戲準備：畫三條間距10米的平行線，中間一條爲中線。
遊戲方法：把遊戲者分成人數相等的兩隊，面對面站在中線的兩邊，一隊起名叫“長江”，另一隊叫“黃河”，各隊記住自己的隊名。當教師發出“黃河”的口令時，“黃河”隊馬上轉身往自己的場地跑，“長江”隊立刻追擊，如在限制線內追上者得一分。做若干遍後，遊戲結束，以累積分多的隊爲勝。
遊戲規則：追趕時不得追出限制線。
教學建議：做此遊戲必須做好準備活動，要求注意力集中，遊戲者之間要兩臂間隔，兩人面對。相距一步。或在場地中間畫兩條相隔一步的.線，爲兩隊的間隔。追趕過程中不得推拉，觸到即可。
第二，大魚網。
遊戲方法：在場地上畫出一定範圍作“池塘”，由4-6名學生做“捕魚人”，其餘學生做“魚”，分散在“池塘”裏。教師發令後，“捕魚人”進入“池塘”手拉手做成網捕“魚”
被圍住的“魚”就算被捕捉了。被捕捉的學生立即與“捕魚人”拉手起來捕捉其它的“魚”，直到把所有的“魚”全捕完，或剩少數“魚”爲止。 遊戲規則：
①“魚”不能跑出“池塘”，否則算被捉住。
②“魚”被圍不能用力衝破網逃跑，但要趁機從空隙中鑽出去。
③“捕魚人”只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人 。
第三，兩人三足。
[準 備] 布帶子兩條、小旗子兩面。在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處並排兩面小旗。
[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線後。每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節處綁在一起，雙臂互相搭肩，準備起跑。
遊戲開始，教師發令後，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，遊戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最後以先跑完隊爲勝。
[規 則] 必須在起跑線後把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好後再繼續跑進。
第四，喊數抱團。
[準 備] 空地一塊。
[方 法] 學生沿圓圈跑步或做行進間操，教師突然喊出一個數字“2個”、“3個”、“4個”……。學生聽到數字後，立即與臨近的同伴按所喊出的數字抱成一團。最後剩下沒有抱團的人表演節目。 [規 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人 。
第五，踩影子。
遊戲方法：學生每兩人自由組合成一組，在規定的範圍區域開展遊戲活動，一人奔跑躲閃，另一人去踩奔跑同學頭部的影子，踩中後交換。
遊戲規則：
1、必須在規定活動區域中開展活動。
2、踩影子時，只能踩奔跑同學頭部的影子。
3、踩影子的同學不允許用手去拉奔跑的同學。
第六，30米迎面接力。
[準 備] 場地一塊，接力棒若干。
[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持棒站在起跑線後。教師發令後，排頭迅速起跑，將棒交給本隊另一組排頭，然後站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊爲優勝。
[規 則] 接棒時不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時由本人拾起 。
適合一二年級的體育運動項目3
1、跆拳道。
讓孩子練習跆拳道，可以有效鍛鍊他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
2、籃球。
打籃球，可以鍛鍊孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養孩子的團隊意識。
3、乒乓球。
讓孩子練習乒乓球，可以培養孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。
4、游泳。
對於孩子來說，游泳還是很有必要學會的。第一，這是一種生存本領；第二，可以增加肺活量。
5、跑步。
慢跑後的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。
6、俯臥撐。
學校裏考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。
二、哪些運動對小孩有好處
一、打乒乓球防近視
打乒乓球能預防眼睛近視。打乒乓球時雙眼必須緊緊盯着穿梭往來、忽遠忽近、旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼晴的疲 勞消除或減輕，起到預防近視的作用。
二、彈跳運動健腦益智
運動最健腦，這是因爲運動能促進腦中多種神經質的活力，使大腦的思維與反應更爲活躍、敏捷。同時，運動可提高心臟功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣與養分。凡是增氧健身運動皆有健腦作用，尤以彈跳運動爲佳，能供給大腦以充分的能量，堪稱最優，如跳繩、踢鍵子，跳橡皮筋、舞蹈等，此爲日本東京大學科學家向中小學生開出的健腦處方，值得推薦。
三、" 立正 " 訓練塑造優美的腿型
" 立正 " 訓練對矯正青少年的 O 型與 X 型腿是很有效的，這已爲體育教學實踐所證實。
具體的做法是 " 全身保持正規的立正姿勢，並上提丹田氣，兩腿並立，儘量挺直 "。O 型腿者要兩腳並緊，兩膝關節盡力相靠，必要時可用彈性適當的橡皮帶紮在兩膝關節上，使其增加內靠力量；X 型腿者，兩膝關節要並緊，兩腳跟盡力內靠，必要時也可用彈性適當的橡皮帶紮在兩腳踝關節上增加內靠力量。
每天進行數次，每次堅持 20 分鐘以上。也可因人而異增減次數，但每次的堅持時間，不得少於 15 分鐘。
四、長跑有助生長髮育
日本著名生理學家石河利寬教授，曾對兒童長跑進行過生理醫學觀察，發現經過一年長跑訓練後的兒童，身體發育正常，身高、體重的增長還略高於一般兒童。我國也曾有人觀察過兒童跑完萬米的生理反應，末發現異常，所以國內外一些專家，主張把一般耐力訓練作爲兒童訓練的基礎。從與長跑關係最密切的心臟功能看，兒童心臟各項指標的絕對值比成人低，但以每公斤體重計算，每搏輸出量並不比成人低，可見兒童心臟有承受一定負荷的能力，以上說明兒童長跑不但無礙健康，而且有助於生長髮育。
大家應該注意這些運動項目，並且也要注意一些生長髮育的特點，平時大家需要注意適合孩子的運動，避免影響到孩子的身體平時大家需要注意孩子的身心發展，而且在日常生活中，一定要注意全面的進行調理，這樣纔有助於我們的身心健康，並且在日常生活中，一定要注意健康的飲食。
