女性練瑜伽有哪些好處，瑜伽的好處還是很多的，既可以調理心情，又可以疏通經脈，使人們保持良好的心態和完美的體型，對生活坦然處之，不再浮浮躁躁，下面是女性練瑜伽有哪些好處
女性練瑜伽有哪些好處1
1、改善形體
瑜伽動作講究姿態的平衡，堅持練習，身體線條就更突出。如果臀部、腹部、大腿、小腿有贅肉，都可以練瑜伽。
2、緩解壓力
練習瑜伽需要保持平靜，如果心情煩躁，不妨試試，以此排解不良情緒，釋放壓力。瑜伽能夠促進免疫系統功能完善，也能刺激身體排出毒素。
3、消除疲勞
瑜伽是一種運動，在練習過程中，人全身心放鬆，持續做伸展運動，能消除一天的疲勞感。
4、防止慢性病
慢性病不是一朝一夕形成的，如果人體長期處於疲勞狀態，就很容易得慢性病，而練習瑜伽，能促進身體血液循環，緩解疲勞，預防慢性病找上門。
女性練瑜伽有哪些好處2
第一：安撫情緒，可以馴悍。
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因爲改變了火爆脾氣。
而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
第二：變身美麗，更加專一。
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。
老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
第三：增進健康，延年益壽。
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。
而且我們對身體只是使用，玩命地使用，（熬夜工作熬夜玩），對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
第四：挺直脊椎，增加自信挺。
直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶着愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
女性練瑜伽有哪些好處3
一、預防慢性疾病
人的臟器會隨着年齡的增加而產生疲倦之感，女性朋友藉助瑜伽呼吸法配合各種體位法的姿勢，按摩身體內部器官，舒展僵硬肌肉，促進血液循環，平衡新陳代謝和腺體分泌，強化神經，預防各種慢性疾病。
二、增強心肺功能
瑜伽講究身心合一，心無雜念，幫助肢體伸展放鬆，每個緩和的動作搭配會吸訓練，這種有意識的呼吸練習能增進心肺功能，降低血壓和心跳速度，增強專注力，並提供身體所需能量。
三、增強體質
冬季是許多疾病高發的季節，呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等，堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的.適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。
四、減肥瘦身
女性朋友可以通過練瑜伽，從根本上改造體質，達到減肥的目的，通過瑜伽的修煉，可以讓你在面對美食誘惑時會有更強的控制力，同時，藉助瑜伽的各種體位，以跑步、游泳、自行車輔助，減肥效果會更好。
五、塑造身體的線條
瑜伽練習可以使你做完器械後的肌肉放鬆下來，幫助舒展肌肉線條，使形體變得更加勻稱，線條更加優美。堅持一段時間後，會發現身體的明顯的變化，臀型、胸部、腰部、腹部、腿部等的線條都有明顯改變。
