10歲兒童運動項目有哪些，相信很多家長已經在孩子7到8歲的時候就開始讓其運動了，既能強身健體也可以讓孩子培養出一個興趣愛好，那麼10歲兒童運動項目有哪些呢？一起來看看。
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一、個體類：游泳、跳繩、輪滑、踢毽、韻律操、徒步、慢跑、飛盤、羽毛球、乒乓球、網球、跳跳球等都會讓孩子的身體各個關節得到很好的鍛鍊。
二、在羣體類方面，諸如小籃球、小足球、棒壘球、跳皮筋、砍包遊戲、跳房子等也會讓孩子們在體會羣體運動快樂的同時，達到鍛鍊的目的。
孩子運動強度不宜過大第二天無疲勞感爲最好
以上這些運動項目基本上都是在戶外開展的，當然如果出現了連續下雨或者桑拿天等特殊情況，其實孩子們也可以在室內繼續保持每天的運動。
具體來說，根據家庭條件和孩子的愛好，可以選擇一些強度小、活動空間不用太大的體育項目。在家裏像跳舞毯、健身操、簡單的墊上活動（爬、滾翻等）、頂物走等項目一樣可以達到運動的目的。在室內場館打打羽毛球、乒乓球，練習游泳也是不錯的選擇。
擴展資料：
根據孩子年齡和體質情況及參與運動項目的不同，活動時間也不一樣。對於一般小學生的體質狀況來說，每天活動一個半小時到兩個小時爲宜，對於身體素質較好，可以適當增加一些時間。
一般情況下，活動時間可分段進行，上午安排30—40分鐘，下午安排60—80分鐘。
運動項目選擇可以上午多做一些拉伸、有氧活動，下午可以根據自己的愛好選擇一些羣體類的體育活動，這樣可以使你始終保持鍛鍊的興趣。
不同年齡段孩子從每天運動的總時間上沒有太多區別，只是在每次練習的間歇時間可以適當控制，如果是小孩子，家長可以幫助監督完成訓練計劃。
10歲的小男孩兒適合的運動：
1、游泳。不但可以讓孩子得到鍛鍊，學會游泳還能提高孩子的生存能力。
2、跑步。跑步可以提高孩子的毅力。
3、乒乓球。乒乓球可以很好的鍛鍊孩子身體的協調能力。
4、跳舞。跳舞可以讓孩子更靈活。
5、跆拳道。聯繫跆拳道可以增強寶寶的體質。
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游泳
“游泳培訓班”一般是教授一些基礎的技能，有開設各個年齡段的課程。
如果父母想讓孩子學游泳，0-2歲就有“嬰兒游泳班”。嬰兒游泳的環境很大程度上還原了母體子宮羊水的環境，寶寶能輕鬆適應。
儘早接觸嬰兒游泳，對寶寶智力的提升，免疫力的提高，食慾的增長以及綜合能力的提升均有着良好的促進作用。
游泳的年齡幾乎沒有限制，孩子無論在哪個年齡段學習游泳，益處都無需贅述。
游泳運動的好處：增強心臟功能，促進神經發育，提高孩子膽量，讓孩子學會勇於面對挫折。
跆拳道
如果父母想讓孩子學跆拳道，在7歲左右開始最好。
這個年齡段的孩子身體柔韌性和爆發力都很好，是學跆拳道的黃金時期。
跆拳道運動的好處：跆拳道的訓練很多都是團體完成的，這樣的練習方式下，能很快地讓孩子明白社交、團隊合作的重要性。
羽毛球
羽毛球幾乎算是“家庭”類運動，但是不可過早讓孩子接觸，至少等到4-5歲。
如果練的太早，容易造成骨骼發育不均衡。
羽毛球運動的好處：專家研究發現，半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，這爲孩子以後的學習和工作都能帶來巨大的好處。
乒乓球
如果孩子在3歲就能做到丟球和接球的動作，父母不妨在這個時候就可以和孩子玩乒乓球了。
乒乓球運動的好處：據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明，他們普遍表現爲智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。
滑雪
一般來說，孩子在3歲左右就能自由使用身體，不過滑雪需要掌握剎車、急轉彎等動作，從理解力上來說，孩子4歲開始進行比較合適。
滑雪運動的好處：在滑雪場的冷空氣中運動，也是對身體氧氣運輸系統的考驗，這也在無形中鍛鍊了心血管縮張的能力。一次次滑雪練習中，掌握技巧的成就感會讓孩子非常滿足，同時自信心大增。
棒球
正常來說，4-5歲的孩子可以把球往牆上扔出去，再有意識地去接彈回來的球，學習棒球運動就沒問題了。
棒球運動的好處：棒球的規則有一定的門檻，能培養孩子獨立思考的能力；棒球運動在學會團隊合作的同時，更能讓孩子懂得如何和他人相處。
柔道
想要孩子練習柔道，一般從3歲就可以開始練習，這也是奧運冠軍佟文建議的年齡。
柔道中的“道”字，就是講究儒家禮儀文化，強調尊師重道和自立，孩子學習柔道能強身健體，有禮自立！
柔道運動的好處：柔道貫穿禮儀、感恩、忍耐、克己、百折不屈的精神，孩子學習柔道將懂得“禮始禮終”的尚武精神。
輪滑
孩子學輪滑從3-4歲的樣子就可以開始，這時候孩子生長髮育的.條件完全能夠滿足學輪滑的需求。
輪滑運動的好處：小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力會大大提高；學習輪滑可以提高孩子的自信心和參加集體活動的積極性，對孩子的性格養成好處多多。
哈佛大學醫學院副教授約翰瑞迪從20世紀70年代就開始研究運動和大腦之間的祕密，經過20多年的潛心研究得出“運動不僅可以健身，還可以健腦，讓孩子更聰明”的結論。
父母選擇讓孩子每天有規律地運動，可以大幅增強孩子的記憶力、專注力、思考認知能力。
想讓孩子贏在起跑線，運動是關鍵，正確選擇一項適合孩子的運動，則是父母在孩子教育上必將走出的重要一步！
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跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。跑步對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康。跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因爲跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。
爬山是一項運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶人們的情操。爬山需要穿一雙好鞋，還要有堅持不懈的耐力。爬山作爲一種戶外運動，對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛鍊方式。
游泳，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分爲競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰 泳、蛙泳和捷泳四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。
羽毛球是一項室內、室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分爲單打與雙打，及新興的3打3。羽毛球拍由：拍面、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過680毫米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度爲28釐米，寬爲23釐米，隨着科學技術的發展，球拍的發展向着重量更輕、拍框更硬、拍杆彈性更好的方向發展。
