兒童運動項目有什麼，孩子是媽媽們的心尖，身爲家長的我們是需要讓孩子去做一些運動的，這樣才能鍛鍊我們的孩子。接下來就由小編帶大家瞭解兒童運動項目有什麼的相關內容。
兒童運動項目有什麼1
1、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。
2、3~6歲孩子處於平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。
3、、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動爲主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。
4、、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。
注意事項
運動頻率：每週的多數日子裏，儘可能都進行運動。
運動強度：中等強度（能夠明顯地增加呼吸、心率，並出汗的運動）到高強度（能夠引起急促呼吸、心率增加，並大量出汗的運動）。
運動時間：30分鐘中等強度運動及30分鐘高強度運動，總和60分鐘運動的運動。
運動類型：適合兒童及青少年，並能夠使其樂於參與、能增強其體質的運動。這些運動包括：健步走、各種體育遊戲、跳舞或各種競技運動。
兒童運動項目有什麼2
球類運動，如籃球，足球等，可以很好的培養孩子的集體精神與體育精神。
武術，如跆拳道，空手道等，可以增強孩子的個人體質與技能。
跳繩，可以很好的鍛鍊孩子的協調能力。
舞蹈，可以提升孩子的氣質與審美能力，也可很好的塑造形體。
有氧運動，如游泳，跑步等，可以提升孩子的心血管功能，也可以增強孩子的力量。
注意事項
冬天還可以去溜冰滑雪等。
在孩子運動時要注意安全。
兒童運動項目有什麼3
兩種不宜兒童進行的運動項目
1、不宜經常拔河
“拔蘿蔔”幾乎是每一個幼兒園小朋友都懂得的'故事、都會唱的兒歌，而拔河往往也是小朋友喜歡的活動。
拔河時，幼兒身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強度大的運動下，幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態，需要消耗大量的氧氣和營養物質，常常會導致供不應求而缺氧。在缺氧的情況下，不僅肌肉易疲勞，而且不利於肌肉的正常發育。
另外，拔河時常要持續性憋氣，影響有節律的呼吸，並導致迴心血量減少，造成心輸出量降低而心肌負擔驟然增加的情況。在這種情況下，心臟和大腦會出現暫時性缺血，嚴重者可能發生昏厥。
因此，拔河並不是適合幼兒的一項經常性運動。
2、不宜進行強度過大的長跑
有些家長自己每天清晨喜歡練長跑，也拉着幾歲大的孩子一起跑，這是不對的。因爲兒童正處於生長髮育階段，肌肉縱向發展，肌力差，強度過大的長跑易使肌肉疲勞，影響肌肉的正常發育。
另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強度過大的長跑會加重其心肺負擔，造成氧氣供應不足。因此，兒童長跑不但難以供應機體所要消耗的能量，而且會影響兒童的正常生長髮育。
此外，兒童的耐熱、耐寒能力較差，熱天容易出汗過多，冷天容易受涼感冒。晨練必須特別注意氣溫變化。
溫馨提示：兒童在進行長跑的時候一定要根據自己的情況來，不要勉強自己。如果是12歲以下的兒童，在跑步時候最好不要超過1000米，而且不能跑的太快。
