按摩當健身小心身體有損，近年來一些職場人士用按摩取代了健身運動，甚至“上癮”，讓按摩安全取代健身而不去運動，下面小編帶你瞭解按摩當健身小心身體有損的介紹。
按摩當健身小心身體有損1
33歲的王先生在一家事業單位工作，由於長期坐在辦公室裏用電腦辦公，一天工作下來頸肩發酸，老是感覺不舒服，下班後一有時間就去做保健和足療，以前喜歡的籃球也不打了。現在有一兩天不按就想的慌，而且一次比一次按得重，他還總覺得按摩師的手法太輕，按得不過癮。
28歲的外企白領楊小姐也有類似的情況，以前下班後她常去健身房做運動，自從朋友帶她做了一次按摩後，她發現在空調房裏做按摩，既能活動筋骨又不會受累，於是就把健身卡換成了按摩卡。按摩了一段時間後，她發現隔段時間不按就會感到渾身痠痛，按摩頻率越來越高，但感覺效果卻越來越差。“他們這都是按摩上了癮。”武漢大學中南醫院康復科教授廖維靖說，所謂上癮，就是指人們對按摩產生了依賴性。過於頻繁的按摩，身體就養成了被動受力的習慣，越按越上癮，不按不舒服，這種情況比較多見於職場人士。
他說，目前常見的按摩人羣主要是慢性疲勞綜合徵的患者，早期適當按摩可以放鬆肌肉和緩解疲勞，但按摩也是一種刺激，過度按摩會打破人體的平衡，從而導致不良後果，例如過度足療的人就會面色晦澀。
廖維靖特別指出，與運動相比，按摩對肌肉暴發力和耐力的訓練都遠遠不夠，都市人產生腰痠疼、渾身無力等症狀的原因主要是運動過少，所以說，真正全面的保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。
按摩當健身小心身體有損2
按摩不能替代鍛鍊
有的人以保健按摩來替代健身鍛鍊，其實這是一種誤區。按摩可以緩解腰部、頸部、肩部的疲勞，但是，都市人產生腰痠疼、渾身無力等症狀的原因主要是運動過少，所以說，真正全面的'保健還是多參加各種體力勞動或體育運動。此外，並非人人都適合做按摩，非正規的按摩也很可能造成嚴重的後果。比如頸椎按摩等最好不要輕易做，否則容易造成癱瘓等。所以，正常人身體疲勞時還是做些運動爲好，如打羽毛球、慢跑、做廣播體操等。
最後要說的是，如果正處於急性疼痛期，切不可進行局部按摩，因爲在急性期，通常發病部位已經出現炎症，這個時候按摩反而會加重炎症。另外，過飽、過飢及月經、妊娠期不要按摩。
韓曉明說，任何一個刺激都有可能打破人體的陰陽平衡，從而導致疾病。按摩也是一種刺激，同樣很容易打破這種平衡，即使通過按摩建立下一個平衡，那也需要一個調整階段，而很多人卻沒有調整，結果陷入惡性循環。當然，並不是反對人們去做按摩，而是應根據自身條件，若身體狀態好的話，沒有必要去按摩。
