精子質量不達標。男性的精子質量與自身的後代繁衍有着很大的關係，精子質量不達標可不是一件小事。小編已經爲大家蒐集和整理好了精子質量不達標的相關信息，一起來了解一下吧。
精子質量不達標1
1、多參加鍛鍊。男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
2、戒菸。數據顯示，44%的人認爲，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。
3、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執行。
精子質量不達標應該吃什麼
1、韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。
2、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海蔘、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
3、人蔘：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。
精子不達標的朋友不要灰心，平時可以加強鍛鍊，肥胖是會導致精子量下降的，可以多去運動鍛鍊減肥，抽菸的男性朋友可以戒菸，實在戒不了的話就儘量少抽一點，可以多吃一些助陽的食物，韭菜阿之類的都是可以，一定不要放棄，只要堅持治療一定能改善的。
精子質量不達標2
精子質量不好怎麼調理
禁菸，每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。不能長期禁慾，如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。
放鬆心態，精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
多吃精氨酸食物，富含精氨酸的有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中含有維生素c、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應多吃，利於精子細胞成長。
多吃提高精子活力的食物，合理的飲食也會對提高精子活力有幫助。比如含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能夠抵禦破壞精子的病菌。因此，男性應多吃含有維生素E和微量元素的.食物，每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
其實造成精子質量不高，最直接的原因就是工作壓力較大，並且經常喝酒吸菸，所以男性朋友們一定要杜絕不良的習慣，要正常的休息，並且長期的堅持鍛鍊身體。
精子質量不達標3
哪裏可以檢測精子質量
男性精子質量檢查項目主要有精液常規檢查、精子活力、精子密度與精子總數等。一般醫院都可以，找男科或泌尿科，就說做精液常規檢查就可以了。檢查前要禁慾5-7天。去醫院時，大多數人都會諮詢要花多少錢，在選擇一家好的醫院的同時，也希望治療的價格也是便宜的。
在選擇醫院的時候要慎重要選擇正規的醫院，不僅僅是由於收費都是很標準的。並且準確率是比較高的，在大醫院檢查不用擔心會多話冤枉錢。而有的小診所、小醫院本身不是專業檢查精子精液異常的，但是爲了謀取利益，就會謊騙患者，導致患者花了大量的錢，也達不到檢查的效果。因此，患者在選擇醫院的時候，一定要慎重。
檢查精子的質量多少錢？它的費用是不高的，在患者的接受範圍之內，如果男性生育能力方面的檢查，可先進行精液常規或精液分析的檢查，精液常規幾十元、精液分析一百多元。若檢查有問題，再進一步檢查，如無精症或少精症，需要進行前列腺常規、B超、紅外線、睾丸活檢等檢查。費用根據檢查項目來定。
孕育生命的責任重大，當精子出現問題時，很有可能嚴重的破壞了一個家庭的幸福，並且有可能影響男性的影響生育，危害身體，還有心靈健康，所以當男性多年不育，就該警惕起來，及時到醫院治療。
