有哪些瘦小腿的小妙招，人人都愛美，擁有一雙修長的的美腿，是所有女生都夢寐以求的，其實小腿粗壯並不是沒有方法可以解決，而是需要找對方法，現在教你有哪些瘦小腿的小妙招。
有哪些瘦小腿的小妙招1
一、瘦小腿的方法有哪些
1、按摩
平常晚上回家洗完澡之後，躺在牀上的時候可以給腿部進行按摩，緩解一天的疲勞順便幫助血液循環，很多時候腿部粗壯都是因爲血液不循環導致的，所以好好的疏通血管就可以起到很好的按摩作用。
2、泡腳
泡腳是衆所周知的養生方法，其實也是可以幫助減肥的，和按摩是一樣的道理，可以促進血液循環，幫助加快新陳代謝。
3、少穿高跟鞋
平常喜歡穿高跟鞋的妹子，爲了瘦腿其實還是可以少穿高跟鞋的，因爲高跟鞋穿久了，小腿會很累，時間長了就容易形成肌肉，這也是造成小腿粗壯的原因，平常在不需要穿高跟鞋的場合建議準備一雙平跟鞋，減少腿部的負擔，或者是隨時準備一雙平跟鞋可以更換的，下班的`時候可以穿平跟鞋回家。
二、瘦小腿的運動有哪些
1、高擡腿的運動
躺在牀上沒事做的時候可以做一下高擡腿的運動，高擡腿的運動不僅簡單，而且也不需要耗費多少的時間，每天五組，每次三分鐘，這樣可以充分的鍛鍊腿部，起到瘦腿的作用。
2、空中騎自行車
空中騎自行車也是躺着就可以運動的，不要小看這個運動，多做一點還是很累的，你晚上做完早上明顯會感覺小腿有點痛，循序漸進慢慢的增加時間，長久的堅持下來就可以瘦小腿。
3、跑步
跑步是可以瘦腿的，這是毋庸置疑的，不過你每天需要抽取三十分鐘出來運動，因爲跑步要三十分鐘才能達到燃脂的效果，每天都要堅持。
三、吃什麼可以瘦腿
1、香蕉
香蕉雖然味道甜甜的，但是香蕉中含有很多的鉀，這種物質是可以幫助消化的，還可以消除小腿的水腫，如果你是水腫型小腿的話，可以多吃一點香蕉。
2、蘋果
蘋果可以減肥美容相信大家都是知道的，因爲蘋果可以代謝出身體多餘的鹽分，消耗很多的熱量，並且具有飽腹感，所以是可以幫助減肥的。
3、西瓜
西瓜具有利尿消水腫的作用，和香蕉一樣是含有鉀的，對於修飾雙腿的曲線是有很多的好處的，不過不能過多的食用，因爲糖分吸收多了也容易發胖，適量而止。
4、黃瓜
黃瓜的味道很清爽，具有刮油脂的作用，所以想要減肥的話，黃瓜也是不錯的選擇，清炒和生吃都可以，清除腸道的油脂和毒素，防止脂肪堆積。
有哪些瘦小腿的小妙招2
4種瘦腿小妙招
1、三分鐘晨操
每天早上出門前，抽出三分鐘的時間來做個三分鐘瘦腿操，雙手叉腰，雙腿站立分開，腰的位置向左右兩側轉動，拉動我們腿部的肌肉，而且還可以收臀，一箭雙鵰。這個瘦腿操做法簡單，時間也只需三分鐘而已，每天只需要短短的三分鐘，不僅可以瘦腿，還可以讓我們一天都精力充沛。
2、樓梯上下法
我們平時走樓梯都是一步一階的，現在可以兩階兩階的走，走的時候把重量儘量移向前腿。上第二階樓梯的時候，要保持腹部挺直，後腿吊起來拉直，有效加速我們的脂肪消耗。現在很多人基本都是坐電梯，雖然很方便，但是也會讓人變懶惰，如果樓層不高，就爬爬樓梯吧，過程中只要使用正確的方法，瘦腿是效果很好的。
3、洗澡搓搓操
每天洗澡沖涼的時候，把沐浴露塗在腿上，把腳架在洗臉檯上，雙手用點力從大腿根往下搓到膝蓋，再反搓回來大腿，想瘦小腿就搓小腿，搓50下手會很酸，堅持住就好了，能搓100下的話效果會更好。每天洗澡的時候都能做，效果很好。
4、腿部推拿法
熱水泡腳對身體是很好的，泡腳粉時候，從下往上先給腳心輕柔的按摩，然後在小腿肌肉那裏上下推拿，加快新陳代謝，排出體內的水分和廢物，每天只需要做十分鐘就好了。不管有沒有瘦腿的目的，泡腳都是很好的，可以促進我們的血液循環，提高睡眠質量，再加上簡單的腿部按摩法更有美腿的效果。
