【導讀】：肉是不知不覺囤下來的，咱也可以不知不覺把它減下去！生活中那些小習慣只要你細心留意細心培養，這些小習慣小動作同樣可以有非常好的瘦腿效果，所以趕緊跟小編學一學，一起來看看生活中那些有效的瘦腿習慣都有啥吧。
1 敲敲打打
其實不用整天鬼哭狼嚎去堅持那些累人又浪費時間的瘦腿操，只要利用一切時間對腿部進行敲敲打打，特別是大腿外側這些有不少穴位的地方，敲打這些地方就可以刺激腿部血液循環，達到燃燒脂肪的目的，效果也非常不錯喲！
2 倒着走路
據調查，每天堅持散步半小時才能達到消耗脂肪的目的。而如果將簡單的走路改成倒着走的話，效果立刻會不一樣了，你會明顯感覺到大腿前側和小腿肌肉明顯痠痛，這就表示瘦腿正在慢慢達成哦，趕緊行動起來吧。
3 晚飯吃流食
這招不僅對瘦腿有用，也是健康減肥的良策。晚飯要吃，但要吃稀飯之類的流食，這樣既能保持身體所需熱量，還能防止脂肪堆積到下半身，這個習慣只要堅持一週，你就會明顯感到腿部變得骨感了呢。
4 飯後扭腰半小時
兩腳岔開一個肩寬的距離，上身保持不動的情況下腰部水平畫圓圈，大家不要小看這個動作，它能夠刺激脾的造血功能，讓下盤的血液得到充分循環，有效的緩解雙腿的水腫問題，特別是經期的女生這樣 還可以減輕痛經呢。
5 大腳趾走路法
這是一個美女健身教練傳授的方法，當你在走路的時候儘量將身體重心放在你的兩腳大腳趾上，用大腳趾的力量來帶動全身，這個小習慣可以讓你的小腿肚得到相當好的鍛鍊，讓肌肉更加順直，穿高跟鞋會非常漂亮，想瘦小腿的姑娘馬上行動吧。
