搓耳的健身法，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動在我們生活中是非常重要的'，堅持運動有可能長高，運動對我們體態是有很大的改善作用的，現在分享搓耳的健身法技巧。
搓耳的健身法1
人的耳朵經絡與全身絡連成一體，有互相起止的廣泛聯繫，按摩耳朵可以達到疏通經絡、運行血氣，預防和治療慢性疾病的目的。因此，我每天堅持搓耳三次，甚至更多。這種健身法簡單易行，隨時可做。早晨醒來後，我先不起牀，第一件事就是搓耳；到公園晨練散步時搓耳；午飯後休息搓耳；晚上邊看電視邊搓耳，每次15分鐘，10分鐘也行。只要兩手空閒就能搓耳，常年堅持，獲益匪淺。
我的具體做法是：
1、搓耳輪：兩手分別按摩左右耳輪，反覆按摩3分鐘左右。
2、捏持耳垂：用食指、拇指捏持提拉耳垂。反覆搓揉並向下牽拉，帶動整個耳朵向下延伸。
3、按摩整個耳廓內部：兩手中指按摩耳廓內部，反覆按摩3分鐘左右。
4、將兩手掌心緊緊捂住耳朵，突然拔出（有如抽水）10餘次。
5、將兩手掌緊捂耳朵，兩手四指放於腦後（枕部），用食指、中指叩擊枕骨處（鳴天鼓）40至50次。
6、右手臂從項後摸左耳廓向右拉；左手臂從項後摸右耳廓向左拉，各10餘次。
忙裏偷閒搓一搓耳，對您的健康大有好處。
搓耳的健身法2
一、耳廓揉捏法從耳輪至耳垂自上而上輕揉或搓捏5至10分鐘，直至耳廓發熱，全身漸漸有熱感爲度;
二、耳垂輕拉法將兩側耳垂向下輕拉10至20次;
三、耳道加壓法用食指尖塞進耳道緩緩左右旋轉，再驟然拔出，使兩耳鼓膜輕度震盪，以達到明目之效;
四、穴位按摩法根據病情選擇相應穴位按摩5至10分鐘，每日兩次。如治療習慣性便祕，可按摩位於耳廓上的腸穴；治療麥粒腫，可按摩位於耳垂上的眼穴。上述各方法每日早晚各一次。此外，還有一種耳內保健法是拉耳以右手從頭上引左耳14下（即用右手繞過頭頂，向上拉左耳14次）；再用左手從頭上引右耳14下（即用左手繞過頭頂，向上拉右耳14下），持之以恆，可以收到明顯的健身效果。
