產後塑身的重點是什麼注意事項有哪些，產後塑身是很多女性必備的課程，如何讓自己快速恢復好身材，也是需要一定的付出的，下面一起來看看，產後塑身的重點是什麼注意事項有哪些。
產後塑身的重點是什麼注意事項有哪些1
1、產後塑身的重點是什麼
皮膚在懷孕的時候受到拉扯，產後肚子、大腿、臀部等位置都會有紋路產生。因此，產後塑身的重點就在於如何讓肌膚恢復緊緻、有彈性。產後塑身對於不少年輕的新媽媽來說都是頭等大事，但是不少人把產後塑身當成了減肥，導致效果不佳，身體底子也變差。其實，產後塑身最主要要做得是先恢復身體，在通過運動等方法瘦身的同時還需要補充足夠的營養，保證膳食均衡，這樣才能很好地控制體重，達到瘦身事半功倍的效果。
2、產後塑身注意事項
1、合理把握塑身進程
產後女性爲了恢復到曼妙身姿，常常會感到心急。但是，爲了身體的健康和塑身的合理化，千萬不要過於追求速度，而是要用較爲舒緩的速度科學塑身。
2、掌握塑身最佳時間
產後的半年是減肥的最佳時機，不可過度懈怠，如果錯過，則很難有好的效果。新媽媽應該抓住這個減肥最佳時機合理運動、科學飲食，最終纔能有塑身效果。
3、保證適當的運動
雖然女性在做月子時不適合高強度運動，但也可以進行適當的鍛鍊。做一些較爲輕柔簡易的身體舒展運動，不僅對身體活動量的要求不高，而且可以緩解疲勞和身體的痠痛。當身體調養好了後，新媽媽也可根據身體情況，做一些產後瘦身操，或者是按摩。
4、飯前食用水果
水果中所含有的維生素及其它營養物質可以促進體內多餘脂肪的消耗，而飯前食用水果的效果則最佳，不僅可以有效控制進食量，而且也能減少脂肪在體內的累積。
5、四十二天內不能節食
產後42天內，新媽媽的身體比較虛弱。如果在這個時候盲目節食，女性會因爲缺少營養的補給而耽誤身體的恢復，不僅無法達到的減肥效果，甚至可能會影響將來的身體健康。因此，新媽媽在產後的42天內，如能均衡飲食，多吃果蔬，就能加速體內脂肪的代謝，從而達到較好的減肥效果。
3、產後塑身內衣怎麼穿
1、順產媽媽穿產後塑身內衣
從健康的角度考慮，順產一個月後可以穿塑身內衣，最好是等身體恢復後再使用。因爲塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和鬆肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復會對身體的內部更健康。
2、剖腹產媽媽穿產後塑身內衣
剖腹產產後六個月後恢復爲最佳的時間，可以穿塑身內衣。因爲要等剖腹產身上的傷口癒合，所消耗的.能量與內分泌的作用，會讓身體處在高代謝的狀態。剖腹產傷口癒合後，穿塑身內衣會有效果幫助懷孕時移位的內臟歸位，還有助於惡露加速排出。
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產後塑身僅僅是減肥嗎？
剛開始我以爲產後塑身其實就是減肥的另一個說法，後來發現還真不是，產後塑身裏頭的學問大着呢。經常混跡於媽媽羣就會發現，很多新媽媽在生產之後都會迫切發文求助如何快速減肥，問題就出在這，產後塑身真的僅僅是減肥嗎？
答案當然是否定的，比起減肥更重要的是身體恢復。懷孕過程中變化的不僅僅只有體重，子宮撐大、內臟移位、子宮脫垂，等等問題都會或多或少地出現。
皮膚在懷孕過程當中隨着體重的上升受到牽扯，不少孕媽的肚子上、大腿以及臀部都會出現妊娠紋。產後塑身時就要注意有意識地讓肌膚恢復彈性。
另外，在懷孕以及分娩的過程當中，不少孕媽都會出現腹直肌分離的問題。因此不僅是減肥，恢復健康也尤爲重要。
產後塑身越快進行越好嗎？
由於想要儘快恢復往日神采，不少新媽媽恨不能生產之後立馬開始減肥，這樣的做法顯然有失考慮。首先要明確的是，產後減肥並不是越快越好。建議新媽媽們在月子期間不要嘗試減肥，這個階段是產後身體恢復的關鍵時刻，恢復傷口排出惡露纔是當務之急，減肥可以緩一緩。
一般建議在產後45天以後，產婦就可以開始嘗試制定減肥計劃了。一般情況下這個時候產褥期已經結束，惡露也已經基本排乾淨。但考慮到尚未完全恢復，這個時候產婦可以根據自身情況制定一些減肥計劃，可以先從改善飲食結構做起。值得注意的是，母乳媽媽要小心不要影響母乳餵養。
產後2~4個月的時候新媽媽就可以開始加大減肥舉措了，尤其是順產的媽媽，這個時候身體恢復的差不多了，減肥會有意想不到的瘦身效果哦。但是剖腹產的媽媽要注意，運動的同時要注意傷口恢復，切勿顧此失彼。
產後半年是減肥塑身的黃金時期，這個時候無論是順產還是剖腹產的媽媽身體基本上也都已經恢復，這個時候媽媽們就可以開始無顧忌地甩脂了。加強運動、控制飲食就能夠達到理想健身效果。
束腹帶能幫助減肥嗎？
答案是否定的，束腹帶主要針對產婦生產之後肌力不足、腹部鬆弛等問題，順產產婦在出月子之後使用束腹帶主要用來矯正盆骨。剖腹產產婦在生產之後就使用束腹帶主要用於固定傷口保護傷口，防止內臟下垂。
由此可見，束腹帶並不像新媽媽想象當中的能夠減肥，它只是起到一定的塑身作用，減肥主要還是靠燃燒脂肪來實現。
就算是七老八十，減肥也依然會是女人之間經久不衰的話題。產後想要恢復身材的迫切心情我能夠理解，但是新媽媽也要按部就班，根據自身身體恢復進度合理安排減肥進度，小心走進誤區。
