呼吸療法怎麼做，呼吸對於人來說是很重要的，沒有了呼吸，那麼這個人也就沒有了生命，呼吸是一種持續不斷的流動，有很多人呼吸不順暢就要做呼吸療法，那呼吸療法怎麼做
呼吸療法怎麼做1
一，腹式呼吸法。
腹式呼吸法是指呼吸時讓腹部凸出，吐氣時腹部凹入的呼吸法，選用何種體位進行練習，應醫生根據所患疾病選擇立位，坐位和平臥位。初學者以半臥位最爲合適，兩膝半屈和膝下的一個小枕頭，使腹肌放鬆，兩手分別放在前胸和上腹部，用鼻子緩慢吸氣時膈肌鬆弛，腹部有手向上擡起的感覺，而胸部的手原位不動，呼氣時，腹肌收縮，腹部的手有下降感。
二，縮脣呼吸法。
縮脣呼氣法就是用鼻吸氣，縮脣呼氣及在呼氣時胸部前傾，口脣縮成吹口哨狀，使氣體通過縮着的口型緩緩呼出，吸氣與呼氣時間比爲一比二或一比三，要儘量做到深吸和慢呼，縮脣程度以不感到費力爲適度，每分鐘七到八次，每天鍛鍊兩次，每次十到二十分鐘。
呼吸會是一種持續不斷的流動，不可能有間隙。甚至如果你一下子忘了呼吸，你就不在了。那就是爲什麼呼吸是用不着你的，因爲那樣的話事情會很困難。有人也許一下子忘了呼吸，那麼什麼事都沒辦法做了。所以，的確不是你在進行呼吸，而是呼吸在自然進行，不需要有你。你睡着了，而呼吸還是繼續着；你是無意識的，而呼吸還是繼續着；你陷入了昏迷，而呼吸還是繼續着。不需要有你，呼吸是某種沒有你也會繼續的東西。
那是你個性當中不變的因素之一，那是第一件事。那是某種對生命而言非常基本的東西，那是第二件事。
你無法沒有呼吸而活。所以呼吸與生命是同義詞。呼吸是生命的機制，生命與呼吸相關。
呼吸療法怎麼做2
練習一 陽呼吸法
1、用左手拇指封閉左鼻孔，只用右鼻孔來呼吸。
2、強烈地呼吸，約3秒鐘。
3、快速激烈地呼吸，約2秒鐘。
4、再強烈地呼吸，約3秒鐘。
此時，明朗、活潑的陽能就能從右鼻孔被吸入了。
練習二 陰呼吸法
1、用右手拇指封閉右鼻孔，只用左鼻孔來呼吸。
2、強烈地呼吸，約3秒鐘。
3、快速激烈地呼吸，約2秒鐘。
4、再強烈地呼吸，約3秒鐘。
此時，由左鼻孔吸入的就是安靜的陰能，在沉着時做陰呼吸效果更佳。
呼吸療法怎麼做3
腹式呼吸的方法
1、身體放鬆,呼吸調勻。
2、壓縮小腹將氣由口中快速吐出,憋住氣,千萬不可吸氣。
3、重覆第2步直到感覺腹部已快貼到後腰爲止。
4、用手按住下腹部,張開口鼻將氣吸入直灌肺尖,此時手應被推起。
在這個過程中一般人會犯一個錯誤就是每吐一次氣他又小吸一口氣,我們的目的'是要將氣吐光,所以千萬不能吸氣,直到第4步才能大吸一口氣,而且會有活過來的感覺。
將氣吸滿肺部會有一種很滿足的感覺。吸氣時胸部儘量不要擴張,這就要靠你的意志來控制了。
有的人前腹部會很快的擴張,但就吸不下去了,因此要特別控制前腹不要讓它凸起,儘量放低橫隔膜,讓空氣下到肺尖。
腹式深呼吸是健肺的好方法，它是在呼吸時讓橫膈膜下降，把臟器擠到下方，因此肚子會膨脹，而不是胸部膨脹。這種呼吸方法有擴大肺活量，改善心肺功能，減少肺部感染等好處。下面小編說一下練習腹式呼吸的方法。
怎樣練習腹式呼吸?
具體方法
練好腹式呼吸首先要選擇合適地點和時間。地點最好選在空氣質量好的樹林裏、陽臺上等，時間方面一般在早上練習比較好，早上空氣很清新。
