長期熬夜堵住大腦排泄系統怎麼回事？
不久前浙大一院精神衛生中心招募熬夜志願者，隨後研究發現長期熬夜將使各種代謝物在大腦累積，如果不被清除，會使大腦和思維超負荷運轉，大腦排泄系統便會因此被堵住。
據科學家表示，成年人每晚需要七到八個小時的睡眠，青少年則需要約十小時的睡眠。我們變困是因爲身體大腦發出信號“我們累了”，環境中的信號也告訴我們“天黑了”。
催眠化學品的興起，像腺苷和褪黑素，把我們從淺睡眠導入到深睡眠，讓我們的呼吸和心跳減緩，肌肉放鬆。
DNA在這段非快速眼動睡眠期被修復，我們的身體也補充能量以迎接新的一天。所以長期清醒的狀態會對身體造成巨大傷害，當我們失去睡眠，學習、記憶、情緒和反應時間都會受影響。
研究聲明，長期睡眠時間少於6小時會讓中風的可能性提升4、5倍。
熬夜族熬夜的原因
1、有人說，不讓領導知道在熬夜幹活，就代表工作量不飽和。
2、就想多玩一會兒，看會兒劇，才覺得這一天沒白過。
3、也不是不困，也不是不想睡，就是想再等等，治癒等什麼呢？不知道。
4、其實，熬夜有時無關努力，只是說明自控力差，效率太低。
5、長期的睡眠不足，會加大換心腦血管疾病，抑鬱症，糖尿病和肥胖的風險。
6、健康中國行動2019—2030年提倡，承認每日平均睡眠時間爲7—8小時。
7、要知道熬夜是沒有勇氣結束這一天的，賴牀，就是沒有勇氣開始這一天。
8、黑眼圈再深，也不能變身國寶，熬夜這件事，靈魂熬得起，身體傷不起。
9、放棄傷害身體的熬夜，你可以選擇清晨，能按時睡覺的青年，都是潛力股。
