恥骨痛是胎兒太重嗎？
在正常的情況下，恥骨是靠着韌帶來連接的，但是懷孕後，孕媽咪的身體裏的鬆弛素會讓孕媽咪們的韌帶變鬆弛，骨盆的伸縮性變大，給胎寶寶更多生長空間，孕中晚期，胎寶寶的重量會讓原本鬆弛的恥骨聯合分離的更嚴重，這就會引發孕媽咪恥骨痛的問題。
除此之外，在孕期太過勞累、坐姿不正確、懷有多胞胎，或者之前生過體重過重的寶寶，或者孕媽咪孕前骨盆就受過傷或者有變形的情況，這都會導致懷孕後恥骨痛的問題，所以，胎寶寶的體重，只是其中的一個原因，並不是全部恥骨痛的孕媽咪要多臥牀休息，避免負重行走和體力勞動，站立的時候兩條腿的受力要平衡，睡覺的時候可以在兩腿間夾一個小枕頭，平時做翻身的動作的時候一定要緩，必要的時候，可以去使用孕婦專用的託腹帶，以減輕對恥骨的壓迫。
產後恥骨痛該怎麼辦？
1、產後要儘早活動。產後早活動對於骨盆的恢復，減輕恥骨疼痛有很大的幫助，如果是剖腹產的女性，身體情況比較好的話，在產後二十四小時後就可以下牀活動了，這樣還會促進腸蠕動，防止血管栓塞。在前三天的時候，由於傷口還沒有癒合，會感覺不舒服，可以使用腹帶去支託創傷，以減輕痛苦。
2、做骨盆的運動。在產後兩週的時候，可以在產後恢復中心做骨盆的運動，這樣對於骨盆和肌肉的恢復有幫助。可以雙手着地，做跪撐的動作，把其他的一隻腳舉起來，然後再往後擴展，要讓自己能夠感受到臀部到腳踝，有擴展的感覺。左右腳輪換五次。
3、使用專門的骨盆帶。它不是產後的束腹帶。而是專業的產後骨盆糾正帶，這個需要經過醫生的檢查後，選擇合適類型的束腹帶。這個是促進骨盆快速康復的有效方法，在產後恢復中心都會使用。能夠最大化的糾正康復的骨盆，使用起來也比較的方便和簡單。
4、使用軟硬適中的墊子。其實墊子也和產後的恢復有很大關係，如果墊子太軟的話，會讓媽媽在睡覺的時候身體下墜，影響骨盆的恢復；如果太硬的話，也會導致骨盆的歪斜。
