產後的生理變化有很多，在自然產方面，需要特別照顧的有惡露、排便、感染、脹奶、產後痛與下牀暈眩等。
媽媽們應該在產後2—3天內排便，但是由於黃體素影響腸肌鬆弛，或是腹內壓力減小，很多人產後第一次排便的時間往往會延後，尤其是因爲準備分娩而沒有正常飲食時，更容易造成排便不順。
如何護理：
1、爲了避免排便時用力過度，應該適量喝水、新鮮水果，有條件的話，吃全麥或糙米食品。
2、常下牀行走可幫助腸胃蠕動，促進排便。
3、避免忍便，或延遲排便的時間，以免導致便祕。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
5、避免油膩的食物。
6、如果有便祕情況，可按醫生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。
7、排便之後，使用清水由前往後清洗乾淨。
