失眠抑鬱治療方式主要有哪些，失眠抑鬱會讓人的情緒出現問題，要重視其醫治控制，必須對患者心理上進行調節，防止精神分裂方面的問題，那麼，下面來了解失眠抑鬱治療方式主要有哪些。
失眠抑鬱治療方式主要有哪些1
醫治從心理治療、藥物治療着手，要控制住失眠的問題，抑鬱的情緒就可以得到緩解。
失眠抑鬱症主要表現爲REM睡眠的潛伏期縮短（正常認爲90分鐘，而抑鬱症病人的首次REM睡眠出現後50分鐘以內)早醒及深睡眠減少，隨着患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重，主要多爲早醒和後醒很難在易入睡。病人經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關細。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯睏意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因爲覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。
失眠症的症狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒後不能再睡，亦有時睡時醒，還有雖睡卻多夢等；嚴重者則整夜不能入睡，失眠症亦可單獨出現，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時出現。
1、心理治療
是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。心理治療單獨使用或與抗抑鬱藥合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據每個人的需要，治療可能持續3~6個月。
1、認知行爲治療（CBT)幫助一個人認識到自己消極的思維模式和行爲，並用積極的.思維模式和行爲進行代替。對於抑鬱症病人的日常生活和未來前景，認知行爲治療可以迅速產生重要的變化。
2、人際關係治療（IPT)側重於解決促成抑鬱症的有問題的人際關係和社會關係。通過學習如何更有效地與他人交往，失眠抑鬱症患者能夠減少日常生活中的衝突，獲得家人和朋友的支持。
3、心理動力學治療幫助一個人自我反，揭示和了解可導致抑鬱症的情緒衝突。因爲在童年期沒有解決的衝突可能是導致抑鬱症的原因，所以用這種治療方法解決問題可能需要花費一些時間。
2、藥物治療
一些患有輕度抑鬱症的人單用心理治療就非常有效，但是對於患有中重度抑鬱症的人，通常將抗抑鬱藥與某種心理治療合用時效果最好。藥物可以控制症狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題，二者合用的有效率爲80%以上。
失眠抑鬱治療方式已經爲大家做了詳細的分析，患者要知道失眠抑鬱對精神上的打擊傷害，患者治療期間可服用藥物控制失眠，但是不能依賴藥物，不然產生了抗藥性後治療是非常困難的，同時患者要重視失眠引起的身體症狀，多聽些疏導情緒的音樂，多與朋友或是心理醫生溝通，放鬆心情，緩解自己的壓力。
失眠抑鬱治療方式主要有哪些2
失眠抑鬱的治療方式有如下幾種：
1、合理安排工作時間，保證充足的休息。利用休息時間參加體育活動，體育鍛煉不僅需要人集中注意力躲避障礙物，使患者轉移抑鬱思維，提高自信心，還會產生一種快樂因子，令人變高興。
2、多參加社交活動。抑鬱症患者普遍存在不願與人交往的症狀，但是要想恢復健康就要克服自己這種迴避心理，努力和朋友保持聯繫，向信賴的人傾訴內心的想法和煩惱，這樣抑鬱情緒就會得到緩解。抑鬱症康復後如果能堅持與朋友交往、聊天，還可以防止抑鬱症復發。
3、只要有時間就常出去走走。如郊遊、爬山、公園散步等，這樣經常與自然接觸，可以有效地舒解抑鬱情緒。
4、多曬太陽。這一抑鬱症治療方法雖主要適用於季節性抑鬱症，但對其他抑鬱症也是有治療效果的，沒事就在太陽低下站半小時，曬曬自己一段時間後就會發現自己的心情好了不少。
5、制定切合實際的目標。給自己確立的目標不要過高，目標的制定最好比以往低一些，對工作不要大包大攬，對於不得不做的大分量工作，可以將其分爲若干小部分一小件一小件去做，對力所能及的事儘量多做。
