經常熬夜會引起肥胖嗎，熬夜這個詞經常出現在青少年人羣中,他們中的很多人正值年少輕狂,每天都有着豐富的生活,久而久之熬夜就成了一件習以爲常的事情,那麼，經常熬夜會引起肥胖嗎。
經常熬夜會引起肥胖嗎1
愛長期熬夜、夜貓族、晚上很晚睡、長時間失眠、睡眠不足的人要小心發胖危機。成年人就算身體健康，只要平常較晚睡覺，或睡眠不足，很容易因晚上吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。
如果一個人睡眠不足，每天只在凌晨四點到早上八點這段時間睡覺，睡眠只有四小時，持續五個晚上，體重就會大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的'人來得大。這是一項美國大型研究顯示的結果。
爲什麼長期熬夜的人容易發胖 這是因爲半夜不睡覺這段時間，很多人會多吃東西、多攝取熱量，以保持清醒，與其他時間相比，半夜常會吃下更多高脂肪食物，所以，慢慢導致發胖。特別是男性，如果一旦睡眠不足，體重比女性上升更快更多。
爲了證明這個說法具有科學性，美國西北大學研究所挑選 了250名康成人蔘與此研究計劃，這些人年齡介於二十二歲到五十歲之間，都沒有肥胖問題。研究人員請他們到實驗室住十八天，並將其分成兩組，一組睡眠受到剝奪，另一組睡眠則正常。在這段時間，研究人員按時供應餐點，在實驗室廚房有充足食物，參與研究的人如果在其他時間想吃東西，可以自由到廚房取用食物。
參與研究的人雖然可以自由行動，但研究人員不允許他們做運動，他們只能進行看電視、閱讀、打電動等靜態活動。研究人員經十八天觀察，而有上述結論。
如果你要想保持苗條身材，最好保持充足睡眠，不要長期熬夜。
經常熬夜會引起肥胖嗎2
熬夜會引起肥胖嗎
1、睡眠不足的人容易錯過早餐，飢一頓飽一頓形成暴飲暴食。 眠時間少的人，其進食時間不規律，三餐不穩定，健康飲食減少快餐、外賣食品增加，零食也大大增加。
2、睡眠缺乏影響神經內分泌系統的激素分泌，飢餓感增加。 每日睡眠時間短的人，其身體內抑制食慾的水平下降，促進食慾的飢餓激素水平升高，導致飢餓感增加，食慾增加。
3、睡眠不足，疲乏感增加，活動量減少，運動減少。 睡眠不足時，身體疲乏，影響上班工作效率，能讓別人做的自己就不想起身，能坐電梯就不會想去走樓梯。這樣身體的能量消耗大大減少，導致肥胖。還談什麼下班後健身的說法呢？
4、睡眠不足使基礎體溫下降，降低身體的基礎代謝率。 睡眠不足可能通過影響產熱來影響身體的基礎代謝率。睡眠缺乏的人，其基礎體溫下降，從而導致基礎代謝率下降，能量消耗減少。
女生熬夜後怎麼護膚
1、皮膚清潔 不管多晚睡覺都應該提前做好清潔護理的潔面工作，將臉部的化妝品物質清除乾淨給皮膚減輕負擔，就算沒有化妝也要清潔肌膚爲好。
2、使用抗老晚霜和精華素 因爲熬夜身體毒素也無法正常排出，這些毒素很容易表現在皮膚行。因此，晚上潔面後，塗抹基礎護膚品，選擇一款適合自己年齡和膚質需求的抗老精華素，有助於幫助皮膚恢復彈性避免粗糙。
3、補充維生素 熬夜後整個人精神狀況不好，同時也很容易導致維生素、礦物質等營養素大量缺失，所以，如果不能避免熬夜晚睡，日常一定要營養均衡，補充多種維生素等營養物質，有助於皮膚和身體健康。
