高爾夫球對身體有什麼好處，現在我們可能經常會與朋友一起去打高爾夫，而且是把享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲集於一身的運動，對身體也非常友好，以下分享高爾夫球對身體有什麼好處
高爾夫球對身體有什麼好處1
1、強身健體
高爾夫是一項可以從3歲進行到80歲的運動，它不僅培養身體柔韌性和協調性，運動強度小，大大降低了運動損傷的可能性，而且作爲一項在戶外進行的運動，可以讓孩子充分享受陽光與氧氣，達到強身健體、健康發育的目的。
2、培養優雅穩重的舉止和氣質
作爲一項紳士運動，高爾夫崇尚的是高尚品德和優雅氣質。高爾夫選手在任何時候都應該表現出禮貌謙讓的運動精神，隨時爲他人着想，在這樣的環境下有易於培養孩子從小就養成禮貌謙讓的習慣，懂得爲他人着想的性格，有助於孩子的健康成長。
3、培養獨立性和判斷思考能力
有人形容高爾夫的18洞就好象人生，峯迴路轉，困難重重，有時欣喜、有時煩惱。獨立面對各種困難，正確的判斷、縝密的思考，得出解決方案，並承擔一切後果。雖然是在打球，但更象是接受生活的磨練。打高爾夫的孩子有着超越年齡的成熟與自信，獨立性和處理問題的能力都比較強。
4、培養良好的心理素質
蜜罐里長大的獨生子女，處處被寵愛呵護，往往面對挫折不知所措，而高爾夫運動給孩子面對挫折的機會。打高爾夫不是和別人比賽，而是自己戰勝自己的過程。高爾夫是對孩子們最好的磨練，從小教會他們怎麼調節情緒，克服挫折感，培養良好的心理素質，這些都讓您的孩子獲益終生。
5、培養自覺自律的精神
高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，依靠參與者自覺遵守規則的誠實和信用。如果孩子們從小就在球場上遵守規則和禮儀，長大後一定會遵守社會規則與準則。高爾夫運動能夠讓孩子們學到更多做人的道理。
6、與不良愛好分手
現在，很多家長爲孩子們沉迷於網絡遊戲等不良愛好而頭疼，而高爾夫讓孩子們有了一項可以“沉迷”的健康運動。經過調查，一旦孩子們接觸到高爾夫，往往愛不釋手，再加上家長及教練的正確引導，可以讓這一項時尚優雅的.運動成爲孩子一生的“夥伴”，從而摒棄不良愛好。
高爾夫球對身體有什麼好處2
打高爾夫球怎麼站
站立雙腳分開的寬度，有個人差異。使用長球桿或打長距離時，右腳張開至與肩同寬，反之用短球桿或打短距離時，則以腰部的寬度爲準。
打高爾夫球怎麼握杆
雙手互疊，小手指互相勾住，或者採用棒球式的食指平握法握杆。握杆時保持手肘出微微彎曲，以利於揮球。
打高爾夫球怎麼瞄準
瞄準時的要訣是收下巴、兩臂縮緊，球桿面、桿身、握柄至左臂、左肩，自然地呈一直線，注意左肩應略高於右肩，其差距約等於一個拳頭大小，擊球前膝蓋稍微朝內彎曲。
最後，將身體重心放在兩腳腳跟至腳掌中間，頭部略朝右傾，保持瞄準的姿勢，然後輕輕高爾夫揮杆慢動作，就可以進球了。
打高爾夫球怎麼揮杆
揮杆時頸部隨着肩膀的轉動向後移，鎖定球在後方，保持正中間的位置。上杆時保持杆頭向後拉，以便形成由內向外的下杆情勢。順着雙腳腳尖與目標所形成的平衡線拉起上杆。上杆的時候繃緊手腕，左腳腳跟可以順勢離開地面一寸，但是不能提起。
揮杆至頂點時，避免右臂過度曲肘，導致揮杆幅度減少，揮杆半徑消失。注意重點是揮出“寬度”，右上臂與地面平行，右肘保持在身體前側，並非身體後方。
左膝“啓動”方向的轉換，身體重心由“右”轉到“左”。雙臂在頂點繼續往目標方向揮動球杆的同時，下半身由膝蓋開始向目標方向轉動——短暫的瞬間。
高爾夫球對身體有什麼好處3
打高爾夫球的技巧
上場前到練習果嶺花個十來分鐘，對杆數絕對有幫助。
許多業餘球友都是開球時間快到才急忙趕到球場，沒有熱身就倉促下場的結果，多半得亂個好幾洞，才能夠步入正軌。如果你有時間，在下場前拿五顆球、撥個十多分鐘到練習果嶺練練切球與推杆，對你的杆數絕對會有幫助。這可以讓你熟悉當天的短杆手感與果嶺速度，等會下場時心裡更有個底。
此外，對於大多數中高差點球友來說，上果嶺率其實不高；所以，如果能夠提高一切一推的比率，杆數自然會往下掉。（本文轉載玩高爾夫網)
熟悉切球感覺
在果嶺旁找個地方，把五顆球隨意置在地面上，然後選個目標練習切球，讓球儘可能靠近洞口。在每切完一球后，擡頭看看球的落點與滾動路徑，是否和你想像的相同；如果不同，再據以調整。
編者按：高爾夫是很多人都很喜歡的運動，但由於經濟的原因，可能一年也打不了幾次，但是還是有很多熱愛打高爾夫球的朋友，小編在這整理出高爾夫指南，希望能幫助大家。
讓你愛上高爾夫的魅力
我們總結了讓你愛上高爾夫的七大理由，希望讓更多家長和孩子結緣高爾夫，從而走上球場去嘗試這項優雅的運動，收穫健康、收穫朋友、收穫歡樂。
提供與大自然親近的機會
每一種體育運動都能夠鍛鍊身體，但是隻有少數的運動可以像高爾夫那樣，爲人們提供與大自然親密接觸的機會，培養海納百川的綠色心情。很多人對高爾夫的喜愛正源於這種在球場上置身世外、揮斥方遒的感覺。如果你熱愛生活，何不在天氣晴朗的日子，踏上遠離鬧市的球場，帶上孩子和長輩，一邊呼吸新鮮空氣，一邊舒展筋骨，與家人一起在與大自然的懷抱中徜徉。
培養如紳士般優雅的氣質
高爾夫常常被人們稱爲“紳士的運動”，那是因爲它對禮儀有着較高的要求。比如說，在打球時，要穿着得體，講究禮貌；在別人開球或者推杆的時候要保持絕對的安靜。這些幾百年來沉澱下來的禮儀準則，使得人們在打球的過程中，自然而然地培養出端正的儀態、文雅的舉止和謙遜的談吐，久而久之在球場內外都展現出如紳士般優雅的氣質。
越來越多的家長認識到了這一點後，都很樂意讓孩子去參與高爾夫。自2007年5月啓動至今，“中高協—匯豐中國青少年高爾夫發展計劃”已經爲超過100，000名青少年提供了與高爾夫親密接觸的機會。
塑造誠信自律公正的品質
高爾夫運動最大的特點是在沒有裁判監督的情形下進行，每位參賽者在場上都是自己的裁判。一場精彩的高爾夫球比賽，不僅需要每個選手竭盡所能的表現之外，更需要依靠每個選手講究誠信，自覺遵守規則來實現公平競爭。在2008年匯豐冠軍賽上，07年衛冕冠軍韓國選手梁容銀就因爲在填寫積分卡時發生錯誤而被取消了比賽資格，最後無奈地退出了比賽。
由此可見，對於高爾夫球手而言，誠信、自律和公正相當重要。參與高爾夫運動的人們會在潛移默化中重視並培養起誠信、自律和公正這些優秀的品質。
用你的切球方式
這是下場前的練習，目的是讓你去感受今天的手感且熟悉球場狀況；因此，你要用平常慣用的球杆與切球動作來練習。不要臨時抱佛腳用不同的球杆或嘗試新打法，那隻會造成混亂。
把球推進洞口
切完五顆球之後，拿起推杆走上果嶺，將每一球都推進洞口。仔細地判讀每一球的路徑，就像你實際下場一樣。這麼做除了有助於讓你熟悉當天的果嶺速度外，也能營造出實際下場推杆的感覺。如果在這五球之內，你能夠有好幾球一切一推，那麼，更有助於提升等會下場時的信心。
如何改善劈起球
第一期專欄，我會跟大家分享一些改善噼起球（pitch shots)的心得。其實，如果使用挖起杆（wedges)，你可有數項方法改善距離：
1、 握球杆握把時儘量握低一點以檢視距離
練習時握把握低一點，可讓你清楚觀察自己的挖起杆能打出哪數種不同距離。
最近，我嘗試了一款不錯的較新牌子握把─G-Rip。2年前才於英國成立的它，業務現已向歐洲各地擴展，被不少歐巡賽頂尖球手採用。
對我而言，它有以下評分：
整體來說，G-Rip的表現不錯，各位想更換握把的球手可以考慮它。
2、 揮杆要短一點（要持續地配合後揮杆【back swing】)
當你掌握到第一點所提及到的不同距離時，你揮杆時可以揮短一點以填補當中不同的差距。你應要找出90碼內可打出的不同距離，世界級頂尖球手能在100碼內打出接近3至5碼的不同距離。
3、 要控制節奏與接觸力度
當你瞭解到球杆對距離的作用後，使用挖起杆時千萬不要太大力及應要練習順暢的揮杆。好的觸碰力度能保持穩定的距離，又可以爲球製造最好的旋轉。
4、 檢查杆面角度（lofts)
杆面角度有2種不同分別制度：
你應找club fitter定期以機器檢查自己的挖起杆，此舉可確保它能於硬地上使用。有些球手會帶太多長杆如3號鐵桿或鐵木杆上場，但往往最後它們都未能派上用場。其實一名球手打100杆時，當中100碼內大約30杆是要以挖起杆來pitch及chip，另外30杆則要以挖起杆來putt。因此，你的球包最好還是常備一支挖起杆！
不要忘記，你的球包最多隻能備14支球杆。
總括來說，一切方法都是因人而異，你還是要針對自己本身擊距的弱點來改善。
免費高吊球
或早或晚，你將面對這樣的擊球：果嶺向後傾斜，你需要使球飛越沙坑，障礙區和旗杆之間的可供着陸的區域很小。在這種情況下，只有一種擊球類型能夠挽救你的比賽——高吊球。
此時應選擇杆面傾角最大的挖起杆，使站位指向目標左側，杆面開放（見上圖)。球對準站位正中（見上中圖)，而不是像有些教練建議的那樣，對準站位正中前方。球位前移只會增加先觸地後觸球的可能性。
完成站位以後，只需做出你的沙坑球揮杆。使杆面保持開放，讓杆頭滑到球下方，做出全揮杆的收杆（見上右圖)。杆面開放，加上收杆時雙手高舉，會使球高飛，飛越沙坑，柔和地着陸，避免球滾下斜坡太遠。
當我們拍攝這組照片時，我的球在旗杆前方兩英尺處着陸，滾過洞杯兩英尺後停住了。非常完美。我不想說高吊球很簡單，儘管它的打法與沙坑球相同，但它不具備真正的沙坑球的那種容錯性。不過，只要花一點時間練習，任何水平的球手都能掌握這種觀賞性很強的打法。
訓練指南
高吊球需要的是四分之三上杆和全揮杆的收杆。你可以使用任何一支挖起杆打出高吊球，我建議你使用各種挖起杆練習這種打法。注意：如果你使用真球練習高吊球，失誤時球很可能打碎周圍的什麼東西。如果你使用almostGOLF球，你就可以在自家後院裏練習，不必擔心打碎東西。
這種球的飛行距離爲真球的三分之一，但起飛角和彈道角度是相同的。由於它比較輕，你不必擔心打傷人、打碎東西。我對這種產品充滿信心，我願意送給你兩個免費球，讓你在自家後院嘗試一下。
