不睡枕頭對頸椎好嗎，很多頸椎有問題的人通常都是會不枕枕頭睡覺，其實對頸椎是不好的，會導致頸部周圍肌羣勞損，導致韌帶鬆弛，以下分享不睡枕頭對頸椎好嗎，一起來看看。
不睡枕頭對頸椎好嗎1
通常不枕枕頭睡覺對頸椎是不好的。如果失去了枕頭對頸部支撐的作用，會導致頸部周圍肌羣長時間處於痙攣勞損的狀態，引起循環障礙、導致韌帶鬆弛，引起椎體失穩造成頸椎的退行性改變，會出現頸椎生理曲度消失甚至反弓、椎間隙狹窄、局部骨質增生等病理改變，對於頸椎會有極爲不利的影響。
特別是對於一些本身就存在頸椎病變的患者，會進一步地加重嚴重程度。而患者在睡覺時，枕頭應當選擇軟硬、高度適中的，能夠貼合自己頸部的生理曲度，可以很好地支撐頸部的肌羣，使肌肉得到放鬆、循環得到改善，會有一定的好處。
而患者在平時也要積極地加強一些頸部的功能鍛鍊來提升頸部肌羣的力量，加強頸椎的穩定性，對於頸椎會有好處
不睡枕頭對頸椎好嗎2
不睡枕頭對頸椎好不好
很多人因爲頸椎疼痛而拒絕枕頭，短時間之內可能會讓頸椎的痛感減輕，但是長期下來頸椎沒有很好的支撐，不能正常的維持頸椎的弧度，讓頸後的肌肉得不到放鬆，從而會加劇疲勞感，引發頸椎病。
不睡枕頭的壞處
1、長期不睡枕頭會導致頸椎受傷，頸椎是處於人體脊柱的最上面，包在頸內，主要由7塊椎骨組成，形成一個比較圓滑的朝向向前的生理弧度，枕枕頭就是爲了維持這個正常的生理曲線，如果長時間的不用枕頭就會導致原本該彎曲的'頸椎變直，也就是我們常說的駝背，這對脊椎會造成損傷，直接影響整個脊柱的健康度。
2、不枕枕頭會導致心臟負擔過重，睡覺時頭部的位置低於胸部，會直接影響頭部的血液循環，從而會讓腦部血管處於充血狀態，時間長了會出現頭昏腦脹、眼皮浮腫的狀態，特別是醒來後會有頭頸酸甜的現象。
3、不枕枕頭會導致頭部充血，出現眼瞼、面部浮腫，且下顎會向上擡，很容易張口呼吸，因而也會出現打鼾的現象。
4、不枕枕頭會導致供血不均衡，很容易讓鼻粘膜處於充血腫脹的狀態，這樣會直接影響呼吸。
5、長期不枕枕頭會導致頸椎前凸曲度過大，傷及腰椎，也會給腰椎增加很大的負擔，所以脊椎的弧度曲線也會發生改變。
上述就是本文針對不睡枕頭對頸椎好不好進行的分析，通過本文可以看出不睡枕頭對頸椎沒有什麼好處，如果想要枕頭枕的更舒服，可以選擇有一定硬度的枕頭，且支撐後腦勺的部分應該低3-5釐米，這樣不僅能支撐頭部，也能和頸部的高度相互適應。
不睡枕頭對頸椎好嗎3
長期低頭伏案，頸椎處在前伸狀態，頸椎會變得僵硬 ，頸椎曲度也會慢慢變直，嚴重的出現反弓，引起頸椎痠痛，當然嚴重的會引起腦供血障礙，頭暈 嗜睡等。
昨天有知友諮詢我頭痛頭暈的問題，年輕人有很多這種症狀的都和頸椎有關係。
頸椎不好，影響睡眠睡眠質量，例如：枕頭過高 沒有枕好，可能會誘發頸椎不舒服，因此很多人非常注重睡姿，很小心。
病例分析：這兩天一位女性患者，右轉到極限出現眼睛發黑的問題，這種事椎動脈極度缺血導致的，也是頸椎病的範疇。第一次治療，明顯恢復很多，過了幾天由於晚上沒有睡好，導致頸椎病發作，症狀加重。
因此不正確的姿勢，非常容易加重頸椎不舒服！
怎樣才能避免類似的事情發生呢，讓我們的頸椎強大起來是根本！！！
第一：頸椎的穩定性練習
頸椎穩定性練習 頭前伸
器械裏面含有彈簧裝置，通過頸椎和彈簧的對抗，能夠非常快速的加強頸椎的穩定性，矯正頸椎頭前伸，緩解頸椎痠痛。
頸椎牽引鍛鍊器拉伸頸椎矯正器枕頭修復枕頸椎睡
經常做頸椎的對抗激活練習，能夠很好的激活頸椎肌肉 ，
長期低頭頸椎會僵硬，曲度會變直
因此需要矯正頸椎曲度，平常可以多做下面視頻的動作
頸椎曲度練習
第二; 枕頭很關鍵
如何選枕頭，無論正常頸椎曲度還是曲度變直，枕頭都應該放在頸椎下面，包括枕骨後側。完全的托住頸椎，會給頸椎起到長時間的放鬆，有利於頸椎恢復。如下圖：
從上面看出，枕頭應該選擇圓形的枕頭，最符合頸椎的生理弧度
看一下錯誤枕枕頭的方法和正確的對比圖吧。
還有枕頭的高度，是自己的豎拳的高度
千萬不要睡高枕，長期睡高枕，會讓我們的頸椎後側肌肉處在長期的繃緊狀態，時間長了，頸椎肌肉會損傷，頸椎曲度會變直，會加重頸椎不適。
我個人用的就是圓柱形的枕頭，是用蕎麥皮填充的，睡着很舒服，本身我是中醫執業醫師，所以對這方面很注重。枕頭我的是媳婦給做的，如果你們家媳婦會做的話，可以自己動手縫製，
頸椎疲勞，改善頸椎生理曲度，還需要每天睡前用啤酒瓶裹上毛巾枕在頸椎後側，可以慢慢恢復頸椎曲度，但是要堅持，每次必須枕30分鐘到60分鐘
