秋後遊野泳容易傷身，野泳指的是在天然的河裏、海里等地方游泳，但是對一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除了夏季，其他季節的游泳宜在室內進行。來看秋後遊野泳容易傷身。
秋後遊野泳容易傷身1
立秋後的天氣似乎並沒有涼爽多少，特別是近幾天來的氣候連續高溫悶熱，於是很多人還跟三伏天裏一樣貪涼，到露天的泳池裏游泳。
積水潭中醫科李大夫說，立秋後的天氣明顯有別於夏季，露天的水域會比原來涼了很多，由於體溫無法適應，容易抽筋和患感冒，所以“野泳”一定要慎遊。
游泳可以改入室內
李大夫說，游泳既能磨鍊意志，又能強身健體，是一項不錯的鍛鍊方式，是一項一年四季都可進行的活動。但野外游泳需要進行科學鍛鍊，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除了高溫的夏季，其他季節的游泳宜在室內進行。
首先，游泳要去正規的游泳館。正規游泳館水池中的水一般是經過氯溶液消毒的，該消毒液一般能基本殺死細菌病毒，這樣可以保證自身的安全，而且還應當注意戴上防護鏡，保護好眼角膜。
另外，對一些常見問題也應做好應對措施。例如，游泳時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。
如果心理緊張、水太涼或待在水裏時間太長，都可能抽筋。下水前的準備活動應當充分，在水裏時間別太長。一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。
比方抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手扳住足趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛;手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆，即可解脫。
游泳時間過長，血液聚集於下肢，腦缺血，機體能量消耗較大身體過度疲勞，可能會頭暈腦漲。這時應立即上岸休息，全身保溫，並適當喝些淡糖鹽水。
眼睛不舒服也是常見問題，可能是由水不潔淨引起。上岸後應馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然後用氯黴素或紅黴素眼藥水點眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
秋後可試練冬泳
冬泳者的隊伍也越來越壯大，不過，冬泳可不是一蹴而就的，如果身體素質較好的人，不妨從立秋後加緊鍛鍊，漸漸成爲冬泳者。
冬泳最好從夏季開始練習，秋季尤其需要堅持，以使機體對低溫氣候適應。現在正是開始練習冬泳的好時間。隨着氣溫的下降，游泳的時間最好定時在每日中午氣溫較高時進行。
天氣涼後，游泳前的準備活動就顯得非常重要了，因體溫與水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳、做操，活動全身各關節，摩擦全身皮膚使關節靈活，肌肉放鬆，全身發熱，但以不出汗爲宜。
游泳的時間也不能像夏天一樣長時間在水裏泡着，時間宜短。主要根據個人的身體情況、當天的氣溫和水溫的條件來決定。
初學者每次遊3-5分鐘即可上岸。當出現寒顫、皮膚變紫、頭暈或頭痛等現象時，應立即上岸。入水時間一定要因人的體質不同，嚴加掌握。
秋後遊野泳容易傷身2
游泳要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴游泳，留心他們的安全，游泳時遭遇溺水該如何救援？
來到溺水者旁邊，先觀察他有沒有意識和活動能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱着，保持頭出水面，可以呼吸，然後牽引着回岸邊，或者讓他抓着竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經昏迷或者沒有工具，
就要繞到他身後，確保他手無法抓住你，用手抓住他頭髮，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，
沒法聽你指揮的話，不妨等他多喝點水，筋疲力盡時再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要。
野泳指的是在天然的湖水、河裏、海里等地方游泳，這種游泳雖然暢快，但是卻很危險，每年都會有一些青少年到湖裏游泳喪命的事件發生，所以我們有必要了解一下戶外游泳的危險和注意事項。
野外環境游泳比在游泳池游泳的危險性大得多。
1、遇到緊急情況的時候，例如抽筋，體力不支，如果沒有其他人，那講是很危險的。所以，一定要有幾個水性好的人陪同。
2、河裏表面看起來很平靜，但水面下的情況就不一定了，可能有旋渦，水草，或其他堅硬的東西，受傷後如果處理不好，很容易嗆水。
3、野外環境的水，水面和水下溫差很大，很容易造成抽筋，頭暈，身體不適，有很大的'潛在危險。
如果你打算橫渡江，建議的是，多人陪同，游泳前充分做好準備活動，準備好防護設施，如果感到身體不適應一定不要強行橫渡，利用救生器械，在陪同的人的幫助下返回。
最後還是建議不要在江裏游泳。
以上是安全網小編介紹的什麼是野泳的內容，如果大家還想了解更多游泳安全小知識，請繼續關注本網的其他內容，以便可以更安全的進行鍛鍊身體。
秋後遊野泳容易傷身3
盛夏，游泳成爲衆多健身愛好者健身項目的首選。但是有不少人不是到正規游泳場所游泳，而是到明令禁止游泳的天然水域遊“野泳”，致使溺水事件時有發生，直接威脅着游泳者的生命安全。我們在此鄭重提醒廣大游泳愛好者:“野泳”千萬遊不得。
溺水事件觸目驚心
2007年5月25日晚10時半，北京花園橋附近一家餐館的4名員工到八里莊橋下的昆玉河游泳，21歲的甘某下河後溺水死亡。
2007年7月2日，在京密引水渠百望山河段，一名保安下水游泳時溺水身亡。
2007年7月16日下午6時多，海淀區頤和園南如意門外路西的昆玉河中，兩名男子在游泳時溺水，後被同伴和路人救起，將其送往醫院。
據統計，自今年5月1日起，北京市急救中心已接到45個關於溺水的求救電話，事故多發生在護城河、九渡河等“野泳”比較集中的地點，其中民工和孩子是溺水事件中的兩大“主角”。
另外，據玉淵潭公園工作人員介紹，從1995年底到2003年底，因在玉淵潭公園自然水域游泳溺水死亡的人數達到95人。這些事故的發生，給許多家庭帶來了永遠無法彌補的巨大悲痛。
“野泳”大軍“勢”不可擋一邊是“野泳”場所豎起的一塊塊“禁止游泳”的警示標牌，一邊是酷暑中“野泳”者踊躍的身影。
在接連發生的溺水悲劇面前，一些游泳愛好者依然選擇了危險重重的“野泳”場所。北起昆明湖、南至玉淵潭的昆玉河蜿蜒7公里，承擔着運輸北京飲用水的大任，可多年來“野泳”現象卻屢禁不止。
7月22日下午3時，筆者來到昆玉河麥鍾橋下，十幾位“野泳”者遊得正歡。看到筆者拿起相機拍照時，他們有的加快速度，遊向對岸，有的緊貼着岸邊，躲避鏡頭。
據瞭解，這批“野泳”者大多來自附近工地，“野泳”不但影響水質，還存在着安全隱患。“這裏年年出事，前一個月就淹死一個外地來京的，才18歲。”附近的居民張先生告訴筆者。
在海淀區頤和園南如意門外路西的昆玉河段，筆者看到，兩側岸邊的護欄已被扒開，河裏有3人正在奮力前遊。恰逢觀光遊船從河中通行，泛起大面積波浪，“野泳”者紛紛躲避。
傍晚，玉淵潭公園的湖面就更熱鬧了。在“野泳”者比較多的東湖河岸旁，筆者看到，儘管河堤上豎着醒目的“1995年以來這裏已經有95人因游泳而丟失生命”的牌子，
仍有50多名大人、小孩在湖裏“暢遊”。岸上還有二十幾位穿着游泳褲的人在打牌，另有幾人正換衣褲準備下水。
沿岸的保安望着游泳或者準備游泳的人，無奈地發出“這裏不許游泳”的喊聲，但這些人對此一概置之不理。
玉淵潭公園的保安小李稱，不管冬夏，這裏都有“野泳”者，尤其是到了夏天，從早晨5點一直到晚上10點，來這裏游泳的人絡繹不絕，每天多達幾百人。
