如何化解鬼壓身，很多人一聽到“鬼壓牀”這幾個字，就會認爲這是一種封建迷信。其實也沒說錯，其實鬼壓身跟我們的睡姿、睡眠環境有很大的關係，那麼如何化解鬼壓身？
如何化解鬼壓身1
1、“鬼壓牀”破解第1招、動動手指
鬼壓牀降臨，最好不要慌張，而應該先放鬆自己，心想着這只是正常的現象，然後保持呼吸平穩，嘗試動動容易被支配的手指頭，以其來喚醒身體的肌肉，幹掉壓牀的“小鬼”。
2、“鬼壓牀”破解第2招、轉轉眼球
鬼壓牀降臨時，身體是比較難以動彈的`，此時不妨迅速地轉動下眼球，讓眼球做左右上下運動，如果可以，還可以努力地嘗試睜開眼睛，動動眼皮，試圖眨下眼。如果肌肉張力開始出現時，可以移動下肩部、手部、手指、腳踝、脖子等部位，然後坐起來，活動下全身。
3、“鬼壓牀”破解第3招、扭扭脖子
由於人體的脖子是比較好支配的一個身體部位，所以當鬼壓牀降臨時，不妨稍稍用力扭動下脖子，轉動一下頭部，喚醒全身的肌肉。
“鬼壓牀”在醫學上被稱爲“睡眠癱瘓症”，到如今，“鬼壓牀”的具體病因尚未清晰，有研究稱，這種現象或與大腦區域混亂有關，也可能與生活壓力大、熬夜加班、吃太飽、睡眠姿勢不當、失眠焦慮等因素有關。
其實所謂的鬼壓牀在醫學上有個專業的術語，叫做睡眠癱瘓症。最初科學還沒那麼發達的時候，民間就管這樣的情形叫做鬼壓牀，當然這是一種比較迷信的說法。這種現象多發生在剛剛睡着或是將醒未醒的時候。也就是說，在發生鬼壓牀的時候其實人已經醒來了，但是因爲身體或是大腦中的某個部分還在睡眠當中，所以會無法自如的運作。
至於爲什麼有的人在鬼壓牀的時候還會看到一些奇怪的東西，這主要是因爲人在睡眠癱瘓的時候，不僅僅身體動彈不了，而且有的時候還會產生幻覺，而你所看到的壓在自己身上的東西其實就是你自己的幻覺。
一般來說，鬼壓牀持續的時間不長，幾分鐘之後我們的身體就會重新恢復，不過有些人卻要經歷過好多次的假醒才能真正的擺脫這種可怕的夢魘。這些人一般在內心深處都會藏着不知名的恐懼和害怕。
民間的解決方法、
舌頭頂住上顎，心中默唸口訣，將注意力全部集中在後腰(股溝頂端的上面30多公分的位置，然後用力向上一挺，馬上就能動了。
還有鬼壓牀的時候“嘴皮”是可以動的，利用嘴皮上下吸動(就像親嘴發出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發出聲音一樣)利用發出的聲音，讓自己的耳朵聽到(耳朵是能聽到的)這樣你就可以迅速解決醒過來了。
鬼壓牀之後的舌頭也是可以動的，還比較靈活，你可以努力的試着將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時儘量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
如何化解鬼壓身2
鬼壓身最好的解決方法、
1、換一頭睡。
2、可以在牀頭放一盆小盆栽，選小盆栽的時候要注意，不能選擇喜陰的植物。
3、用布縫製一個小米袋，放在枕頭下面。
4、佩戴一個黑曜石飾品，這種材質的飾品是可以驅邪的。
5、在家裏面養一隻狗，什麼品種都可以，只要養在自己家裏就可以。
6、平時多曬曬太陽，增加陽氣，早睡覺，少熬夜。
如果正在被鬼壓身，最快的解決方法是、舌頭頂住上顎，心中默唸口訣。十遍以內必然解除。口訣有三，佛教的阿彌陀佛，道教的急急如律令，藏傳的就是六字真言(唵嘛呢叭咪吽)。送走髒東西的土辦法 怎麼判斷自己身上有髒東西跟着
鬼壓身有什麼預兆、
據說是被鬼纏身了，或者是自身撞邪了。這是比較迷信的說法，咱們還是從科學的角度來看看、
鬼壓身其實就是平時我們說的'鬼壓牀，表現出來的就是在熟睡的過程中突然清醒了，而且意識很清晰，但是身體就像是有千斤重，就像是被什麼物體給壓到了一樣，身體不能動彈了，話也說不出了，要好幾分鐘才能恢復正常的狀態。
這種症狀在醫學上叫做神經睡眠癱瘓，可能和個人的睡姿、睡眠環境有很大的關係，經常出現在壓力大、熬夜、經常喝咖啡的人羣上，鬼壓身這也不是疾病的預兆，調整自己的生活作息就可以緩解了。
如何化解鬼壓身3
所謂的鬼壓牀就是睡覺時身體有意識，但是無法動彈，其實是出現了睡眠障礙，屬於神經癱瘓的症狀，在半睡半醒的情境中腦波是清醒的波幅，但是全身的肌肉張力降到最低，因此纔會有類似身體被壓，無法動彈的感覺，可以採取好的方式來改善。
出現了鬼壓牀如何應對是需要了解的常識，在睡眠癱瘓症狀出現後要快速恢復肌肉張力，可以先轉動眼球，因爲眼球不會因爲肌肉張力降低而無法動彈。
快速轉動眼球進行圓周運動，上下左右有規律活動，再通過眨眼睛，收縮嘴巴周圍的肌肉來讓活動量增多。
另外，可以慢慢移動舌頭，在身體肌肉張力開始出現時緩慢地移動脖子，隨後肩膀、手指、腿部、腳趾等肌肉張力都恢復，再緩慢起身活動所有肌肉，可以讓鬼壓牀現象得到改善。
如何有效預防鬼壓牀？
1、避免過多腦力活動
要避免鬼壓牀出現，很多要點需要掌握好，特別是避免用腦過度。很多人長時間進行腦力工作，用腦過度就容易讓鬼壓牀出現。睡前應該做輕鬆的事情，勞逸結合讓身體保持放鬆，大腦也處於放空狀態中，不僅可以提高睡眠質量，也可以抑制大腦的興奮程度。
很多人大腦處於興奮狀態中，躺在牀上很難入睡，時間久了不只是容易失眠，還會有睡眠癱瘓症狀出現。
2、穩定控制情緒
防止鬼壓牀頻率增加，應該避免情緒波動大，有良好的心態保持，穩定控制情緒是讓身體保持健康的方式。
很多人卻因爲生活或者工作中各種瑣碎的事情處於擔憂，焦慮的狀態中，甚至喜怒無常，而人的情緒變化往往會讓神經中樞處於興奮或者紊亂的狀態中，除了降低睡眠質量，還可能會半夜鬼壓牀。
而懂得調節身體的人會釋放壓力，轉移注意力，通過保持良好的心態，穩定控制情緒讓身體保持健康。
