被鬼壓身破解方法，很多人一聽到“鬼壓牀”這幾個字，就會認爲這是一種封建迷信。其實也沒說錯，其實鬼壓身跟我們的睡姿、睡眠環境有很大的關係，下面是被鬼壓身破解方法。
被鬼壓身破解方法1
真的有“鬼壓牀”嗎？
“鬼壓牀”，這種說法有一定的迷信性質，事實上，這並非是“鬼”作怪。暨南大學附屬第一醫院神經外科王向宇主任醫師此前在接受家庭醫生在線採訪時表示，事實上這是睡癱症，指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗。由於病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，民間形象地稱之爲“鬼壓牀”。
睡癱症發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗，以幻覺、幻聽常見。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的恐怖感和垂死感。
比如，幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸，“看見”陌生人從窗戶闖入，不停進出自己的房間，“聽見”由遠而近的腳步聲。這些經歷像做噩夢似的。所幸，這種睡眠癱瘓可以因外力的介入而終止，例如有人呼喚或推動病人，病人的身體就可以恢復活動。
被“鬼壓牀”如何破解？
“鬼壓牀”是如何迅速破解呢？ 一般情況下，主要有以下幾種方法可破解：
1、快速轉動眼球
如果出現睡眠癱瘓的症狀，可以快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動。然後，眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手、手指、腿；腳踝和腳趾，最後，坐起來動動所有的肌肉。
2、想辦法蹬腳
集中精力想辦法蹬腳，如果成功你就可以立馬醒過來了。
3、利用咳嗽
用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因爲這類行爲是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
4、儘量告訴自己不要恐懼
有過鬼壓牀經驗的人都明白那種感覺。除了自己醒不過的恐慌之外，剩下的就是焦躁，慌張等大量負面情緒。雖然最終夢是能夠醒來的，那種感覺太不爽了，因此在鬼壓牀的時候，一定要告訴自己別怕，這只是南柯一夢。往往情緒放鬆了，就能從夢魘中醒來。
如何預防“鬼壓牀”找上門？
“鬼壓牀”的說法。究其發生原因，多與壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮有關。那麼日常如何預防“鬼壓牀”的發生呢？
1、切忌睡前用腦過度。臨睡前千萬不要冥思苦想，讓大腦休息一下，這樣便容易入睡。否則，大腦處於興奮狀態，非常容易失眠
2、不要仰着睡。仰着睡容易引起鬼壓牀，當然不是仰着睡就會鬼壓牀，而是鬼壓牀大部分都是仰着睡導致的。養成良好的側睡習慣，能夠避免甚至杜絕鬼壓牀。
3、注意釋放壓力。壓力太大會引起鬼壓牀。壓力大的睡眠會很糟糕，就是睡不着或不沉，等到終於睡着了還是會遭遇那個問題，意識醒了身體還是很累。
4、睡覺時間不能太長。中醫認爲“久臥傷氣”，睡覺時間也要把握好，並不是睡的越多越好，一般以6—8小時爲宜，睡眠太多反而會出現頭昏無力，精神萎靡，食慾減退。
被鬼壓身破解方法2
關於“鬼壓身”的科學解釋
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好象有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——————鬼壓身。其實，這在醫學上叫”夢魘（音眼）“
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽衆細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
鬼壓牀正解
鬼壓牀，就是睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動
一般被鬼壓牀的人都喜歡反着睡，就是胸部朝下，還有就是喜歡矇頭睡
因爲胸部朝下，心臟受到的'壓力比較大，所以血液流通會慢點，身體沒直覺是很正常的，矇頭呢是因爲吸入過量二氧化碳導致腦部缺氧，這樣的話身體也很沒知覺的，所以調整好自己的睡姿是很重要的，有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯繫起來，
也許鬼壓牀這個名詞你並不陌生，我想民間早已充斥着各種各樣的關於鬼壓牀的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是
“你只不過是在睡着的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至於加重了呼吸的負擔，於是感覺起來，就是所謂的鬼壓牀。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產生的，當然，也不排除一部分人是器質性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發生猝死。。。。”原因和解決方法：
1、緣於仰睡，如果晚上側身睡則發生機率少。
2、緣於精神緊張，平時精神放鬆，晚上則不會。
3、有足夠的休息
被鬼壓身破解方法3
遇到鬼壓牀之後，大家其實不用慌。因此過了幾分鐘可以自動醒來。但是我們也有方法，快速破解鬼壓牀。那就是遇到鬼壓牀的時候，用盡全身的力氣，動動眼球或者是小腳趾，只要眼球或小腳趾動了起來，你就會醒來，從鬼壓牀的狀態中逃離出來。
看到這，估計很多人就會好奇。鬼壓牀不是被鬼壓住了，破解之法不應該是傳說中的唸咒語，或者是貼符咒嗎？怎麼就動動眼球，或者是小腳趾，就可以破解了呢？要解釋這個問題，我們就要來說說鬼壓牀的真相了。
鬼壓牀，我們民間也稱之爲夢魘。經歷過的人，大家都會感覺是被什麼東西壓住了一樣，但是又不會知道是什麼東西壓住的，所以認爲是被鬼壓住了。但其實，鬼壓牀並不是被鬼壓住了。鬼壓牀，其實是一種睡眠癱瘓現象。
我們的大腦和身體配合是非常靈敏的，大腦發出什麼指令，身體就會給出身體反饋。大腦讓身體向東，身體自然不會往西走。但是我們在睡覺的時候，爲了避免做夢時大腦發出一些錯誤的指令讓身體跟着夢境亂動。這個時候我們的身體就會處於一個極低的張力中。身體的張力很低，這樣就算是做夢了，我們的身體也不會亂動。
當睡醒之後，大腦醒來，身體也會清醒，從低張力的狀態中恢復。身體和大腦配合的是很精密的，一般不會出現錯誤。但是有的時候，大腦和身體的配合也會出現錯誤，導致我們快要醒來的時候，大腦迷迷糊糊地醒來了，但是身體沒有及時的從低張力中恢復，這樣身體就動彈不了。若出現這種情況，你就會感覺明明醒來了，但是身體卻動不了，感覺被什麼東西壓住了一樣。
所以鬼壓牀並沒有鬼，而是你的身體和大腦之間的配合出現了錯誤。之所以出現錯誤，可能你最近一段時間太過於勞累，身心都處於很疲憊的狀態；也有可能是你的睡姿不好，因爲趴着睡覺的時候，會更容易出現鬼壓牀。偶爾出現鬼壓牀是正常的，倘若經常出現鬼壓牀，證明可能是大腦的血管或神經出現了問題，要及時的檢查下。
