睡前泡腳好不好呢，現今生活中，有些人在睡前會泡腳，而泡腳對身體健康的好吃付出多的，泡腳能促進腳部血液循環，也能促進睡眠。下面小編爲大家解答睡前泡腳好不好呢！
睡前泡腳好不好呢1
俗話說：“樹枯根先竭，人老腳先衰”，養生講究“養樹需護根，養人需護腳”。春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；
秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。泡腳四季皆宜，溫煦機體、祛邪強身。
泡腳要遵守 “1355法則”，就是每天泡1次熱水腳，每次30分鐘以內，水溫50攝氏度左右，泡完後晾5分鐘。以泡到全身發熱，有微微出汗的感覺爲宜。
泡腳水要沒過腳背，選高些的木桶，以使熱水的溫度放鬆腳部及小腿。
一般人都在睡前泡腳，其實，在下午4～5點左右泡腳最利健康，此時膀胱經和腎經氣血最旺盛，泡腳補腎效果最好。
飯後半小時不宜泡腳，剛吃完飯，人體大部分血液都流向消化道，用熱水刺激雙腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，會影響食物消化和營養吸收。
普通人不用在泡腳水中加各種中藥，如所加藥物不合體質，反會適得其反。
內寒重者可在洗腳水中加些乾薑或艾葉，每週1～2次即可，艾葉一小把，乾薑一兩塊。
醋有殺菌、止癢功效，有腳氣者可在泡腳水中加些。
泡腳時喝溫水或生薑紅糖水，讓身體產熱，通過出汗讓寒溼及時排出體外，對體內寒溼盛的人適合。
茌腳盆底鋪一層鵝卵石，踏在石子上泡腳有按摩足底作用，能引血向下，促進腳部血液循環，但腳部刺激強度較大，不適合有腦血管疾病者，以免加重腦部供血不足。
相信通過上述幾段文字內容的學習，廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了一個屬於自己的標準答案。
當然我敢肯定的告訴大家，在睡前進行泡腳肯定對我們是有好處的，只是我們必須要了解泡腳的正確方法，同時也要選對泡腳的材料，當然泡腳的最佳時間也要熟練掌握，這樣才能發揮出泡腳的最好功效。
睡前泡腳好不好呢2
睡前泡腳如果方法得當，對於人體的健康是有好處的。首先可以促進腳部的血液循環，改善肢端的血供，治療一些風寒、風溼性的疾病。其次可以按摩腳部的穴位，產生一定的全身調整作用。
還可以幫助精神放鬆，有助於睡眠。但是注意泡腳的水溫不要過高，時間不要過長，否則一方面可能對腳部的皮膚造成一定的刺激。
另一方面，如果血管擴張時間過久，可能會加重心血管疾病的負擔，導致心血管疾病的加重。腳部如果患有比較明顯的真菌感染的腳癬等，用較熱的水泡腳，有可能使局部炎症加重、瘙癢加劇，甚至誘發癬菌疹。
睡前用什麼泡腳對身體好
1、艾葉泡腳降火驅寒
艾草適量，如果沒有艾草用艾葉代替也可以。放在高壓鍋當中熬水，大概用上十五分鐘到二十分鐘基本上艾草的汁液就熬出來了，然後倒一部分艾草水到洗腳盆中，可以浸泡到腳趾接口，等到水冷到腳能承受的溫度即可泡腳。
千萬不要倒冷水到艾草熬的洗腳水中，浸泡到水冷了之後在逐漸倒入艾草水，浸泡半個小時即可，在艾草泡腳的過程中要注意身體的防寒保暖。
在用艾蒿泡腳之前，先喝一碗紅棗桂圓湯效果更好，如果是一般的紅棗和桂圓弄成糊糊，熬粥喝可以達到裏因外合的作用。
使用艾草泡腳，有火降火，有寒驅寒，疏通經絡的過程中還能起到加快新陳代謝的作用。
2、紅花艾葉輕鬆泡去寒涼
“體涼”，主要原因是人體的`血氣供應不足。
紅花具有活血通經、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅寒、除溼、通經絡。這些材料在中藥房裏很容易買到，價格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。
具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好並捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然後小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40攝氏度或50攝氏度的熱水裏，開始泡腳。
泡到微微出汗爲最佳時機。不要大汗淋漓。一次熬製的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。寒冬膝關節疼痛紅花艾葉泡腳可以通經活絡，排除毒素，對腰腿疼、膝關節疼都有好處。
泡腳的注意事項
1、艾葉泡腳不宜過頻繁
正確使用艾葉，能有效地緩解和治癒身體的病症，而過量的使用艾葉，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛，頭暈，耳鳴，還會出現眼睛乾澀，人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。
所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進身體的健康。
2、泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘爲宜
浸泡前後喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
泡腳時間不宜過長，後心潮溼、額頭出汗珠即可。若泡腳時不出汗，也不可時間長，多泡幾次就會有改善的。
最好睡前泡腳，但要飯後一小時。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。
3、體虛和陰虛的人多注意
艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補充體內可能損耗的元氣；
而陰虛的人若在艾葉泡腳後出現了頭暈症狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補補，吃完後就會覺得神清氣爽，精力充沛，因爲驅除了體內邪火後，身體吸收營養的能力也會大大加強。
4、體寒溼重的人多注意
對於身體寒溼重的病人，每週一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。
只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質在慢慢地增強。
