睡前什麼時候泡腳最好呢，生活中，許多人有睡前泡腳的時候。而睡前泡腳是的好處是非常多的可以改善睡眠，也能加快血液循環，讓心情放鬆。那麼睡前什麼時候泡腳最好呢？
睡前什麼時候泡腳最好呢1
衆所周知，中醫講究天人對應，認爲人體與天時地利相對應，尤其是在養生的時候，對應的時間做對應的養生會使效果更加的好。
就拿泡腳這件事來說，睡前什麼時候泡腳最好也有一定的講究。無論是季節還是泡腳的時間，每一個節點都有對應的方式與方法，這就是中醫養生的謹慎之處，讓最簡單的方法發揮出最大的效果。
“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，暑溼可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼。”可見，一年四季泡腳都是有它各自的好處的。但是你知道這一年四季裏怎麼泡腳好嗎？
泡腳的好處非常多，例如改善睡眠，加快血液循環，放鬆身心，緩解頭痛等，其中還有一項很重要的功能就是養肝補腎。
辛勞了一天以後身體比較疲憊，而人體的肝和腎尤其需要調養。泡上一盆熱水腳舒服無比。
泡腳養肝的時間
而養肝補腎最宜的泡腳時間是晚上9點左右。在這個時間，人體的腎經是最虛弱的時候，水的熱量可以通過促進血液循環，滋養腎經。
而足部的涌泉穴被熱水刺激後，對腎經尤其有幫助，能消除疲勞，有效地養護肝和腎。
秋季泡腳的時間
秋季泡腳最好在晚間9：00~10：00這個時間段泡腳，時間不宜過長（15~20分鐘即可)。
體弱及年老者泡腳時間應短些，微微出汗爲度，出汗過多易致虛脫。泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。
睡前什麼時候泡腳最好呢2
晚上泡腳的最佳時間是晚上九點。之所以選擇這個時間段，是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液迴圈。
同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的.腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。
泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
泡腳時水溫應在40℃爲宜，可根據自己的身體狀況適當進行調節，泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘爲宜。值得注意的是，有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
上面所描述的就是睡前泡腳的時間選擇，相信大家已經有所瞭解了，另外提醒一下，上班族早上泡腳精力充沛。
早上洗腳方法是很簡單的，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙爲宜，浸泡5～10分鐘左右。只要你堅持下來，一定會達到自己想要的效果的。
睡前泡腳的功效與作用
晚上睡前泡腳可以舒筋活血，有利於睡眠。
腳底有300餘穴位，從膝蓋一直到腳掌，穴位衆多，並且分佈的經絡很多，所以夜間在睡前足浴，可以改善睡眠狀態，也可以改善腳底的微循環。
如果在足浴水裏面加上紅花、艾葉、炮姜或者活血化瘀、溫腎壯陽的藥物，還可以改善身體的體質。
還有就是可以解決腳臭的問題，泡腳的時候在水中放一點醋，可以治療腳臭。
可以軟化角質，增加皮膚彈性。
所以，夜間在睡前進行泡腳，好處多多，可以養生健體。
晚上泡腳好嗎有啥好處
泡腳的好處多多。
1、首先能夠促進人體的血液循環，可以促進人體的新陳代謝。其次可以緩解疲勞，人們經過白天一天的勞累，晚上適當泡腳可以放鬆自己的心情，有利於睡眠。
另外，泡腳還可以促進人體的胃腸蠕動，泡腳能夠減少高血壓、心臟病等疾病的發生，保持個人乾淨衛生，給人愉悅感，所以經常泡腳好處很多。
對於泡腳的時間並沒有特殊要求，一般都是睡前泡腳，泡腳的過程中可以放上艾草或者紅花，進一步增加身體的血液循環。
2、交底有許多穴位，經脈，足三陰經的起始點都在足部，如果在泡腳的時候，在熱水中加入不同種類的藥方，還可達到溫腎驅寒、活血化淤、健脾養胃等效果，可有效調養身體，對疾病治療具有很好的輔助作用。
3、但是要注意，靜脈曲張患者用熱水泡腳的話，通常不能改變靜脈迴流的速度，只能加強局部的血流量，有可能會加重靜脈迴流的負擔，導致曲張的靜脈發生擴張，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。
因此，靜脈曲張患者秋冬千萬別用熱水燙腳，也不建議使用熱水袋敷腳；
糖尿病足患者一般來說，糖尿病足患者腳部的神經末梢對溫度不敏感，普通人覺得很燙的水，他們可能會覺得正常，因此糖尿病足患者泡腳很容易燙傷腳部肌膚，若處理不好則可能會長水泡，誘發足部感染、潰瘍等問題；
皮膚病患者，患有腳氣、皰疹、溼疹的人，最好不要泡腳，因爲泡腳的水溫較高，容易刺激破潰的傷口，誘發感染，使疾病變本加厲。
睡前泡腳需要注意什麼
現如今越來越多的人羣都很關注健康，關注養生。希望自己有一個有質量的生活，不要受病痛的折磨。
關於泡腳也是，很多人喜歡去足浴店做足療，現大街上越來越多有特色的足浴店臨街開設。我前天去養老院義診還看到路邊有一家叫影院式足療，就是可以一邊看電影一邊做足療。一邊泡腳，還有人服務按摩。
當然了還有很多人會自己在家裏泡腳。睡前泡腳可以去寒去溼還能改善睡眠質量，今天就關於睡前泡腳的注意事項，我來談談自己的三個觀點。
治療式泡腳要有針對性
這裏說的意思是有些人想通過泡腳來解決改善一些問題的。比如說手腳冰冷的人羣屬於寒性體質可以在泡腳的時候？一些溫性的中藥材進去，可以改善和解決自己的問題。
比如說常見的有：艾葉，生薑，花椒等。睡眠不好的人羣想要改善睡眠問題的可以？一些安神養心的中藥材進去，如玫瑰花，合歡花，首烏藤等。有腳氣的溼氣重的人羣可以？
一些清熱利溼的中藥材進去等。也就是我們中醫說的要辯證開方，對症治療，泡腳也不能馬虎，隨意使用藥物？進去。
關於泡腳時間，水溫等的注意事項
關於泡腳的時間水溫的問題，可能很多人覺得時間越久越好，水溫越燙越好；
其實不是，我們臨牀上一般建議成人的話泡腳時間每次大概20-30分鐘，孩子10-15分鐘，水溫不要太燙，以自身能夠承受和舒適的狀態爲佳。每次泡到微微出小汗珠爲主。
切記大汗淋漓，我們知道汗爲心之液，汗出多了會傷害心臟，從而也會影響睡眠。
還有一些中老年人羣，三高人羣，患心腦血管疾病的人羣，不要水溫過高，不要時間太久。
關於泡腳快要結束的注意要點
很多人以爲泡好腳拿出來就立馬好了，其實泡腳結束有一些點還是很重要的。一定要及時擦乾腳面腳心，不然腳上的穴位毛孔打開，溼氣容易進到體內。
還有一些人剛泡好腳，腳還是紅紅的狀態，身上也出了汗珠，就跑出門，這樣人體很容易吹風，冬天的晚上還容易受寒，這樣會造成傷風感冒。一定要等待毛孔閉合纔可外出。
