打羽毛球的規則，羽毛球是很常見的運動項目之一，對於羽毛球其實應該大部分的人都會打，打羽毛球沒有那麼多的要求，只要有場地有球就可以，以下來看看打羽毛球的規則。
打羽毛球的規則1
記分標準：選用21分制，3局2勝。每連擊中，制勝的一方加1分。
1、21分制推行每球得分制，全部單項工程的每場獲勝分皆爲21分，最大不超過30分。每輪羽毛球比賽採用三局兩勝制，先到21分的一方獲得政府賽事。假如彼此戰況爲20比20時，獲勝一方需超出敵人2分纔算制勝；直到彼此戰況弄成29比29時，那麼先到第30分的一方獲勝。
2、當發球員的成績爲0或偶數時，彼此選手均應在分別的右發球區乒乓球發球或接發球。當發球員的成績爲奇數時，彼此選手均應在分別的左發球區乒乓球發球或接發球。如國”再賽”, 發球員應以我局的總得分，按以上要求戰位。當球傳出後，由發球員和接發球員更替對擊直到”犯規”或”死球”。
3、賽事進行中犯規：球落在場所界限外，球從網眼或線下越過，球未從在網上方越過，球碰觸吊頂天花板或四周牆面球碰觸選手的人體或衣服褲子，球碰觸場所外別的物件或人，球被擊時停滯不前在網球拍上，隨後被拖帶拋出去。
打羽毛球的規則2
打羽毛球的技巧
1、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分爲下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方，球託部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手儘可能保持放鬆，以便大限度地發揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，儘可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落，因爲打四個角落能讓對手跑遠的距離。由後方二角打長球至對面後方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
打羽毛球的好處
1、鍛鍊眼力
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者，尤其過度使用眼睛的人來說，如果能堅持打羽毛球，視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
3、治頸椎（肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要擡、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛鍊
羽毛球運動也很適合減肥人羣。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。
6、增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
7、提高技能
通過球友組織比賽，激發技能訓練，球友之間互相學習，共同提高。
羽毛球的比賽規則
1、比賽的項目
男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。
2、【新制】比賽的計分方法及規則
類似曾經的乒乓球記分方法，採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平後，一方領先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。
新制度中每球得分，並且除特殊情況（比如地板溼了，球打壞了)，球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。
得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發球；得雙數分，從右邊發球。取消（單打)後發球線。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。
雙打規則修改較多，文字不容易表述，而暫時不能貼圖，所以在此省略。
3、【舊制】比賽的計分方法
除非另有商定，比賽應以三局兩勝定勝負，團體賽多采用5盤3勝制。
只有發球方纔能得分。
雙打和男子單打先得15分的一方爲勝一局。
女子單打先得11分的一方勝一局。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對羽毛球的相關技巧有了一定的瞭解了呢，打羽毛球的技巧還是蠻多的，對於打羽毛球的必殺技我們可以瞭解一下，這樣能幫助我們的球技有所提高，但是還是要多練習。
打羽毛球的規則3
打羽毛球強心又減肥
打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛鍊者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。據統計，大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160~180次，中強度心率可達到每分鐘140~150次，低強度運動心率也可達到每分鐘100~130次。
長期進行羽毛球鍛鍊，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊是很充分的。
而且，你在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、擡頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛鍊。堅持打羽毛球，一段時間後，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
準備放鬆一樣不能少
打羽毛球前，準備活動不充分，很容易受傷；打完球不放鬆，也會導致疲勞不容易緩解，影響第二天上班不說，還會造成疲勞過度，從而失去再次運動的慾望。
準備活動：時間不能少於10分鐘。慢跑、壓腿、搓揉關節、拉伸各部位肌肉是常用的方法，目的在於使身體各個關節都活動開，以身體微微出汗爲宜。
放鬆活動：時間不能少於20分鐘。兩人相互放鬆，也可以自己放鬆，通過壓、踩、甩等手法使腿部、手臂肌肉鬆弛下來。
打羽毛球30分鐘能全身減肥
現代羽毛球運動1870年起源於英國，後來盛行於西歐及美洲。一開始它是一項貴族運動，但隨着後來的逐漸普及，到今天已成爲一項大衆喜愛的體育項目。
能達到全身減肥效果
有人說羽毛球運動是一項能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛鍊的體育項目，我覺得這種說法非常貼切。
羽毛球是一項常見的球類運動，老少皆宜，不能能夠減肥瘦身，還有排毒養顏以及增強智力的作用。而且打羽毛球也非常的簡單，對於場地的也沒有多大的要求。下面我們就來看看打羽毛球的好處到底有哪些吧。
羽毛球介紹
羽毛球是一項不僅能夠在室內還是室外都能兼顧的運動，可能根據人數的不一樣，將它分爲單打或者雙打。
羽毛球運動對選手的體格要求並不很高，卻比較講究耐力，極適羽毛球拍一般由拍頭、拍杆、拍柄及拍框與拍杆的接頭構成。一支球拍的長度不超過68釐米，其中球拍柄與球拍杆長度不超過41釐米，拍框長度爲28釐米，寬爲23釐米，隨着科學技術的發展，球拍的發展向着重量越來越輕、拍框越來越硬、拍杆彈性越來越好的方向發展。適合東方人發展。
現代羽毛球運動起源於英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領地開遊園會，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲，人們對此產生了很大的興趣。因這項活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。
“伯明頓”（Badminton)即成爲英文羽毛球的.名字。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成爲奧運會的正式比賽項目。
1、打羽毛球是一項兩個人單打或者四個人雙打的球場運動。用我們手中的長柄輕球拍把帶羽毛的球打過橫跨球場中線掛的球網。
2、板羽球遊戲用的球，底下是軟木或海綿圓託，上面排列着羽毛，可以用球拍打來打去，因由鵝羽毛組成，故而叫之羽毛球。
3、球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木託上，球高68-78mm，直徑58-68mm，分爲1-10號。
長期練習羽毛球的人都會有這種感受：通過經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球，有經驗的運動員能像武林高手一樣，在對手擊球的一瞬間看清楚球拍翻轉變化的微小動作。其實，讓人練得“眼明手快”的原因很簡單：因爲運動中的羽毛球速度很快（據統計，一名優秀運動員的擊球速度能達到每小時350公里。)
這就要求對方球員的眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部睫狀肌不斷收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液供應，從而改善了睫狀肌功能，長期鍛鍊就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通愛好者，尤其是中老年人和過度使用眼睛的人來說，如果能堅持練習，視覺敏感度將會明顯提高。
另外，運動中鍛鍊者需要運用手腕和手臂的力量握拍和揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各種步態，所以對於全身肌肉和關節的鍛鍊也是很充分的。在撿球、接球的過程中，不斷的彎腰、擡頭等動作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分鍛鍊。所以，長期進行羽毛球鍛鍊，除了能使心血管系統和呼吸系統功能得到加強外，減肥功效也是很顯著的。
打羽毛球的好處在上面已經作了詳細的介紹。有很多的空閒時間但是不知道如何運動的讀者朋友們，就選擇打羽毛球吧。
腰椎不好能打羽毛球嗎
羽毛球是一項運動量較大的運動，可能由於熱身不到位，突然去救球或者扣球，會出現跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關節和前臂的肌腱，救球容易使腰和腳的筋腱損傷。脊椎不好的人，尤其是腰椎有問題的人，是不適合運動量較大的運動，比如羽毛球。
雖然打羽毛球不會損傷脊椎，但是脊椎一旦有病，猛烈地衝擊會加重病痛脊椎的負擔，從而加重症狀。脊椎病人最好選擇運動量較小或者較輕的運動，多做做拉伸，打羽毛球本來就是運動量很大的一項運動，它需要腿、腰、手各個部位的結合，一旦協調不好，就容易出問題。
打羽毛球扭傷腰椎，可能是因爲打球之前沒有活動開，或者平時缺乏鍛鍊，忽然運動過量卻沒有注意體能的恢復，導致腰骨等部位的小毛病積累成疾，或者是運動過程中沒有注意身體的協調。要想讓腰椎不受傷，就要在打球之前進行熱身運動，最好找個專業人士指導一下打球的姿勢和正確動作。平時也要有身體素質的基本鍛鍊，學習如何保護手腕和肩部，只要從基本功練起，掌握好技術動作，不過度訓練，一般不會出現拉傷等情況。
打羽毛球容易得脊椎病的說法是不全面的。參加運動，人體會有整體的協調，如果右手是主力的話，左手就會保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在運動，不會是單側運動，不會傷到脊椎，如果真傷到脊椎的話，那高爾夫、網球這些揮杆運動都會傷到脊椎。
