【導讀】：脖子痠痛按什麼穴位？脖子痛的症狀基本和頸型頸椎病相似。主要表現爲局部疼痛，頸部不適感及活動受限等。按摩穴位可以緩解症狀，那麼脖子痠痛按什麼穴位？
1、脖子痠痛按摩後溪穴
後溪穴不在頸部,而是在手上,這個穴位是屬於小腸經上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫學上常鍼灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現象。
按摩這個穴位可以採取鍼灸和手指揉按的方法。採用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在後溪穴這個位置,採取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。
2、脖子痠痛按摩風池穴
風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對於感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調理作用。風池穴位於後頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以採用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉揉按,以酸脹感爲宜。另外,熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。
3、脖子痠痛按摩肩外俞
肩外俞穴位於人體背部,在第一節胸椎棘突下,再旁開三寸。這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經常按摩。按摩可以起到舒筋活絡和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調理作用。
1、我們的老祖宗有句話叫“坐如鐘,站如鬆”,是教我們如何坐和站的,這句話非常有道理。因爲如果你做到了“坐如鐘,站如鬆”,你的脊柱就會處在一個平衡的位置上,這樣就不會刺激或壓迫神經,也就不會出現相應的疾病了。另外一點就是要注意休息,工作時間長了別忘了站起來活動一下,伸伸腰,活動一下頸椎,給自己一個放鬆的機會,相信一定會有助於你的健康。
2、冰敷。當脖子略感僵硬時,有條件不妨用冰袋或以毛巾裏冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後,熱療是極佳的緩和劑。可用熱敷墊或洗熱水澡……
3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到適當的支撐,將增加脖子的負擔,不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。
4、墊毛巾。當你坐着時,卷一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,並提供額外的支柱。
5、避免經常低頭。坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。
