【導讀】：女生脖子粗會顯胖，而且很多好看的衣服都不能穿，那脖子粗是什麼原因圖片？女生脖子粗怎麼變細？脖子粗的減肥方法有哪些？一起看看吧！
脖子粗有可能是生病引起的，還有可能是頸部肥肉堆積引起的，我們在減肥之前要弄清楚自己脖子粗的真正原因，才能更好的減肥。
甲狀腺腫大
甲狀腺腫大，比如甲亢、甲狀腺腫等。其中被我們稱之爲大脖子病，最顯著的一個外在表現就是脖子粗大。一般還會伴有心慌、出汗、手抖、消瘦等症狀。
頸部淋巴結腫大
淋巴遍佈全身，如果是頸部的淋巴結出現腫大的話，脖子也會變粗，一般鼻咽部、口腔、咽喉等部位的炎症或者是癌腫轉移或侵襲頸部淋巴結的話就可能會出現腫大的情況，要及時就醫。
頸部肥肉堆積
飲食不節制，不愛運動導致身體脂肪堆積，從而形成肥肉，脖子也是肥肉散佈的一個關鍵部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆積還可能形成明顯的脖紋。
頸椎脂肪墊
有的人摸自己脖子的後面會發現有一層厚厚的肉，便想着要減肥，其實這脖子後面的肉是頸椎脂肪墊，其這是正常的生理現象，減肥之後這肉也不會消失，這與種族和個體差異，生活作息習慣有關，不必太過緊張。
1、多按摩
沒事的時候多按摩脖子這裏，脖子是對容易產生疲勞的，因爲平時託舉這頭部，又保持着一個動作不活動是很容易讓脖子的血液不通的，比如說司機、電腦工作人員（IT）人員等都是很容易讓脖子變粗的，所以沒事的時候一定是需要多按摩頸部脖子處，每次按摩脖子15分鐘，這樣對幫助疏通脖子的血液是很有效果的。
2、搖晃頸部
有時候坐着上班感到脖子很疼痛的時候就多扭動這頸部，在扭動頸部的時候頸部的血管和筋絡都是能夠得到很好的互動，這樣對促進脖子的血液循環是很有好處的。
3、出汗排毒
在平時的時候可以多進行一些出汗的運動來幫助身體快速的排毒，比如說汗蒸就是很好的排毒運動了，利用汗蒸的高溫負離子來幫助身體進行血液的排毒，這樣身體會大量的出汗，是的體內的汗水是能夠充分的排解出來，提高身體的代謝循環，脖子上的毒素也是能得到非常好的消除效果，有效的幫助瘦脖子。
4、多休息
平時的時候一定是需要多進行休息的，多休息身體的代謝和血液循環都是能夠得到非常好的運轉的，並且還能夠有效的幫助身體排毒，脖子也是能夠相對的脂肪消除。
1、頸部給點力
這個方法能提升頸部肌肉力量。用毛巾圍住頭，雙手用力把毛巾角向前拉，頸部用力使頭向後傾，保持片刻這個動作8秒，然後放鬆，恢復到開始姿勢，重複5次左右。
2、擡起下巴
呼氣，收回下巴，慢慢低下頭，儘量讓下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉，保持姿勢8秒。然後恢復到開始姿勢，重複5-8次。
3、左右推推肩
挺直上半身，雙手合十放在胸前，呼氣，向左轉動頭部到最大限度，左手用力將右手推到右肩處，保持身體不扭動。保持姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，重複5-8次。
4、偏頭小動作
扭轉頭部是瘦脖子的方法之一，但是要怎麼扭轉纔有效呢。偏頭小動作對於怎麼瘦脖子就非常有效。左手叉腰，右手輕輕按住左側太陽穴。呼氣，右手輕輕拉動頭部向右傾斜，直到最大限度，同時左肩向下壓，保持這個姿勢5秒，然後恢復到開始動作，換邊再做，每側重複5-8次。
5、胸部大擴展
雙手握住毛巾兩端，吸氣，挺起胸部，慢慢擡起下巴並向斜上方拉伸頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鐘，然後恢復到開始姿勢，重複5-8次。
