【導讀】：很多女孩下半身其實不胖，但是卻很容易讓人覺得他下半身水腫、粗壯，就是因爲腳踝粗，那麼腳脖子粗怎麼瘦呢？下面就來教你把腳脖子變細的最有效方法。
以下3組動作，不只可以幫助瘦腳脖子，還能讓下半身視覺上多瘦5kg以上！
STEP 1：運動腳踝、增加腳踝骨感
第一步非常簡單，只要將腿向天空舉直，並雙腿併攏靠牆，繃緊腳背2分鐘，再將腳背朝身體方下壓下放鬆即可～這一步可以有效運動的腳踝肌肉，增加腳踝的骨感～一上一下爲一組，這一組運動每天5次。
STEP 2：腳踝拉筋、排毒，消下半身水腫
接着這一步雖然也看似簡單，但是對於瘦下半身和腳脖子卻有很大的功效～每天左右腳腳踝各自順時針、逆時針都轉20圈，就可以有效放鬆位於腳踝處的韌帶，讓血液循環變好，有效排出身體中的老廢角質以及去下半身水腫！
STEP 3：舒緩腳跟壓力、活絡血液循環
最後一步就是穴位按摩！首先以大拇指與食指壓着位於腳踝的太溪穴（阿基里斯腱兩側凹下處），並按壓約30秒再放開，重複這一按摩20次～接着將兩指移動到膝窩處（膝蓋後兩側凹陷處），並依樣按壓30秒再放開，這一組按摩一樣重複20次。這一步不只可以舒緩每天走路、站立時雙腳的壓力，更能加速下半身新陳代謝、活絡血液循環，讓下半身不再水腫！
轉腳踝
雙手叉腰右腳往左前方伸出，腳尖往內側壓，接着將腳尖往上提以順時針、逆時針，各繞三圈；最後再將腳尖往下壓，畫圓；另一隻腳也要做哦！
經常泡腳
血液循環不良就會令腳部浮腫，讓腳踝處變粗變胖，每晚臨睡前，用熱水泡腳，並且用雙手按揉腳踝，左右旋轉踝關節，這樣可以加速血液循環，緩解腳踝浮腫，自然的瘦腳踝！
經常按一按
在腳踝處有1個對瘦腿有效的穴位，如果對其進行按摩，可以促進腳踝的新陳代謝，從而達到瘦腳踝的功效。解溪穴在腳踝關節處前面的中心位置，剛好在2根筋之間。刺激解溪穴，可以促進新陳代謝，纖細腳踝。
