【導讀】：卵巢是女性最重要的一大器官，它是女人年齡的開關。所以，要想延緩衰老一定要從保養卵巢開始。那麼，女性保養卵巢要抓住哪三大重要時期呢？哪些食物保養卵巢效果最佳呢？
女性卵巢保養的三個最佳時期
卵巢保養第一時期：兒童期
妹紙們在任何一個時期都是需要呵護卵巢的，在這個時期女人就得做好初步的卵巢保養的工作。在這個時期廣義上包括嬰兒期、學齡前期及學齡期，可採取的卵巢保健措施包括：
1、理膳食、均衡營養，確保卵巢等生殖器官正常發育。
2、不吃或少吃洋快餐及高熱量食物，避免肥胖症發生。
卵巢保養第二時期：青春期
我們都知道，青春期保健也是女性至關重要的一個步驟。青春期是女性一生中重要的發育階段，以月經初潮爲標誌，伴隨乳房發育。女孩的皮膚變細膩，曲線變玲瓏，顯示出女性特有的美麗。對卵巢的保健措施包括：
1、育女孩經期不吃冷飲、不下冷水、不淋雨、不參加劇烈體育運動，更不能游泳。
2、對女孩進行適當的生理衛生與性知識教育，要其防止早戀和偷吃“禁果”。
卵巢保養第三時期：性成熟期
性成熟期也稱爲育齡期，也可以成爲成熟期保健的一個範疇，這更是婦女一生中最重要，也是最忙碌的時期，持續30年左右。卵巢功能健旺的女性身體豐滿、精力充沛，渾身散發着成熟美。這一時期卵巢保健的主要措施有：
1、經期不能性交，因爲脫落的子宮內膜在性交時可能返流入腹腔——播種在卵巢上形成子宮內膜異位症。
2、不能濫用激素類藥物，雄激素有對抗雌激素作用，引起生殖內分泌紊亂。
3、儘量少做或不做人工流產，尤其是吸宮術，可能有部分物質返流腹腔，造成不良後果。
適合卵巢保養的食物
百合茯苓
百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長，緩解放療反應。百合茯苓可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
野葛根
野葛根，尤其是泰國的，其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
黃瓜
黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
