【導讀】：清洗乳房時，儘量少用清潔力強的香皂，最好選擇有保溼性質的沐浴乳。此外，清潔後，一定要塗抹潤膚乳，或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進行按摩塗抹。
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院整形美容科主任陳偉華表示，乳房的補水非常關鍵。脂肪是胸部的主要組成部分，腺體和結締組織漂浮在脂肪之中，當水液運轉失調、胸部水液不足時，胸部脂肪會縮水。世界衛生組織的一項健康研究報告也曾指出，及時給胸部補水，可以爲胸部提供最好的呵護。研究同時發現，37°C水最利於乳腺的吸收，原因是這一溫度最接近人體溫度。每天用溫度與體溫相當的溼毛巾敷乳房10-15分鐘，可有效避免皮膚乾燥，並有助於乳房堅挺。
此外，淋浴的時候，可以用花灑沖洗按摩乳房，可以加強新陳代謝和血液循環，使組織發生形體的變化，達到健美效果。具體做法是：開大噴頭，距離乳房10公分左右沖洗乳房。爲防止下垂，可用淋浴頭從乳房下部往上衝，並環形地摩擦乳頭周圍，藉以增強彈性，使乳房堅挺。水溫自始至終保持35—40度，利於吸收，但淋浴後可用冷毛巾冷敷乳房，使肌膚收縮。
清洗乳房時，儘量少用清潔力強的香皂，最好選擇有保溼性質的沐浴乳。此外，清潔後，一定要塗抹潤膚乳，或者選擇玫瑰精油或者薰衣草精油進行按摩塗抹。
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1、腋窩附近或正常乳房周圍出現的局部隆起或皮下腫物，腫物有酸脹感，特別是經前明顯者；
2、觸診時用手指可捏起，質較軟，邊界不清，觸之內有腺葉感的韌性組織，用手指捏起後在繃緊的皮膚下可見有類似脂肪分葉狀。
副乳影響美觀，限制了愛美女性的穿着打扮，消除副乳，刻不容緩。六招助你擊退美麗的障礙。
第一招、揉
用手掌發力，以乳頭爲圓心，帶動整個胸部組織，整體向上，緩慢畫圈按摩揉搓，做向上和向內的手勢時，可以加大一點力度，同時可以對乳房內有無腫塊或異常感覺進行自檢。
第二招、按
指尖發力，從手指可及的背部開始，向乳房和胸口按壓，力量以產生痠痛感爲準，可以按圖索驥，刺激膻中、期門、乳根等穴位 。
第三招、託
用整個手掌和併攏的手指，沿乳房圓形的方向，從整個周長的外半圓和下半圓，由外向抹，託舉和聚攏乳房，力度要穩定，手勢結束時力道要緩緩收回，感覺乳房的彈性，避免拉扯。
第四招、舉
坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。
第五招、推
坐在椅子上，雙手彎曲置於腦後，左手扶住右手肘，並向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
第六招、伸
坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。
想要擺脫副乳這一累贅嗎？如果你的答案是肯定的，事不宜遲，努力想辦法擊退它吧。以上的六種按摩方法必定有一種是適合你的。
5大姿勢傷害乳房
1、駝背 經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
2、彎腰 由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
3、抱臂 很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
4、伏坐 女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀，這些症狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
5、趴睡 應儘量少趴着睡覺，最好採取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
