挑選健康的枕芯的訣竅

挑選健康的枕芯的訣竅你知道嗎？睡眠佔了我們人生時間的三分之一，良好的睡眠就是我們強大戰鬥力的保證。而如何挑選適合自己的健康的枕芯則是重中之重。有一個好的枕芯對於睡眠的提升將十分巨大。下面教大家挑選健康的枕芯的訣竅。

挑選健康的枕芯的訣竅1

在選擇枕頭時，我們注意枕頭的高度硬度和彈性。在高度上以仰臥時高15-20釐米，側睡時高20-25釐米爲宜，少年兒童的枕頭以平躺時高一拳，側睡時高一拳半爲宜。枕頭過高或過低，對人體都有害。在硬度和彈性的選擇上，則要注意枕芯的質量，具有良好的支撐度和彈性回覆力的枕芯能保護頸椎不受傷害。使用過硬的枕頭，頭部與枕頭接觸面積過少。壓力太少，會使人覺得不舒服。過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，易因過於鬆軟，導致頭部與枕頭接觸面太大造成壓迫，以至影響血液循環。

在選擇枕芯的填充物時，我們也要多注意。由高科技的複合材料製成的芯類產品，在彈性回覆力，保暖性，蓬鬆度，舒適感，耐洗性及使用壽命等方面都有上佳表現。有很多使用者更喜歡採用天然填充物的枕芯。與複合纖維比起來，天然填充物更環保，也更綠色，在使用上，如果是藥枕的話，睡眠時，枕內的藥物不斷揮發出來，粒子可以在頭部的`溫度和熱量的作用下，不斷的散發出來，通過頭皮上的毛竅孔和鼻腔的呼吸作用進入人體，作用於人體的健康，對人體產生良好的保健醫療作用。蕎麥皮的枕芯軟硬適中，彈性適度，冬暖夏涼，也是比較適合的枕芯。菊花，決明子原料做的枕芯對高血壓患者十分有利。

挑選健康的枕芯的訣竅2

枕芯用什麼材料好？

用蕎麥皮做成的枕芯具有可塑性，能隨時調整睡眠時頭頸的位置，減少頸椎病發生。此外，蕎麥皮枕芯不易吸附頭皮分泌的油脂，易洗滌，對消除以吃頭皮屑爲生的蟎蟲很有好處，一年四季均可使用。

綠豆或綠豆皮也可做枕芯，與用蕎麥皮做枕芯有異曲同工之妙。《本草綱目》中記載“綠豆甘寒無毒，作枕明目，治頭風頭痛”。把綠豆皮、扁豆皮、蕎麥皮混合做枕芯，效果更好，能清熱解暑、利溼祛風。用黃豆做枕芯則能治失眠，還能治頸椎病。

野菊花洗淨曬乾，做成枕芯，可清熱解毒，清肝熱，治療高血壓、頭痛、頭暈等，而且其特有的清香更易引人入睡。

蠶砂即蠶糞，性微涼，以蠶砂做枕芯，有祛風降溼、明目降壓功效，對眼疾、結膜炎、心慌、神經衰弱、失眠、偏頭痛、高血壓、肝火旺、關節炎等症有良效。這種枕芯多用於兒童。

殘茶葉曬乾後，也可裝人枕套充當枕芯，柔軟且有助於人的睡眠。

還有很多枕芯是用人造材料製成的，如海綿（整塊或碎塊），這種材料做的枕芯富有彈性，但可塑性差，而且海綿長時間與鼻口親密接觸，可對人體產生不良影響，如過敏或慢性中毒。合成纖維棉做枕芯，太過鬆軟，頭一放上很快被壓扁，不合乎生理枕的要求，久用不僅不能防治頸椎病，反而會加重或引發頸椎骨刺增生。

枕芯的衛生問題同樣不可忽視。因爲枕芯是細菌藏匿的最佳場所，睡覺時遺留下的汗液、口水，會藏匿許多蟎蟲和灰塵，能滋生黴茵等有害細菌，如果使用的枕芯是由茶葉、蕎麥皮等物質做成的，應定期更換。用合成纖維或羽絨填充的枕芯可以進行洗滌，不能更換或洗滌的枕芯最好每個月曝曬一次。