躺着轉腿舞蹈中叫什麼，很多人在看舞蹈的時候很容易就被裏面精彩的舞蹈動作所吸引,不少人在看完以後,會去找一下舞蹈動作的名字,自己嘗試着練習,下面小編帶大家簡單瞭解一下躺着轉腿舞蹈中叫什麼
躺着轉腿舞蹈中叫什麼1
躺在地上繞腿”的動作是絞柱，分兩種：
1、硬絞柱
雙臂半個右雲手，同時左側身倒地右腿緊貼上身作大蹁腿，當雙肩胛骨着地時左腿伸直，腿路線蓋腿同時右手屈肘，在右肩上方按地，手指朝肩，左手經頭上方在右手旁按地，兩腿順着蹁蓋的力量向上繞，蹬。
同時立腰，兩手推地，兩臂伸直，轉體135度成倒立。落雙腳靠近雙手處落地，起身。
2、軟絞柱
雙臂作半個右雲手，同時左側身倒地右腿緊貼上身作大蹁腿，右腿從胸前蹁過時左腿伸直跟着蓋腿，左腿繼續從胸前蓋過，同時上身右滾，盤右腿起身。
擴展資料
舞蹈其他動作
1、Plie
股關節向外轉開、身體重心下沉的活動，不可停在蹲的姿勢，下沉 時，背部同時相對拉長並提氣，Plie是踝關節、股關節和膝關節的暖身動作以及 爲一切跳躍作準備的動作。注意事項執行Plie動作時腳背必須垂直向上，不可前傾或後倒。
2、Grand Plie
舞蹈動作膝蓋完全彎曲到大腿接近水平線的位置，身體保持在正上方，第一、第四、第五這幾個位置的Grand Plie腳跟會被動且自然上升而離地，第二位置Grand Plie的腳跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在於增加和延伸踝關節、膝關節及股關節的柔軟度和張力。
3、Rond De Jambe A Terre
注意的地方是活動腳往外延伸的.畫圈必須儘可能的大，支撐腳和股盤必須固定，不可以因爲活動腳往外畫圈而使固定的一邊晃動，尤其是股盤不可前傾或後仰。
4、Battement Frappe
腳從Sur Le Cou De Pied（靠在腳脖子上）的位置使腳背有力、快速地往外打併延伸出去（向前、向旁或向後），可以到達地面或空中，此項動作是用來訓練腳背往外推的力氣。
躺着轉腿舞蹈中叫什麼2
絞柱
絞柱是地面進行的滾翻技巧，需要配合一定的軟度訓練。
涉及到的有旁腿、前腿、十字腿以及橫叉和豎叉等。
絞柱的複合類型：單一絞柱、圈絞柱。
活動動作：繃腳、屈膝、片右腿、蓋左腿
下絞柱訓練步驟
1、坐於地面，左腿屈膝回盤，右腿繃腳伸直，雙手體側打開，手尖點地；
2、右腿腳尖率先發力，沿着地面環動一週，經右、下、左、上方位片腿；
3、右腿環動到前額上方時，左腿沿地面向左環動蓋腿，雙腿相互輔助；
4、右腿下片，左腿上蓋同時，身體向右平躺翻滾一週，雙手打開配合；
5、雙手胸前繞動配合，身體翻轉時撐地俯臥狀，同時推地轉身；
6、過程中，雙腿片右腿，蓋左腿，經一字豎叉和一字橫叉完成；要求雙腿片蓋動作幅度大，走最遠路線，始終保持繃直狀態。
常見問題：絞柱腿打不開
解決方案：兩腿不要過早過門，右片完，再蓋腿；扶把片蓋腿，路線要遠，貼地面走，不要偷懶。
