年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子比較優秀。
雖說男人終生都有當爸爸的能力，但從優生角度看，還是有比較佳年齡段的。以精子的質量爲例，雖說老年男性的精子並不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭，不動的與畸形的精子數增加了20%，精子代謝的速度也有所下滑，代謝後還產生了不少廢物，對後代的不良影響可想而知。
另外，男子過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睾丸激素的分泌量就下降1%。因此，與女人一樣，男人也有生殖生物鐘，只不過男人的生殖生物鐘彈性較大罷了。
根據男性的生殖生物鐘規律，法國遺傳學家摩理士的研究顯示，年齡介於30～35歲的爸爸所生的孩子比較優秀。原因是：男人的精子質量在30歲時達到比較高峯，然後持續5年到35歲爲止，以後則素質下降。
隨着男性年齡的增長，其精子會像卵子一樣不僅會出現遺傳問題，而且讓卵子受孕的能力也大大降低。男人年齡越大，精子質量越糟糕，遺傳變異越多，招災惹病的可能性就越大。迄今爲止已發現大約有20種不同的疾病與父親的衰老有關。因此，男人想當爸爸，還是儘早爲好。
一次醉酒需三個月後方可生育
比較近有關男性精液質量在全球範圍下降的問題引起世人的關注。不少專員認爲，一些男性飲酒抽菸的不良生活方式是導致精液質量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。據很多臨牀醫師介紹，很多就診的男性對飲酒和吸菸的問題不以爲然，認爲在準備生育前適當控制就可以了，忽略了這種不健康生活方式對身體的階段性影響。
有研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。因此，醉酒一次讓男性精子受到的傷害並不是一兩天就能恢復，如果要恢復到喝酒前的精子質量，至少需要三個月。專員認爲，有生育計劃的男性，起碼要在醉酒以後三個月纔可讓妻子受孕，以保證胎兒的健康。
戒菸半年後方可生育
吸菸過多會導致精子畸形，同樣，長期吸菸者正常精子的數量也有所減少，平均減少10%左右。每天吸菸21-30支者，畸形精子發生率顯著增高；吸30支以上者，畸形精子發生率更高。吸菸時間越長，畸形精子越多，而且隨着正常精子數目的不斷減少，精子活動力也會減弱。同事也發現，停止吸菸半年後，精子纔會恢復正常。
另外，有人曾對5000多名孕婦進行分析，發現其丈夫每天吸菸10支以上者，胎兒產前死亡率大大增加；吸菸越多，死亡率也會越高。而且丈夫吸菸的婦女，生出缺陷兒的比例比丈夫不吸菸的要高2.5倍左右。
因此，有生育計劃的男性應該早早戒菸，妻子更應儘量遠離吸菸的人和環境。
