懷孕晚期的營養要點
一般建議孕婦是少吃多餐，即每天可分5-6餐進食，另外，還可以多吃一些粥和湯菜等養胃、易消化吸收的食物。這些清淡的粥、湯，準媽媽可根據自己的口味添加些配料食用，如小菜、肉食；或熬的稠一些，稀一些。若準媽媽體重增長過快，爲防止胎兒過大生長，影響分娩，可在醫生的指導下控制飲食，少吃澱粉和脂肪類食物，多吃蛋白質、維生素含量較高的食品。
懷孕晚期需要的營養成分
懷孕8個月後，爲供胎兒迅速生長所需大量葡萄糖和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，特別是亞油酸。因爲此時胎兒大防皮層增殖迅速，是大腦增殖的高峯期，豐富的亞油酸可滿足胎兒大腦發育的需求。孕晚期爲減輕水腫和妊娠高血壓綜合症的發生，還要注意清淡飲食。孕晚期，準媽媽應把體重地增長控制在每週350克心下。
孕晚期準媽媽的飲食調整
爲避免發生孕晚期水腫，甚至引起孕毒病，準媽媽應注意控制鹽分和水分的攝入量；
孕晚期孕婦應少吃白糖、蜂蜜等能量高的甜食，這樣可防止降低食慾，而影響其它營養素的攝入量；
動物性食品體積小、營養價值高，準媽媽可多吃；而減少信用土豆、紅薯等營養價值低且體積大的食物；
爲給分娩儲存必要的能量，準媽媽應根據自身情況來調整飲食，儘量吃得清淡，少吃鹽和醬油，也可以用果醬、醋來調味。
飲食保證質量、品種齊全；
爲滿足胎兒的大腦發育，可適當增加熱能、蛋白質（如動物性食物、大豆類食物)和必需脂肪酸（多吃海魚可利於DHA的供給)的攝入量；爲防止胎兒增加過在而影響分娩，應適當限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米、面等主食的量)，多吃水果；
爲補充足夠的鈣和鐵，準媽媽可多食含鈣、鐵豐富的食物，如經常攝取含鈣量高的奶類、魚和豆製品；蝦皮、動物的肝臟和血液的含鐵量很高；
孕晚期後還要攝入充足的維生素，特別是維生素B1，缺乏維生素B1易引起嘔吐、倦怠等症狀；分娩時還可導致子宮收縮乏力，延緩產程，所以，準媽媽要多吃富含維生素B1的粗糧。
