爲什麼不能天天泡腳

爲什麼不能天天泡腳，很多人都知道，每天睡覺之前用熱水泡腳對自己的身體是有一定好處的，但有的人卻說不推薦天天泡腳。那麼下面就爲大家介紹爲什麼不能天天泡腳。

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其實只要是科學合理的泡腳，我們是可以天天泡的。

泡腳的好處十分的多，泡腳能夠促進我們的血液循環，緩解疲勞，起到安神、促進睡眠的功效，只要是合理的泡腳是可以天天泡腳的。

科學合理的泡腳：

1、泡腳的水溫不可以太高，一般在40-50攝氏度左右即可。

2、水的高度不需要太高也不需要太低，沒過腳踝即可。

3、注意泡腳的時間，在15-30分鐘之間。

4、用手適當的按摩腳掌，可以有助於溼氣的排出。

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每天泡腳對身體有什麼好處

1、加速血液循環：腳部都很多人體穴位，如果每天用熱水泡腳能很好的促進人體血液循環，起到去除寒氣的效果，另外還能有效的刺激腳部的穴位，達到通絡的功效，因此有助於保健身體。

2、促進新陳代謝：泡腳的主要功效就是加快血液循環，從而起到促進新陳代謝的功效，減少一些高血壓、心臟病等疾病的產生。

3、排泄：腳部承擔這整個身體的重量，且每天都穿鞋子受擠壓，也是寒氣侵襲的機率比較高的一個部位。泡腳能有助於血液循環，同時很好的將身體的廢物帶走，能刺激神經，起到治療疾病的效果。

泡腳泡多少時間最好

1、泡腳最佳時長

泡腳時間以30~45分鐘爲宜,每天或隔天泡1次即可。

2、泡腳最佳水溫

泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃爲宜。足浴時水深通常要淹過踝部,且要時常搓動。

3、晚上9點泡腳最養腎

之所以選擇這個時間段補腎,是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於體內血液循環。

4、上班族早上泡腳精力充沛

早上洗腳方法很簡單,水溫控制在40℃左右,以舒適不燙爲宜,浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右,再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。爲保持水溫,可分次加入適量熱水,重複3~5次。

泡腳有什麼注意事項

1、泡腳的時間不能太長，太長會導致心臟負擔加重，這主要是因爲人體血液循環加快，心率也會加快，如果泡腳時間太長的話會刺激到心臟。而且一些血液會在下肢集中，這樣會導致腦部供血不足，嚴重的還有可能出現昏厥的現象。

2、飯後半小時不建議泡腳，因爲吃完飯後人體大部分的血液都集中在消化道，這時候採取泡腳的話會導致消化系統的血液流向下肢，長此以往會導致身體缺乏營養，所以建議飯後一小時再泡腳比較好。

3、泡腳基本上是在晚上進行，據研究表明晚上9點泡腳能很好的`補腎氣。

4、泡腳的水不建議太燙，只需要溫度夠熱即可，如果在水中加入適量的鹽巴還能有通便殺菌的效果。

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泡腳的注意事項

第一，泡腳溫度要適宜

在泡腳的時候得需要注意水溫不能太熱，不能超過50攝氏度，如果超過了這個溫度不僅會把腳泡的通紅，而且會讓體內的血壓升高，特別是對於一些有高血壓等慢性疾病的人來說，更加不能讓泡水的溫度超過50攝氏度。雖然一兩天這樣做不會突發高血壓的風險，但是經常這樣做就很容易讓高血壓突然發作了。如果這個時候周圍也沒有家人，那麼很有可能就出現意外事故了。

第二，泡腳時間要恰當

泡腳的時間也不能太長，儘量不要超過15分鐘，如果超過15分鐘也是容易讓體內的血壓以及血糖上升的。雖然對於正常人來說，泡得更長時間會更加舒服，但是15分鐘左右就可以讓腳的血液循環變得更加流暢了，泡的時間太長，也會讓自己的身體不適應的。這就相當於泡溫泉，泡溫泉的時間也不能太長，否則很容易因爲溫泉的熱氣太多而暈倒的。

第三，泡腳工具要科學

人們在泡腳的時候也儘量選擇好泡腳的工具，泡腳的桶儘量選擇木桶，因爲木桶的溫度不容易流失，還要選擇稍微高一點的泡腳桶，這樣可以讓雙腳可以更好的被水泡到。人們在冬天的時候都喜歡泡腳，因爲泡一個腳之後會睡得更好，加速血液循環，還可以讓腳變得更加暖和。

泡腳之後要先擦乾，而不是直接將腳放在空氣裏面，這樣腳也會受涼，泡了腳也相當於沒泡。人們也可以在泡腳水裏面放入一些可以對身體有好處的東西，這樣效果會更好。