全身皮膚鬆鬆垮垮怎麼辦，自己的肌膚鬆弛衰老是很多女性難以容忍的，但是隨着年齡的增長卻又無可奈何，所以緊緻自己的肌膚是很重要的，下面爲大家分享全身皮膚鬆鬆垮垮怎麼辦。
1、精鹽緊緻肌膚：日常生活中食用的精鹽其實也是對抗皮膚鬆弛的最佳選擇。使用精鹽能夠使得身體內的毛孔打開，減少角質層的堆積。並且還能夠達到皮膚的新陳代謝功能，減少皺紋的同時還能夠讓身體的皮膚變得緊緻，不再鬆軟不堪。
2、補充水分：皮膚鬆軟很多則是因爲缺水所導致的。因此在瘦身期間必須要注意保持水分的充足。而在瘦身成功之後則更需要注意加強水分補充，每天至少需要保障兩千毫升水分的攝入量。這樣對於身體補充足夠的水分纔有效。
3、勤洗熱水澡：洗熱水澡能夠促進皮膚的彈性，並且還能夠將身體裏的`熱量帶走。不僅能夠達到瘦身的效果，還能夠使皮膚更加緊緻，避免鬆弛現象。
4、補充維生素：補充足夠的維生素對於身體健康也是有一定的好處，並且對於緩解皮膚鬆弛也有很好的效果。因此不妨可以補充足夠的營養成分，這樣就能夠讓自己擁有緊緻肌膚，更爲青春靚麗。
蛋白因衰老減少：肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊緻。25歲後，這兩種蛋白由於人體衰老進程而自然地減少，細胞與細胞之間的纖維隨着時間而退化，令皮膚失去彈性。
皮膚支撐力下降：脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養不均、缺乏鍛鍊等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉鬆弛令皮膚失去支持而鬆弛下垂。
其它因素：地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸菸也使皮膚結構轉化，最後使得皮膚失去彈性，造成鬆弛。
第一：補水
其實多數人都明白，皮膚想要保持有彈性水嫩是離不開水分的，所以朋友們應該多注重補水哦，要知道每個人的每日飲水量有限制，一旦不足就可能會缺水，從而影響肌膚，因此建議要多注意不說，當然也不要忘記外在的補水哦。
第二：多睡眠
相信大家都聽過好的肌膚都是睡出來的，所以保證睡眠就是保養皮膚哦。建議女性朋友們可以多注意睡眠哦，切記不要熬夜，讓皮膚有充足的自我恢復時間，那麼皮膚就會開始有彈性哦。
第三：調整飲食
有些好肌膚也是吃出來的，所以想要改善皮膚鬆弛就要做好飲食的調整哦，建議要遠離各種油炸燒烤還有碳酸飲料，這都是容易導致肌膚毛孔堵塞哦。所以有這些飲食習慣的應該改善，多吃果蔬，不但排毒而且美白哦。
第四：按摩
皮膚鬆弛了怎麼辦呢?其實可以試試水按摩哦，很多人都不知道按摩時可以幫助皮膚處於緊緻的狀態，那麼這就很容易會恢復肌膚避免鬆弛了，因此每天回家都應該好好的按摩按摩肌膚哦。
皮膚鬆弛多數都發生在中年婦女身上，那想要改善的可以來學學以上的方法哦，不管是按摩還是飲食或者是睡眠的調整，還是想給大家說，堅持做好這些事情，那麼皮膚只會更加的水嫩有彈性，而不是乾癟皺紋滋生哦。
一、皮膚鬆弛的原因：
1、年齡增長：肌膚所含的膠原蛋白及彈性纖維含量會隨著年紀的增加而逐漸降低。
2、體重下降過快：當體重下降過快，身體裏的脂肪會快速的流失，會造成拉伸的皮膚收縮速度跟不上脂肪的消耗，從而引起皮膚鬆弛。
3、營養不良：如果缺乏蛋白質，會造成皮膚沒有彈性，進而導致皮膚鬆弛。
4、其他原因：皮膚乾燥、日曬、長期大量攝入糖分都會引起皮膚鬆弛。
二、皮膚鬆弛的改善方法：
當皮膚鬆弛的時候要注意合理飲食。在日常生活中多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、魚湯等，但不可以吃過於油膩的食物，也不可以吃過於辛辣刺激的食物。
多吃一些水果蔬菜，補充維生素，保持大便通暢。多喝一些熱水，不要抽菸喝酒，注意休息，保持心情愉快。可以在空閒時間，根據皮膚鬆弛的部位做提拉向上的運動。如果皮膚鬆弛嚴重，建議患者到正規的整形醫院，根據醫生的建議進行手術治療。
身上皮膚鬆弛怎麼辦
1、多多運動健身
要經常運動，鍛鍊肌肉，才能使肌肉結實飽滿，皮膚緊緻光滑，人體健康，纔不會造成皮膚鬆弛分問題。
提醒：缺乏鍛鍊也會引起臉部皮膚鬆弛。脂肪和肌肉也是維持皮膚緊緻的重要支撐力，但是隨着年齡漸長，人體開始衰老，營養不均、缺乏鍛鍊等等原因都會造成皮下脂肪流失，從而引起皮膚鬆弛。除自然衰老因素以外，許多外界因素也是造成皮膚鬆弛的重要原因，例如精神緊張、過度的陽光照射、吸菸等都是會使皮膚結構轉化，從而失去彈性，造成鬆弛。
2、補充膠原蛋白及防曬
肌膚真皮層的膠原蛋白和彈力纖維蛋白能支撐起皮膚使其飽滿緊緻。所以要多補充膠原蛋白，比如吃豬腳，膠原蛋白膠囊等食物。增強皮膚鎖水能力，增強肌膚結構支撐力，從而解決皮膚鬆弛問題。
3、勿過度去角質
過度的去除角質會使皮膚變薄，不能有效的防禦外界不良環境的侵害。比如被過度的陽光紫外線照射，容易形成光老化，所以也要做好防曬工作。同時過度去角質會使皮膚容易乾裂，敏感，造成皮膚鬆弛等問題。
