【導讀】：隨着現代人生活節奏的加快，已經很難騰出一段時間向臃腫的下半身宣戰，現在不妨把瘦身這件事和每日要做的事情結合，隨時瘦腿！
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宅女必修課 在家也可以瘦下半身
鉛筆褲、流蘇鞋、雙色襪大部分的潮物居然全都仰仗下半身來演繹，如果苗條不再，一定讓人灰心喪氣！隨着現代人生活節奏的加快，已經很難騰出一段時間向臃腫的下半身宣戰，現在不妨把瘦身這件事和每日要做的事情結合，隨時瘦腿！
踢腿瘦下半身練習 減輕腿部水腫+預防肌肉硬化的踢腿練習
踢腿練習能有效地去除腿部贅肉，堪稱全球十大最性感模特之一的海蒂．克魯姆Heidi Klum，身材如此火辣的祕訣就是側踢腿塑身！踢腿練習既可以放鬆肌肉和韌帶，運動強度不大，也可避免雙腿長出肌肉塊。想要瘦腿，必定要做一些局部運動，加快瘦腿的進程，這時可以嘗試從簡單的踢腿開始，慢慢地恢復每天運動的習慣。
我們建議您：踢腿時一定要同時收緊小腹。
凳子上進行的坐姿舒展練習 放鬆正襟危坐的下半身的舒展練習
長時間坐着，導致血液循環減慢，盆腔靜脈迴流嚴重受阻！也許你會問盆腔「交通」混亂，這對下半身肥胖有何影響？！實際上盆腔中的瘀血過多不僅會引起盆腔炎，而且會導致腿部水腫、腿痠腳冷，嚴重的話甚至出現腿部皮膚變色的情況。
我們建議你：需要久坐時儘量不要穿着高跟鞋。
下半身的困擾有可能被它們輕易解決！
日本第四代
瘦身美臀美體坐墊內低外高的凹字型坐墊可以支撐臀部兩側的贅肉，使人在坐的時候自覺保持腰椎挺直。
臀部支撐舒適型坐墊
波浪形的軟墊完全貼合人處於坐姿時臀部和大腿的形狀，每天使用它能防止臀部外擴。
轉角型糾正坐姿坐墊
適合靠背椅的坐墊能製造出最舒適的一個生理轉角：大腿骨與腰椎的交角，能防止因坐姿不好造成的身材走形。
可搖動腰腹減脂坐墊
花生狀的坐墊有一個支點，坐在這上面可左右擺動，在坐着累的時候扭動一下腰部，在椅子上就能健腰。
臀部支撐型迷你坐墊
馬鞍型的迷你坐墊同樣是內低外高型的，能使臀部贅肉向上撥，防止贅肉都被坐在下面。
