【導讀】：露背的機會不多，但是露胳膊的時候多啊！手臂粗壯不僅顯胖還超顯壯！想要無袖裝穿出性感美美的風，首先得瘦胳膊。下面跟大家分享一組啞鈴瘦手臂運動，幫助你快速甩掉拜拜肉。
同樣是吊帶裙，一個性感迷人，但一個卻虎背熊腰，關鍵是毀在了粗胳膊上啊！
說到手臂粗，不得不提一下范冰冰，範爺本人都承認過最怕露手臂的。臉再美也沒用，麒麟臂一露分分鐘拉低形象。
胳膊粗顯胖不說，還超顯壯！一般手臂贅肉多的人，肩膀及後背處也很容易堆積贅肉。
怎麼才能擁有纖細完美的手臂呢？
想擁有纖瘦有型的手臂線條，單純的靠手臂運動還是不夠的，負重訓練能讓燃脂塑形效果加倍。準備好2個啞鈴（或者是裝滿水的礦泉水瓶），重量根據自己的個人身體情況來定，適中就可以，然後跟着下面的動圖教程一起練起來吧！
8組運動消除拜拜肉緊緻手臂
第一組
第二組
第三組
第四組
第五組
第六組
第七組
第八組
以上8組手臂訓練，每個動作15-20下，循環3-5組即可。最好是每天堅持練習，運動過後再輔助手臂按摩，瘦手臂效果槓槓的！堅持一個月後你會發現，不光是手臂細了，整個上半身都瘦了一圈呢！
