【導讀】：胳膊上的肉肉多，夏天穿無袖顯胖，冬天穿衣服也會顯得臃腫呢！胳膊上鬆垮垮的肉真是讓人看着乾着急，怎麼才能快速又有效的瘦胳膊呢？
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胖人穿衣搭配圖片，胳膊上的肉肉多，夏天穿無袖顯胖，冬天穿衣服也會顯得臃腫呢！胳膊上鬆垮垮的肉真是讓人看着乾着急，怎麼才能快速又有效的瘦胳膊呢？下面本站小編就跟大家分享一組簡單的瘦手臂的運動。
【瘦手臂操】
站姿，雙手手臂擡平，然後向前做打圈動作，堅持40下哦！
然後換方向，向後繼續做40下。
雙手輕輕放置耳後的位置，然後手臂做夾緊打開訓練，25下。
十指張開，雙臂擡平，慢慢向後拉，然後恢復，動作幅度不用太大，25下。
手臂下垂，與腋下夾角約45°，同樣做向後的拉伸動作，25下。
空心握動作，雙臂做擡起放下動作，25下。
這次是手臂自然下垂在胸前，手肘擡高放下，25下。
手臂擡起，手肘向內側彎曲，25下。
雙臂擡平，空心握，手掌上下翻轉，25下。
做完了之後，別忘了拉伸動作哦！舒展一下筋骨，每天堅持，真的超有效。
