【導讀】：炎熱的夏季，愛美的姑娘們衣櫃裏自然少不了各種吊帶背心裙，但是粗壯的手臂卻讓人犯了難。胳膊粗還怎麼好意思露呢？那麼怎麼瘦手臂最快最有效？下面跟大家分享一下瘦臂好方法。
說到胳膊粗，第一個想起的必然是wuli範爺。顏值炸天的範爺最大的死穴就是麒麟臂啊！看看這粗壯的手臂，真心雷人。
而她本人也是承認手臂粗壯，很少穿無袖的衣服。
不管顏值多高，這粗胳膊一亮出來，立馬毀形象。
沒有對比就沒有傷害，看看小爽纖細的手臂，美感十足。
手臂細了無論是穿無袖還是露肩裝，都超上鏡。
還不趕緊行動起來，甩掉粗壯手臂，練出纖細美肩，一起輕鬆hold住完美露肩露臂裝。
完美天鵝臂練成法
準備動作
先打開你的雙肩，挺胸，手臂向兩側伸出去，拉伸一下。
第一節
STEP 1
雙手像芭蕾一樣擺動，注意打開你的雙肩，身體挺直，擡頭挺胸。保持呼吸均勻。4節爲一組。
STEP 2
接着將手臂擡起，向外揮舞。也是4節一組。
STEP 3
雙臂向兩邊打開，伸展。
STEP 4
所有動作4節爲一組，做完後放鬆一下肩頸和胳膊，不要讓身體一直緊繃着！
第二節
STEP 1
重複之前天鵝展翅的動作4節。
STEP 2
雙臂向下張開擺動。
STEP 3
繼續向兩側伸展。
STEP 4
第二節結束，再全身放鬆一下！
接下來的每一節，都是隻有第二步不同，所以橘子君只給大家介紹第二步咯，記號一節其實是有4步的哦！
第三節
手臂上下輪換着擺動。
第四節
手臂向後擺動。
第五節
手臂繞圈打環擺動。
