【導讀】：想要瘦背上的贅肉，除了平時要多做運動外，還可以從生活小細節開始改變。下面小編就爲大家介紹幾個日常瘦背小妙招，讓你遠離虎背熊腰的煩惱。
背上減肉小方法
端正的坐姿
端正的坐姿，可以使你的背部及大腿保持緊張感，而且背上脊椎也不易變形，更可防止O形腿的產生。
合身的穿着
合身的穿着可以讓你時時注意自己的身材變化，一旦有發福的現象，穿略緊的衣褲會馬上讓你警覺到。
保持運動習慣
每週應該至少運動3次，而且每次運動都要在30分鐘以上，才真正能燃燒到脂肪。而且可以每週變換不同的運動，不管是游泳還是慢跑，保持新鮮感，可以讓你運動得更持久!
多喝水
大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明，但別忘了，多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水，讓胃有飽足感，進餐時食量自然會減少。
三餐分量遞減
三餐進食的熱量，應該保持遞減的狀況，早餐的攝取最爲豐富，午餐只要吃八分飽就可以了，至於晚餐的攝取，則以清 淡爲原則，而且晚餐後就不可以再進食了，尤其要禁止宵夜。
