高齡孕婦如何預防高血壓，懷孕期間，孕媽媽需要注意的事項有很多。特別是高齡孕婦，在孕期間壓力大，最容易導致高血壓，對胎兒和媽媽都不好。今天天小編帶來高齡孕婦如何預防高血壓。
高齡孕婦如何預防高血壓1
對於高齡的產婦，如果想要更好的預防孕期高血壓的話，那麼首先一定要注意控制體重，以及在飲食方面要多加註意。隨着懷孕月份的增大，相對患者的心臟負荷就會加重，患者可能會出現血壓升高，呼吸困難或是心力衰竭的症狀。體重往往與血壓是成正比的，控制好體重這是預防高血壓的關鍵，千萬不要在短期內增重，過多合理的營養搭配，既不會導致營養不良，又不會使孕婦增重過多。
建議患者平日裏要注意低鹽低脂的飲食，規律作息，避免勞累熬夜，每日將食鹽的攝入總量控制在六克以下，可以適當的進行運動，比如說可以慢走。對於高膽固醇，高熱量的食物，儘量少吃或者是不吃。多吃新鮮的瓜果蔬菜，不但可以補充豐富的鉀、鎂元素以及葉酸，有助於降低血壓同時還不易增重。除了以上注意事項之外，建議患者還要注意優質蛋白飲食以及加強營養，預防貧血。營養缺乏，低白蛋白血癥，嚴重的貧血，這是導致妊娠高血壓的主要因素。
要注意定期進行產檢，平日裏要注意勤量血壓和心率，有助於及早發現高血壓的異常情況。還要注意檢查尿常規，以便及早的發現患者是否存在蛋白尿。平日裏一定要注意保持心情愉悅，過於緊張焦慮以及精神壓力大，這些都可能引發血壓升高。每日要保證有充足睡眠的時間，這樣纔可以更好的預防妊娠高血壓。
高齡孕婦如何預防高血壓2
什麼是妊娠高血壓
妊娠高血壓是懷孕期間一種高血壓疾病，常見於孕20周到分娩後12周之間，其主要特徵爲血壓高、蛋白尿，這種疾病會引起孕婦身體器官的損壞和衰竭，重者可以昏迷或者死亡。
妊娠高血壓的`高危人羣：
1、頭胎孕婦
2、以前有過妊娠高血壓經歷的孕婦
3、高齡孕婦（年齡超過35歲的孕婦）
4、孕婦孕前就有糖尿病或者腎病的
5、身體肥胖的孕婦
6、雙胞胎或者多胎妊娠
7、家族中有親人患有高血壓的孕婦
妊娠高血壓可能引起的併發症
1、胎兒發育遲緩
妊娠高血壓會引起孕婦血管異常，導致胎盤功能退化，氧氣和營養無法運輸給胎兒，胎兒就會出現發育遲緩或者停滯。
2、胎盤早剝
妊娠高血壓還有可能引起胎盤早剝，胎盤脫落後如果沒有及時分娩，胎兒就會面臨缺氧窒息的危險。胎盤早剝還會引起孕婦大出血，甚至休克的風險。
3、血凝異常
妊娠高血壓還有可能引起彌散性血管內凝血綜合徵的發生，也有可能會引起肺積水或者眼睛視網膜部分脫落等問題。
妊娠高血壓孕婦的護理方法
1、定時產檢
建議每2周做一次產檢，注意檢測血壓、水腫狀況、以及是否有頭疼發生。每天早晚測量血壓，並記錄。
2、左側臥位睡覺
充足的睡眠對於所有孕婦都是很重要的。左側臥位有助於減輕子宮對腹動脈的壓迫，使得靜脈血壓回流暢通。
3、適當運動
如果醫生沒有要求孕婦臥牀保胎，孕婦做一些適當的運動，有助於孕婦控制體重，預防和緩解妊娠高血壓。
4、避免緊張，放鬆心情
孕婦喜悅的心情對於預防妊娠高血壓有很大的作用，媽媽可以聽聽舒緩的音樂來放鬆心情，緩解壓力。
5、科學的飲食
孕期一定助於合理飲食，控制體重。孕期要控制脂肪、蛋白質的攝入量，注意鈣、維生素、鉀等微量元素的攝取。
