方便麪不健康
方便麪不健康 ，現今生活中，許多人不想做飯或者教外面，就會吃泡麪。而泡麪是一種非常美味美食，即使大家瞭解方便麪不健康，還是很受大家歡迎。下面是方便麪不健康的內容！
方便麪不健康1
方便麪中的鈉含量超標嚴重
一般來說，健康用鹽標準應該是每人每天不高於6克，但實際上，方便麪的麪餅和料包中的含鹽量加起來是標準量的1.8倍。有科學家研究發現，吃一碗方便麪相當於喝了65毫升的醬油，鈉的攝入量遠遠超標。
中國農業大學食品學院副教授範志紅說：“不僅鹽量高，方便麪裏的含油量也很高，特別是醬料包，90%以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於20%。
經常吃方便麪會增加高血壓、心臟病、胃癌的患病風險，還會增加腎臟負擔。對於女性來說，不但對皮膚不好，還會加重經前綜合徵。”
怎樣健康吃方便麪？
方便麪因方便而來，儘管不健康，但完全不讓大家吃方便麪也不現實，因此專家建議，如果要吃，最好只吃面不喝湯，或者每次只放料包的1/3，一包當三包用。
另外，吃方便麪時可加些含維生素豐富的蔬菜，如菠菜、青椒等，以沖淡各種添加劑對人體的危害。食用前也要檢查一下，除要注意是否過期外，還要看看麪餅的質量，如果發現麪餅表面變色，或聞到有“哈喇”味，說明已經變質了。
另外，提醒，很多方便麪看起來表面油油的，這是因爲在麪餅表面都有蠟層，這些蠟層吃了後對身體不好，所以，學生朋友們最好在每次吃之前，用溫水泡一泡，再倒出水，把這些蠟層過濾掉再吃比較好。
吃方便麪容易讓身體受到哪些傷害呢？
1、引發肥胖
長期進食方便麪容易引發肥胖，因爲方便麪屬於油炸食物，其熱量比較高，長期大量進食方便麪有可能會攝入過多的熱量導致肥胖明顯，在體重發生變化時帶來的負面影響顯著。
因此，想要控制好體重，防止肥胖這種現象產生，最重要的就是少吃方便麪，選擇其他健康的食品獲取營養。
2、容易上火
經常吃方便麪是不好的行爲，可能會導致身體上火明顯。因爲現在很多的方便麪爲了迎合人的口味會加入很多麻辣的調味料，經常吃這些麻辣的方便麪很容易上火。
本身方便麪就屬於油炸食物，熱量高容易上火明顯。因此，想要維持身體健康，防止上火這種現象，平時應該注意飲食的科學合理，少吃方便麪。
3、降低大腦功能
經常進食方便麪有可能會讓大腦功能下降，這是顯著的負面影響。因爲方便麪營養價值低，裏面含有的營養成分比較少，長期進食方便麪有可能會因爲某些重要營養物質缺乏導致大腦功能下降。
這樣大腦需要的營養無法及時提供，其機能降低之後就會阻礙大腦的健康。因此，想要維持身體良好狀態，不能夠經常吃方便麪。
4、影響腸道健康
長期進食方便麪有可能會導致腸道功能受影響，因爲方便麪是油炸食物，本身熱量高，攝入過多對腸胃健康不利，特別是一些麻辣口味的方便麪對腸胃有較明顯的刺激性。
很多人長期只吃方便麪，有可能會導致消化功能受損。因此，想要維持腸胃健康狀態，不能夠長期進食方便麪。
5、誘發慢性疾病
經常進食方便麪有可能會導致某些慢性疾病出現，特別是血壓，血糖等發生變化的概率會明顯增高。因爲方便麪是油炸食物，熱量高容易肥胖，而且裏面有很多的調味品，添加劑攝入過多，對這些指標的穩定不利。
因此，想要保持血壓和血糖的穩定狀態，不能夠經常只吃方便麪。
6、加速身體衰老
長期進食方便麪還容易加速身體衰老，在保養身體過程中應該注意營養物質提供，這樣才能維持身體健康狀態，積極對抗衰老。
很多人長期吃方便麪，這些食物的營養價值較低，攝入了裏面的油脂過多很容易影響身體健康，而且過氧化物攝入過多之後容易加速身體衰老。
方便麪不健康2
隨着生活節奏的.加快，許多人在工作中非常忙碌和疲勞，有時甚至沒有時間做飯。許多人直接吃方便麪是因爲他們忙於工作，沒有時間做飯。一包方便麪加熱水，幾分鐘內就能做出“世界上最美味的”方便麪。
對許多人來說，方便麪不僅經濟和方便，還能在一定程度上讓味蕾得到享受。很多人如果有一段時間沒吃，還會很想念它，尤其是在深夜，方便麪也是一種讓人饞蟲氾濫的宵夜。
但是，生活中很多人都會告訴我們說“方便麪雖然好吃但是他不健康，吃一包方便麪得排7天毒。”但事實真的是這樣嗎？
吃方便麪，到底好不好？醫生來告訴你實情
1、方便麪裏面防腐劑有很多？
事實上，油炸方便麪的含水量幾乎爲零，微生物無法生存，因此不需要使用防腐劑。配套的蔬菜袋也經過了脫水處理，醬袋含鹽量很高，同樣也不適合微生物的生存。在這種情況下，製造商沒有必要額外花錢添加防腐劑。
當然，即使有防腐劑，也沒什麼大不了的。
根據食品安全標準，方便麪中添加的防腐劑含量在規定範圍內。例如，一些高端版本的方便麪含有肉泥或泡菜等成分，其中經常添加微量亞硝酸鹽或焦亞硫酸酯和其他防腐劑，但它們會被身體迅速代謝，不會影響你的健康。
2、方便麪會損害我們的肝臟？
方便麪中有兩種物質，苯甲酸鈉和碳酸氫鈉，它們確實影響我們的肝功能。但這並不像互聯網上說的那麼嚴重。戒毒一個月是胡說八道。當我們選擇方便麪時，我們應該選擇那些著名品牌，並在正規超市購買。
在一般情況下來說，在超市買的正規廠家生產的方便麪，我們的身體大概需要兩三個小時就可以消化和吸收掉，和通常吃的食物沒什麼不同，所以，食用正規廠家生產的方便麪並不會損害我們的肝臟。
3、方便麪會助長癌症的發生？
很多人說“吃方便麪會導致癌症的發生，方便麪都是地溝油做的。”其實這在一方面是想讓我們少吃垃圾食品，但並不代表方便麪真的是地溝油做成的，只要方便麪是由正規制造商生產的，用地溝油生產的可能性就很低。
畢竟，我國對食品安全有着極其嚴格的要求。
方便麪雖然好吃和方便，但也要注意這些
1、不要經常食用
方便麪非常方便美味，也含有一些營養物質，但是對於正常的飯菜來說還是有些少的。而且，還有很多我們日常所需的營養物質是方便麪當中所沒有的。
除了營養問題之外，經常食用方便麪還會在一定程度上導致肥胖的產生，因此，平時我們應該儘量多吃飯菜，合理的飲食和均衡的飲食是最健康的。
2、儘量煮着吃
煮的方便麪比泡的方便麪更有利於人體健康。由於煮方便麪所需的時間更長，方便麪中的有害物質會被分解和蒸發，而用開水泡的方便麪則不能做到這點。此外，煮熟的方便麪可以更好地讓麪餅吸水，變得更加美味。
