幼兒園如何提高幼兒身體素質。 幼兒是國家發展的希望,幼兒不僅要學習文化知識,還要具備良好的身體素質,身體素質影響幼兒未來的發展。接下來，就一起來看看幼兒園如何提高幼兒身體素質。
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一、合理搭配飲食，提升幼兒身體素質
幼兒時期是個體身體發育和知識增長的關鍵期。科學合理的飲食能有效提升幼兒身體素質，幫助幼兒穩定情緒，使幼兒處於精神飽滿的狀態。
在當前階段，部分幼兒在飲食習慣方面存在問題，部分家長缺乏科學的飲食知識，不瞭解各種蔬菜、水果及肉類的營養作用。營養不均衡的膳食對幼兒成長髮育有嚴重影響。
在主食方面，幼兒園要確保幼兒的主食以穀類爲主。穀類食物不僅能提供碳水化合物，也是人體獲得維生素的主要來源。
幼兒的主食應以面製品和大米爲主，幼兒園還要在此基礎上添加適量的薯類和雜糧。
同時，幼兒園在加工食物時要做到粗細合理，加工過於精細會降低食物中的無機鹽、蛋白質與維生素含量;加工過於粗糙則會影響幼兒對營養成分的吸收。在肉、蛋、魚等動物性食物方面，幼兒園要確保幼兒每天的攝入量滿足人體一日所需。
此類食物是維生素和大多數微量元素的來源，對幼兒身體發育有着十分重要的作用。在奶、豆類食品方面，幼兒園要適量供應，合理選擇和搭配。
此類食品是維生素等營養成分的主要來源，奶類食品鈣含量高且易於吸收，有利於幼兒骨骼健康生長。
豆類含有大量蛋白質，其蛋白質含量僅次於肉類，價格低廉，無疑是動物蛋白的最佳替代品，不過豆類食品中的銅、鋅、鐵、硒等微量元素低於動物類食物，幼兒園要注意合理選擇。
二、開展戶外活動，提升幼兒身體素質
體育鍛煉能有效提升幼兒身體素質。在教學過程中，教師應積極組織幼兒參與戶外體育鍛煉。科學合理的戶外體育鍛煉活動，對幼兒身心健康的影響有以下方面。
首先，體育鍛煉能激發幼兒參與體育運動的興趣。教師可藉助戶外體育遊戲活動調動幼兒參與體育活動積極性，根據幼兒年齡、認知水平以及場地等各方面因素，選取符合幼兒實際情況的運動項目，在確保安全的基礎上提高幼兒戶外活動質量。
其次，戶外體育活動能增強幼兒運動技能。幼兒年齡小，其靈敏性與動作協調性不足，戶外體育遊戲活動能增強幼兒的運動技能。教師可以根據不同年齡幼兒的特點開展分層體育鍛煉。
例如，對於小班幼兒，教師可爲其分配重量輕和體積小的呼啦圈;對於大班幼兒，教師可適當增加器械重量。教師還要爲幼兒講解正確使用器械的方法，帶領幼兒一同運動，激發幼兒運動興趣，幫助他們提高身體素質。
最後，體育鍛煉能培養幼兒積極的心態。體育活動具有愉悅身心的作用，經常參與戶外體育運動的幼兒往往具備較強的抵抗力且精神狀態良好。
教師應把握不同年齡幼兒的特徵，發現幼兒的閃光點，時常讚賞和鼓勵幼兒，積極組織幼兒參與戶外體育活動，幫助行動力薄弱且性格內向的幼兒體驗運動的樂趣與魅力，樹立自信心，實現健康發展。
在幼兒戶外鍛鍊過程中，教師要注意以下幾點問題。
第一，幼兒教師要在戶外活動中保障幼兒的安全，培養幼兒的安全意識。幼兒一般會在每日早上8點到園，教師應要求幼兒按照預定規則排隊，有序進行分散活動，讓幼兒認真聆聽教師口號命令，樹立安全意識，養成良好的活動習慣。
球類運動是幼兒經常進行的戶外體育活動，教師可選取拋球、拍球等內容，組織幼兒參與球類運動，或開展手拉手轉圈、轉椅、盪鞦韆等活動，讓幼兒發展身體平衡能力，增加幼兒活動量，提升身體素質，並在活動中逐步增強安全意識。
第二，教師在開展戶外活動時應貫徹因地制宜原則，利用幼兒園已有資源設置活動內容。如果活動時幼兒需要上下樓，教師則應爲幼兒示範正確的`上下樓方式，避免出現意外，幫助幼兒形成良好的秩序意識。
三、營造良好氛圍，提升幼兒身體素質
教師在提升幼兒身體素質時要結合幼兒的實際情況，構建幼兒樂於參與的課堂環境。教師應和幼兒形成良好的師幼關係，使幼兒主動融入教師設計的課堂活動，激活幼兒的活動樂趣，提升幼兒的素質。
在指導幼兒進行仰臥起坐活動時，教師可利用幼兒喜歡的小鳥、小花朵等形狀的墊子吸引幼兒的注意力。
這符合幼兒的年齡特點，能激發幼兒參與訓練的積極性。部分幼兒自信心不足，無法正確認知自身的優點和缺點，意志力也較爲薄弱，他們特別容易受到周邊事物的影響，這種狀態會對幼兒的訓練產生不良影響。
因此，教師在設計教學內容時，要考慮幼兒的實際發展需要，以培養抗挫能力爲目標，將幼兒劃分爲若干小組或由幼兒自主結組，讓幼兒以合作形式完成教師佈置的任務，增強他們自主分析問題和解決問題能力，促使幼兒在此過程中提升自信心。
幼兒園如何提高幼兒身體素質2
幼兒六大身體素質
（1）柔韌性
柔韌性是指關節活動範圍的大小與附着在關節周圍的韌帶和肌肉的伸展性。柔韌性可以說是任何運動項目的必要因素，它會影響到整體動作的協調和效率，防止意外的發生，並可將受傷的概率降至最低。
提升建議：
幼兒可通過拍球、投擲、拋接球、跳繩、適當的懸垂等活動，來鍛鍊幼兒的腕關節、肘關節和肩關節；通過鑽和爬的活動來鍛鍊幼兒的腰椎關節；通過用腳擺弄小球、用前腳掌行走等活動來鍛鍊幼兒的踝關節。
但要注意的是：幼兒期建議進行適當的柔韌性練習，一定避免專項的、高難度的柔韌性練習，也不應在幼兒期過分強調柔韌性的培養。
（2）上肢力量
上肢力量是指幼兒一次所能施加或舉起來的最大力量，即幼兒上肢的肌肉在活動時克服阻力的能力。上肢力量是投擲、攀爬等基本運動的主要動力來源。
提升建議：
幼兒可通過舉起或搬動大型物體、投擲、拋接、懸垂等活動發展上肢肌肉。需要注意的是幼兒還不具備較長時間進行快速活動的生理基礎。
所以在組織幼兒活動時，應注意活動量的控制，循序漸進延長幼兒各種運動的時間及加大運動的密度和強度。
動作舉例：上肢的技術學習
甩鞭動作，用肩部帶動上臂再帶動前臂和手腕做協調的甩鞭運動，如果這個動作學好了，建立起了穩固的神經通路聯繫，以後有利於很容易地學習和掌握一系列含有諸如此類甩鞭動作的運動項目，終生受益。
如打網球、高爾夫球、游泳、排球、羽毛球、棒壘球、標槍等運動。在河邊打打水漂、在操場擲擲沙袋、擲擲網球等都有助於甩鞭動作的學習。
（3）下肢力量
下肢力量是指幼兒下肢的肌肉在工作時克服阻力的能力，幼兒日常活動基本都取決於下肢力量，是走、跑、跳、投及攀爬等動作的基礎。通過下肢力量的鍛鍊還可在一定程度上發展幼兒的身高。
提升建議：
幼兒可通過騎腳踏車、跑步、跳躍、攀爬等來加強下肢肌肉的發展，使幼兒的動作變得靈敏，同時提高下肢爆發力，此外對下肢力量的練習還可以預防X/O型腿等不良體態問題。
需要注意的是幼兒還不具備較長時間進行快速活動的生理基礎，所以在組織幼兒活動時，應注意活動量的控制，循序漸進延長幼兒各種運動的時間及加大運動的密度和強度。
動作舉例：下肢的技術學習
先高擡腿至水平甚至更高，然後大腿下壓，小腿放鬆，接着小腿和腳做扒地，這個動作，是短跑、跨欄、三級跳等很多運動的基礎，練好了，對孩子的下肢協調活動一輩子受用。
（4）靈敏性
靈敏性是個體在運動時，快速移動身體、改變或變換身體全身或局部方向位置與速度的能力。靈敏性也是培養幼兒空間知覺的一部分，因爲靈敏性包含了個體移動與空間環境之間的關係。
提升建議：
幼兒靈敏性可以通過起動、急停、躲閃跑或多變的環境中迅速改變身體位置等活動來進行提升練習。靈敏性是一種綜合性的能力，需要速度、平衡能力、柔韌性等多種能力要素的共同協調作用，所以幼兒靈敏性的培養應該以這些能力要素的發展爲基礎，並與之相結合。
