產後氣血虛導致奶水少怎麼辦，孕媽媽懷胎十月生下寶寶是十分辛苦的,那麼在生產之後就需要把身體養好，媽媽身體非常虛弱會無法工作，而且在生完寶寶之後媽媽還要進行哺乳，那麼產後氣血虛導致奶水少怎麼辦？
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補前要清
產後寶媽補氣血之前，要懂得“補前要清”，如果身體燥熱火旺，應當清熱之後補。另外，爲了更好地幫助身體吸收營養，在補氣血的同時應該健脾養胃。從中醫的角度來說，補之前一定要先調理，只有臟腑功能調理好了，才能更好地吸收。
飲食營養
在飲食上注意可多食用優質蛋白質，雞蛋、牛奶、牛肉、魚類、豆腐等，少吃多餐，同時保證每天都有蔬菜和水果的攝入。
睡眠充足
保持良好的睡眠習慣，建議每天的睡眠時間總和能夠達到10個小時。充足的睡眠有利於媽媽身體的恢復。一提到睡眠，媽媽們便會說哪有時間睡覺啊，每天都手忙腳亂，時間恨不得掰成兩半用。其實，寶寶睡覺的時候，媽媽也可以陪着一起睡，別寶寶睡覺你不睡，寶寶醒了你也不睡，那每天睡眠時間肯定不夠。靈活處理，必要時讓家裏人也一起帶孩子。
心情愉悅
心情舒暢，對於媽媽來說，不管是氣血的恢復還是乳汁的分泌都有好處。心情愉悅，疏肝益氣，氣血運行順暢，增加乳汁分泌。
勤餵養
建議媽媽們每天2~3小時喂一次，一次10~15分鐘，勤餵養也能夠幫助寶媽促進乳汁的分泌。
氣血不足怎麼辦
一、中藥治療
氣血不足以補氣養血爲治則。臨牀上可以用八珍湯爲主方加減運用。
配方
人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草。
氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。
用量
人蔘、白朮、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草各30g。
用法
加生薑3片，大棗5枚，水煎服，用量根據病情酌定。
功效
益氣補血，適用氣血兩虛證。
二、非藥物治療
對於哺乳期的媽媽來說，非特殊情況，一般不建議一開始就用純中藥治療，建議採用非藥物療法。
例如經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以採用中醫鍼灸療法，如、艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等重要穴位；也可以通過中醫食療的方法，以中藥搭配食物做成藥膳服用。
我們日常吃的食物也有很多可以補氣補血，我將在文章後面爲大家推薦常見的補氣血食物。
三、眼睛調養傳統中醫學認爲“久視傷血”，所以血虛體質的人要注意眼睛的休息和保養，防止因爲過度用眼而耗傷身體的氣血。在平時注意眼睛的休息，適當眺望遠方，長時間用眼後按摩眼睛，使眼睛得到充分的休息。
四、運動療法傳統中醫認爲“久臥傷氣”，這說明運動是調養氣血必不可少的一個環節，氣血不足的媽媽，平時要適當運動，或者可以練習瑜伽、太極拳等舒緩運動。
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第一、吮吸刺激
這在如何催奶方法裏面屬於反射性療法，因爲身體是非常奇妙的整體，它會根據身體各部分需求，作出相應的供應。正如寶寶需要乳汁，那麼身體便會分泌泌乳素，若寶寶吮吸次數增多，身體也會更快、更多的分泌泌乳素，從而產生越來越多的乳汁。
第二、按摩
正常情況下，寶媽從孕中後期便要開始按摩乳房，如同梳頭髮一般，從乳房根部慢慢梳理至乳頭，促進血液循環，幫助乳腺儘早通暢，從而讓乳汁能更順利的流出。
第三、熱敷
對於熱敷，其實就是一張熱毛巾包住乳房，改善乳房血液循環，保證乳腺管通暢，間接增加身體泌乳功能。
第四、食療
食療催乳的方法，更適合哺乳後期出現奶水不足，奶水減少的情況。催乳食譜如黃豆豬蹄兒湯、花生排骨湯、絲瓜絡排骨湯等。
第五、中醫食療
要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。
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坐月子奶水不足怎麼辦
第一、調整飲食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是產婦自身的問題，可以調整一下自己的飲食，那些過於油膩的食物，暫時就不要讓產婦再吃了，如果要喝湯的話，最好喝一些清淡的鯽魚湯，或者是豬蹄湯，這些都有催奶的效果
但注意不要太油膩，當然更要合理搭配飲食，並且要葷素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鮮的蔬菜和水果，產婦吃的食物對奶水的質量是有着直接關係的。
第二、要照顧好產婦。對於女性來說，懷孕坐月子是非常重要的事情，所以作爲老公一定要好好照顧她。照顧好產婦，這不僅是對產婦自己好，更是對寶寶好，也可以找專門的人照顧產婦和寶寶，這樣產婦能夠更好的休息，這樣產婦的奶水也會慢慢的恢復。
奶水少吃什麼好
第一、木瓜花生。因爲木瓜中含有非常豐富的維生素c，如果常年吃的話，能夠讓自己的皮膚變得非常的光滑，而且還具有養顏的作用，花生有活血通乳的作用，對健脾開胃也有很好的功效，有的產婦如果遇到了奶水少的問題，可以吃木瓜花生，就能改善這種問題，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大棗煲湯飲用，這個湯水對增加乳汁有非常好的`效果。
第二、清燉烏骨雞湯。這是一道非常有營養的湯汁。它的主要作用就是治療孕婦產後虛弱，奶水少的問題。所以如果新媽媽奶水少，可以選擇烏骨雞肉，洗淨之後，於蔥、姜加鹽、酒等拌勻，加上黨參、黃芪，枸杞，煲湯食用，對於治療奶水少有很好的作用。
奶水少是不是氣血不足
可以肯定的是，氣血不足是引起奶水少的原因之一，我們都知道乳汁是由媽媽的氣和血形成的，如果這兩方面都比較虛弱，則必然會影響乳汁的形成，這時候就需要調節氣血，飲食上就要多吃補氣養血的食物，比如說阿膠，桂圓，紅棗等等，這些都具有補氣養血的功效。
如果是氣血不足引起的奶水少。對於新媽媽來說，一定要先調理好氣血，只有氣血好了，奶水纔會充足，當然這是一個長時間的過程，不是一天兩天就能形成的，只有積極的配合，樹立信心，並且不能焦躁，才能調理好氣血。總之，如果奶水少是因爲氣血不足引起的，也不能盲目地大量吃補氣養血的食物。可以遵循醫生的囑咐食物加藥物進行雙重調理。
