孕期經常忘記吃鈣片，懷孕期間，鈣的攝入起着重大的作用，但是盲目服用鈣片也可導致補鈣過量，影響胎兒生長髮育。如果鈣攝入不足，會讓胎兒發育不完全，以下分析孕期經常忘記吃鈣片。
孕婦不一定懷孕期間非要吃鈣片，如果孕婦在日常的飲食中能夠補充足夠的鈣量，就不用服鈣片。結合中國人的飲食習慣，孕婦攝入鈣的量並不是充足的。如果孕婦不能充足的攝取鈣，從懷孕20周以後開始補鈣是必須的。懷孕期間每天需要的鈣量大概是800-1000mg左右，如果飲食搭配非常合理，能夠吸收足夠的鈣質，就不用吃鈣片，如果做不到就要口服鈣片。
孕期不吃鈣片會怎樣
首先要知道，單獨吃鈣片不一定能補鈣，一定要同時補充維生素D才能促進鈣的吸收，所以現在很多鈣片都是AD鈣片。孕早期不用補鈣。孕後期最好補鈣。對寶寶發育的影響是不但容易導致新生兒先天性佝僂病，對媽媽的影響是導致媽媽骨質疏鬆。
孕婦補鈣的最佳四個階段
1、懷孕早期（0～12周）：在妊娠早期(0-12周)，媽媽每天向胎兒提供的鈣從0增加到50毫克，一般妊娠早期每日鈣需要量爲800毫克，這個時期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼額外補充300毫克鈣，不愛喝奶的則要額外補充600毫克，因此，準媽媽們最好在準備開始懷孕的時候就開始補鈣，尤其是不愛吃奶製品和體質虛弱的女性更該提早行動
2、懷孕中期（13～26周）：爲了更好地吸收鈣質，孕媽媽還需要配合補鈣做一些輔助工作，例如平時多曬太陽，充足的紫外線照射可以促進維生素D在人體內的合成，提高鈣的吸收率。
3、懷孕晚期（27周～足月）：妊娠晚期是寶寶蓄積骨量最多的時期，需要媽媽每天提供150-450毫克的鈣，平均每天約350毫克，此時同樣要做到堅持補鈣，爲自己和寶寶補足孕期最後階段所需的鈣。孕晚期和哺乳期的媽媽每天應攝入1200毫克的鈣，這樣才能夠保證媽媽和寶寶骨骼的“雙贏”。
4、產後期：產後媽媽補足鈣，不僅有利於自身產後的快速恢復，更能提高乳汁的質量，因此，用母乳餵養寶寶的媽媽，必須攝取足量的鈣。
懷孕中期不吃鈣片行嗎？
女性朋友們第一次當媽媽時難免有許多的地方都不懂，可能在懷孕期間會做過那麼一兩件以後會後悔的事情。就像之前有一位孕媽媽說，看着自己的寶寶不如別人家孩子長得快，因此，懷孕沒吃鈣片好後悔。其實，這也不是有很大的依據，今天我們就來看一看。
懷孕沒吃鈣片好後悔
孕婦一定要吃孕婦鈣片嗎?有的孕婦前往商場選購商品的時候，都會有售貨員上前推銷商品，比如鈣片，我們知道鈣片是針對需要補鈣的孕婦人羣的。
懷孕後隨着胎寶寶的成長。孕期要消耗大量的'鈣,建議在孕20周後開始補充，吃鈣片的話,在服用兩三個月再去醫院複查一下體內的鈣含量,根據化驗結果來決定日後是否應該繼續服用鈣片 平時吃肉,豆製品少的孕婦更應該即使補充,補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
但是，懷孕初期一般情況下可以不用補鈣的，孕婦一般到了孕中期開始補鈣。不過這也要看情況，因人而異的。準備妊娠和早期妊娠期間使用葉酸已證實對減少胎兒神經管畸形發生有確切的作用，每天用量0。4-0。8mg已足夠，其實使用複合維生素效果可能更好。早期妊娠沒有補充鈣片的必要，但妊娠中期可以補充鈣片了，每天600mg已足夠了。
吃鈣片懷孕有影響嗎？
一、少量多次補鈣效果好
分量的相當的鈣，分成幾次補，要比一次大量補鈣吸收效果好得多。孕婦補鈣時，要選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服，喝牛奶也應遵循這樣的原則，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
二、選擇理想的補鈣時間，飯後和睡前
白天的補鈣時間應是飯後兩餐之間。人體的血鈣水平在夜間很低，補鈣吸收率更高，所以，晚上臨睡前是理想的補鈣時間。
三、喝骨頭湯不比牛奶好
很多人認爲，骨頭就是鈣，喝骨頭湯補鈣效果好，其實這種觀點是片面的。用1公斤肉骨頭煮湯2小時，湯中的含鈣量僅20毫克左右，遠遠不能滿足孕婦補鈣的需要，而且，肉骨頭湯中脂肪量很高，不宜過多用來補鈣，而牛奶不僅含鈣量豐富，其鈣質也非常適合人體吸收，除此之外，牛奶還含有多種人體必需的蛋白質及營養成分，喝牛奶補鈣是很好的選擇。
孕媽媽缺鈣原因
首要，跟着胎兒的逐步發育身體所需的鈣質也會越來越多，孕媽媽只要保證足夠的鈣質才幹保證胎兒的骨骼發育正常；其次，孕媽媽自身需求孕媽媽懷孕後由於身體新城代謝的速度加速，所以身體所需鈣質也會越來越多。
孕媽媽缺鈣損害
1、骨質疏鬆
懷孕期間孕媽媽缺鈣的話會直接導致骨質疏鬆的症狀，十月妊娠胎兒不斷從母體中啃咬鈣質，孕媽媽會由於缺鈣而呈現小腿抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等不良症狀，情況嚴峻的還會直接影響孕媽媽身心健康。
2、影響寶寶發育
孕媽媽自身鈣質缺乏的話胎兒便無法正常吸收鈣質，所以假如孕媽媽在懷孕期間缺鈣的話會直接影響寶寶的正常發育，尤其是對寶寶的身高及牙齒的發育會形成比較大的影響。
3、影響寶寶骨骼發育
孕媽媽缺鈣還會直接影響寶寶的骨骼發育哦，孕媽媽缺鈣的話很簡單導致寶寶呈現軟骨軟化病、佝僂病、寶寶抽筋等等，嚴峻的話會直接影響寶寶的正常發育，所以孕媽媽孕期及時補鈣很重要。
孕媽媽補鈣食譜
鮮奶洋蔥湯
預備食材：洋蔥、橄欖油、鹽各適量。
做法：
1、洋蔥去蒂切絲，入油鍋炒香，加水以小火漸漸熬出洋蔥的甜味。
2、待洋蔥軟爛後，參加牛奶煮沸，加鹽調味即可。
牛奶淮山燕麥粥
預備食材：鮮牛奶、山藥、燕麥片
做法：
1、鮮牛奶400毫升入鍋，山藥60克去皮、切塊。
2、然後與100克燕麥片一同放入鍋內邊煮邊拌和，煮至麥片、山藥熟爛即可食用。
芹菜拌腐竹
預備食材：芹菜、腐竹、米醋、鹽、香油適量
做法：
1、先將芹菜洗淨，切段然後在開水中焯一下，沖涼後切絲備用。
2、再將泡發好的腐竹切絲，參加芹菜絲、米醋、鹽、香油拌勻即可食用。
豬骨燉海帶湯
預備食材：海帶、豬骨、生薑、調料等。
做法：
1、將海帶洗淨，切成絲；豬骨洗潔淨後，用開水焯一下，再放入熱水鍋中，和蔥段、薑片、大料一同煮。
2、豬棒骨六老練時放海帶下鍋，並參加適量的醋。豬骨棒煮至熟透，出鍋前放鹽調味。
