奶水不足怎麼辦，一般來說，產婦在自然產下寶寶之後，是會分泌出足夠的母乳的。而有的產婦因爲體質虛弱或者其他原因，會導致奶水不足。下面小編爲大家分享一下奶水不足怎麼辦，希望能幫助到有需要的朋友。
奶水不足怎麼辦1
一、產後奶水不足怎麼辦
1、增加寶寶對乳房吸吮的次數及採取正確的'吸吮姿勢
有效而正確地吸吮是對乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次數愈多，愈有利於乳汁的分泌。
2、生活調理。
剖腹產後奶水不足的媽媽建議要多吃容易消化的含營養豐富的食物及多喝雞湯、魚湯或骨頭湯等。乳母必須保證充足約睡眠、休息，做到生活有規律，心情舒暢，環境優雅，空氣清新。
3、行氣通乳，增加乳汁。
產後奶水多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝鬱氣滯乳汁運行受阻所致。產後氣血虛弱表現爲產後奶少，或全無，乳汁清稀、乳房柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。這時，需要爲產婦行氣通乳，增加乳汁。針對剖腹產後奶水不足，媽媽們可以多進行乳房按摩，假如效果不明顯，可以去醫院諮詢醫生，必要時針對性的打催產素，但建議媽媽們還是儘量以食物補給爲主來補充奶水，因爲食補重於藥補。
二、產後下乳食譜
1、將章魚3兩洗淨，切成魚片；將豬蹄一隻切成6-8塊，與章魚片一起放入鍋中。加水淹沒，用旺火燉至熟透。肉湯同吃，服5-7次可見明顯效果。
2、將鯽魚一尾去鱗、內臟，豬蹄一隻切成6-8塊，一起放入鍋中，加水燉至熟透，肉湯同吃。
3、取鮎魚淨肉，雞蛋兩隻煮熟剝殼。將魚、蛋放入清水中同煮至魚熟透，吃魚肉、雞蛋，喝湯。服3-5次見效。
4、將鮮蝦3兩洗淨去殼，豬蹄一隻切成6-8塊，放入砂鍋內用清水旺火燉熟，加入黃酒，肉湯同吃，服5-7次見效。注意：皮膚過敏者忌用此方。
5、取花生仁2兩煮湯喝，每日1-2次，連服3-5日可見效。
6、將胎盤一個（健康人胎盤）洗淨，切成小片。將甲魚肉3兩切成小片。砂鍋置旺火上，倒油，炒胎盤、甲魚肉半分鐘，加清水兩碗燒煮片刻，一起裝入碗內。放入蒸鍋用旺火蒸半小時即可服用。一般服5-7次可見明顯效果。
7、木瓜一斤、米姜半兩洗淨，加入米醋50毫升，放入砂鍋燉40分鐘後即可食用。
8、取豬蹄兩隻加當歸5錢，旺火煮開，文火燉至肉爛，肉湯同吃。
9、取豬蹄兩隻，加花生仁、黃豆各一兩，清燉熟爛後食用。
10、取雞爪10對，花生米2兩。雞爪剪去爪尖，洗淨下鍋，加水、黃酒、薑片。煮半小時後，放入花生米、精鹽，用文火悶煮2個小時，淋入雞油即可食用。
奶水不足怎麼辦2
奶水不足怎麼辦
1、避免服藥。
哺乳期內，寶媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。一旦生病， 在醫生的囑咐下服藥。
2、加強寶寶的吮吸。
實驗證明，寶寶吃奶後，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因爲寶寶吮吸乳·頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
3、補充營養。
寶島醫生闡明，乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，如果媽媽長期處於營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。在飲食方面，寶媽要選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持乳母良的情緒。
分娩後的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以，寶媽一定要保持良情緒。
5、食療。
在採取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良的促進作用。均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則：
